Não deixe sua pele exposta demais ao sol, pois os raios UV são prejudiciais para a pele, mas nossa pele precisa de um pouco de sol para produzir a vitamina D, que é essencial para manter os ossos saudáveis por causa de seu papel na absorção de cálcio.
Então, equilibrar as necessidades de sua pele e seus ossos para não expor a pele ao sol quando é mais intenso, isso é entre 10:00 e 16:00. Quanto mais escura a pele, mais ela precisa se expor ao sol para produzir vitamina D.
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