Atenção!
Zinco insuficiente aparece como lenta cicatrização, cabelos frágeis e perda de cabelo.
• Alimentos para comer: Carne, ovos, frutos do mar, ostras.
• Alimentos para comer: Carne, ovos, frutos do mar, ostras.
Ferro insuficiente aparece como unhas em forma de colher e rachaduras no canto da boca.
• Alimentos para comer: Carne de boi, cordeiro e fígado.
• Alimentos para comer: Carne de boi, cordeiro e fígado.
Vitamina C insuficiente aparece como escorbuto, sangramento nas gengivas, feridas que não curam, contusões e fraqueza.
• Alimentos para comer: Kiwis, citrinos, frutas e legumes.
• Alimentos para comer: Kiwis, citrinos, frutas e legumes.
Gorduras essenciais, ômega-3 e ômega-6 insuficiente aparecem como pele e couro cabeludo seco e coceira.
• Alimentos para comer: Peixe, nozes, linhaça e grãos integrais.
• Alimentos para comer: Peixe, nozes, linhaça e grãos integrais.
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