Falamos da água por ser a primeira e principal fonte de hidratação, mas ela pode vir acompanhada de várias alternativas como chás gelados, água de coco e sucos de frutas. Aliás, algumas frutas, como melancia, abacaxi e melão têm muita água na sua composição e, além de hidratar, são pouco calóricas e facilmente substituem os lanchinhos do seu dia!
O consumo de alimentos saudáveis e a ingestão de líquidos mantêm o equilíbrio do seu organismo, eliminam as impurezas, previnem doenças, o envelhecimento precoce, e, claro, deixam vc muito mais bonita!!!
Agora me diga: quantos copos de água vc tomou hoje? É uma questão de costume e um pouco de disciplina! Mas, se faz tão bem, por que não??
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