Como combater a Retenção de Líquidos?
Ao contrário do que se pensa, ingerir líquidos é a forma mais eficaz de eliminar as toxinas acumuladas. Aqui ficam alguns conselhos adicionais:
- Beber muita água, infusões e chás ao longo do dia – cerca de 1,5 litros por dia no caso da mulher. À volta de 1,9 litros para o homem
- Consumir alimentos ricos em água e potássio estimulam a eliminação de água do organismo
- Praticar exercício físico com regularidade
- Drenagens linfáticas e chás diuréticos ajudam a eliminar os líquidos do corpo
- Diminuir drasticamente o consumo de sal.
- Fast Food, comida pré-feita e enchidos são proibidos. Este tipo de alimentos além de conterem gordura excessiva, contém muito sal.
6 Alimentos que combatem o inchaço
- Melancia - Tem 92% de água e apenas 6% de açúcar
- Papaia – Fonte de cálcio e potássio que ajuda a regular o equilíbrio hídrico
- Aipo – Tem 94% de água e apenas 16Kcal em cada 100g. Óptimo para eliminar o excesso de líquidos e combater celulite
- Gengibre – Ajuda a aumentar o metabolismo
- Pepino – Tem poucas calorias e é rico em água e potássio. Actua como diurético
- Abacaxi – Contém propriedades anti-inflamatórias e ajuda a diminuir o inchaço
Tratamentos Estéticos
As massagens são um excelente complemento. Na Saúde Estética temos ao dispor a Drenagem Linfática, um tratamento ideal para a retenção de líquidos.
A Drenagem linfática reduz volume, melhora a circulação sanguínea e acelera o metabolismo favorecendo o desaparecimento das gorduras acumuladas e da celulite. Uma solução prática que ajuda a estimular a purificação natural do organismo criando um efeito desintoxicante
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