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Um Encanto

sexta-feira, 27 de janeiro de 2017

Arenque

O arenque é um alimento rico em vitamina D, o que ajuda na absorção de cálcio. Ele fornece 74 mg (7% VD) de cálcio por 100 gramas, 106 mg (11% VD) por filé ou 63 mg (6% VD) por porção de 3 pedaços.

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