Mastigar mais auxilia emagrecer...
Quer emagrecer e acha que a única solução é diminuir drasticamente a quantidade de comida? Saiba que a chave para a saciedade e a manutenção do peso é a mastigação. Por isso, prestar atenção à maneira como se come as coisas e não apenas ao que está sendo ingerido faz toda a diferença na hora de manter o peso.
Mastigar várias vezes e devagar contribui para que o organismo se sinta saciado com a ingestão de uma quantidade menor de comida. O ideal é mastigar de 20 a 30 vezes cada bocado, dependendo da textura e resistência do alimento.
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