DELIGHT CHOCOLATE

DELIGHT CHOCOLATE

É um programa corporal relaxante de emagrecimento, que reune todas a propriedades nutritivas do chocolate, associado a um conjunto de óleos essenciais. Um tratamento com excelentes resultados no emagrecimento e endurecimento da pele, redutor de celulite e revitalizante da pele fatigada.

Programa com excelentes resultados em pessoas com pele cansada, especialmente após regimes de dieta de emagrecimento ou gravidez recentes.

INDICAÇÕES
- Indicado para todas as formas de celulite
- Quando se verifica perda de firmeza e envelhecimento precoce da pele
- Quando o acumular de impurezas opalizam a pele, dando-lhe uma aspecto cansado.

EFEITOS
- Redução de tecido adiposo;
- Promove a suavidade e nutrição da pele;

RECOMENDAÇÕES
Recomendado uma série inicial de 8 a 10 tratamentos, aplicados com uma frequência de 2 a 4 dias.

CAVIAR MATRIX FACE CREAM BY CLARENA

CAVIAR MATRIX
FACE CREAM BY CLARENA.

E porque é tão bom cuidar da nossa pele, a CLARENA, apresenta Creme facial com os 14 genes da juventude. 
Um creme anti rugas recomendado para o cuidado diário da pele madura.

A CRIOTERAPIA ESTÉTICA.

É uma técnica que arrefece uma parte do corpo utilizando-se cremes ou aparelhos específicos para combater a gordura localizada, flacidez e a celulite.
A crioterapia estética funciona, pois ao arrefecer a região que se quer tonificar, o músculo e a pele gastam energia para tentar compensar a alteração da temperatura ocorrendo a eliminação da gordura localizada. No entanto este tratamento não deve ser utilizado com exclusividade para perda de peso, sendo necessário fazer uma dieta.
Os benefícios da crioterapia estética estão relacionados com o aumento do gasto energético, pois ao resfriar a pele e o músculo, o organismo reage tentando reaquecer a região, acelerando o metabolismo e ocorrendo uma vasodilatação que leva a queimar as gorduras localizadas naquela região.
Indicações da crioterapia estética

As indicações da crioterapia estética incluem:
Emagrecer através da eliminação da gordura localizada;
Melhorar a tonicidade da pele, ajudando a combater a flacidez;
Melhorar a aparência da celulite.

A crioterapia pode ser realizada no abdômen, flancos, culotes, coxas, braços ou qualquer outro local que tenha gordura localizada.
Conheça o FRESAL.

MAIS INFORMAÇÕES HELENA SANCHEZ
914885273 OU POR MENSAGEM NESTA PÁGINA

AGORA É A HORA!

Tratamento turbinado marque já!!!

Massagens Redutora

A massagem redutora é uma massagem feita com movimentos mais fortes e profundos, com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele quebrando a gordura apenas com o movimento das mãos. Mesmo assim, a massagem atua também na circulação, melhorando o metabolismo da região. Dessa forma, ela acaba sendo eficiente contra a celulite.

Sentir-se jovem..rejuvenescer..

Parar o tempo..sentir-se jovem..rejuvenescer...UMA CIÊNCIA!!!

Evitar o envelhecimento é impossível, contudo, existem formas de manter um aspecto bonito e saudável, sentindo-se em forma!

A alimentação equilibrada e exercício físico ajudam o organismo a manter uma boa saúde e melhoprar o nosso aspecto, mas isso não é suficiente. O envelhecimento é um processo fisiológico e o nosso rosto evidencía claramente as modificações celulares.

A pele é o orgão que sofre mais as alterações mais evidentes relativamente a outras partes do corpo; com o passar dos anos a estrutura da nossa pele modifica-se perdendo elasticidade e consequantemente tonicidade!!

O ácido hialurónico, que é uma substância natural normalmente existente no nosso organismo; desta depene o grau de plasticidade da nossa pele.

Este ácido que hidrata o corpo e dá volume á nossa pele, diminui com a idade, abrindo espaço para linhas e rugas no rosto.

Massoterapia

Segundo algumas observações clínicas são evidente os efeitos da massagem no que concerne ao aspecto externo da pele. Tratamentos de massagem sobre um membro imobilizado por algum tempo confere uma melhor aspecto e melhora a textura da pele. Através da drenagem linfática o sistema linfático é estimulado o que traz bons resultados no tratamento anti-celulite devido ao impulso na eliminação de líquidos

De um modo geral a massoterapia, nas diversas vertentes, proporciona uma sensação de relaxamento e bem estar, podendo ser usada no tratamento de algumas situações patológicas.

Alguns resultados da massoterapia são sentidos de imediato, no entanto, tendo em conta a situação a trabalhar um tratamento prolongado pode ser o ideal. Esta terapia pode ser muito útil no controle de situações de stress e ansiedade. É uma terapia muito eficaz no alívio de dores musculares, ajuda a fortalecer o sistema imunológico o que leva ao aumento da resistência global do organismo, estimula a circulação sanguínea e ajuda na eliminação de residuos metabólicos. Estimula as terminações nervosas, aumenta a capacidade respiratória e melhora elasticidade da pele.

Para peles a necessitarem de nutrição e hidratação!

RITUAL MEL & GELEIA REAL.

Para peles a necessitarem de nutrição e hidratação!

Deixe se envolver pelos aromas característicos da marca e pelo mel, a geleia real,o óleo de coco, a manteiga de cacau e a vitamina F.

Atreva-se e deixe-se envolver num ritual de sonho e prazer.

Roda dos alimentos atual 2017

Roda dos alimentos actual

A nova Roda dos Alimentos mantém o seu formato original, pois este é já facilmente identificado e associa-se ao prato vulgarmente utilizado. Por outro lado, e ao contrário da pirâmide, o círculo não hierarquiza os alimentos mas atribui-lhes igual importância.

Interpretação da Roda dos Alimentos 

A Roda dos Alimentos é uma imagem ou representação gráfica que ajuda a escolher os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária.

Deficiência alimentar e o excesso de alimento.

Atualmente, a maioria das doenças que enfrentamos como inevitáveis à nossa saúde tem duas causas: a deficiência alimentar e o excesso de alimento. 

Enquanto a fome é um problema mundialmente reconhecido, um outro contingente de habitantes sofrem as consequências de sua indisciplina alimentar, exatamente pela forma incorreta de ingerir os alimentos. Esta pesquisa teve como objetivo, conhecer e identificar as principais causas e consequências de maus hábitos alimentares que interferem na saúde da população. 

A metodologia aplicada procedeu-se através de criterioso levantamento bibliográfico(livros, revistas, periódicos e consultas via internet) sobre o assunto abordado. Entre as inúmeras causas que nos fazem adquirir maus hábitos alimentares destacaram-se: 

• A correria do mundo atual associada a falta de tempo para comer, ocasionando a preferência por fast food ao invés de uma alimentação balanceada; 
• A frequente utilização de produtos industrializados, preferência esta que tem como conseqüência um apetite desordenado; 
• A má mastigação e horários irregulares proporcionando má digestão e, consequentemente, problemas no sistema digestivo; 
• A frequente utilização de produtos industrializados e produtos com elevada quantidade de sal que contribuem para o desenvolvimento da hipertensão arterial e aditivos químicos que, quando utilizados, podem desencadear tumores malignos;
• A indisciplina alimentar, que contribui para aumento do consumo exagerado de alimentos com excesso de gordura, especialmente a saturada, ocasionando aumento do colesterol no sangue. 
  

A maioria da população faz mau uso dos alimentos no seu dia-a-dia. Em situações que o organismo manifesta alguma irregularidade, verifica-se de imediato, uma preocupação em selecionar melhor os alimentos. Desta forma, vale a pena informar a população que uma das formas de garantir uma boa saúde é através de frequentes e bons hábitos alimentares.

Erros da alimentação dos nossos dias!

• Subtituiram-se as farinhas integrais pelas refinadas e pelas batatas.
• Há um excesso de consumo de comida preparada industrialmente e um desprezo ás verduras e frutas cruas e frescas.
• Come-se mais comida mole evitando-se os alimentos duros que existem boa mastigação e produção de saliva.
• Há uma ingestão excessiva  de proteínas de origem animal.
• Continua-se a abusar das gorduras animais não consumindo as vegetais.
• O consumo de sal de mesa é enorme.
• É comum o uso de especiarias e produtos químicos intensificadores do sabor e conservantes em detrimento das ervas e condimentos naturais.
• A alimentação de cada um é cada vez mais pobre em fibras.

Com estes hábitos alimentares, conclui-se que a maior parte das pessoas come demasiado do que não convém e muito pouco do que é realmente saudável!

LOUCURA TOTAL... POR TEMPO LIMITADO!!!

Helena Sanchez

0351 914885273

Condeixa-a-Nova

Máquina Para Desencravar Unhas

Ao realizar este procedimento por alguns meses as unhas deixam de encravar.

Marque ja a primeira sessão!!!

914885273

Helena Sanchez

ICE GEL EXPRES BY CLARENA.

Gel de corpo de arrefecimento
Gel de arrefecimento para o cuidado do corpo. Com grande composição activa - Slim-Excesso ® , LIPOREDUX e extracto de algas wakame - efeito de emagrecimento por redução da acumulação de gordura em partes sensíveis do corpo - as nádegas, do abdómen e coxas - e reduz o aparecimento da celulite. O produto é especialmente recomendado para pessoas com vasos sangüíneos frágeis e varizes, porque contém mentol, que tem um efeito de arrefecimento. Fórmula eficaz e com um agradável aroma fresco que garante uma aplicação confortável.

Encomende ja o seu!
0351 914885273 Helena Sanchez

Hábitos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer

Se o seu objetivo é emagrecer e cuidar da saúde, uma das primeiras coisas em que você deve pensar é no ritmo do seu metabolismo. Dele depende a rapidez com que os nutrientes serão absorvidos e a energia que chegará nas células. Muitas vezes, um metabolismo lento acaba resultando em sobrepeso.

Nosso organismo é muito inteligente, ele quer receber o alimento na hora determinada. Ele gasta toda a energia sabendo que, em breve, vai receber algo em troca. Se você não estabelece horários, o corpo guarda energia ao invés de gastá-la, porque não sabe se a reposição irá acontecer.

Beber muito líquido acelera o metabolismo. Quando o corpo fica desidratado, ele queima menos calorias, porque a principal tarefa do fígado, neste caso, é restabelecer as reservas de líquido no organismo, ao invés de queimar gordura. Por isso, beba muito! Se você não tem o hábito de tomar muita água, tome chá. O chá verde também hidrata o organismo de maneira muito eficiente.

Os produtos lácteos contêm muitos nutrientes que ajudam na queima de gordura e na construção dos músculos. O cálcio tem um papel muito importante na regulação do metabolismo. Quanto mais cálcio, maior a quantidade de gordura para o organismo queimar.

Nem precisamos repetir, né? Não importa qual a atividade física: correr, caminhar, dançar, fazer ginásio, etc. Todas as atividades ajudam a queimar gordura e a melhorar o metabolismo. Os exercícios de força são muito eficientes, porque o crescimento dos músculos provoca um consumo de calorias até no descanso. Para não se lesionar, não se esqueça de sempre pedir ajuda a um profissional.

Até mesmo a luz do sol tem influência positiva no seu metabolismo. Uma boa dose de luz da manhã ajuda a regular os processos biológicos relacionados às mudanças entre dia e noite, e controlam o consumo e o gasto de energia.

Não exagere na dieta. A ausência de carboidratos pode influenciar negativamente a síntese de serotonina, ou "o hormônio do prazer". Isso pode afetar o funcionamento do cérebro e estressar o organismo em geral. Claro que você vai emagrecer, mas vai perder muita água, não gordura. E já foi mencionada a importância da água para o bom funcionamento do organismo.

CUIDADO DE MÃOS

O Creme de mãos "Portulacia Hand" é um regenerador intensivo, para a pele de mãos danificadas. Esta preparação baseada no extracto de Beldroega (Portulaca oleracea), acalma a irritação causada pelos detergentes e protege a pele contra factores externos. Deixa a pele mais suave e hidratada por mais tempo.

O Gel esfoliante "Acid Peel" é formulado com os ácidos Láctico e kójico, associados a particulas de bambu, para garantir uma esfoliação suave, alisa a epiderme e reduz a descoloração.

Os Ácidos hialurónico e colageno, hidratam e ativam a elasticidade da pele das mãos. Indicado para aplicação antes do serum ou do creme de mãos.

Creme lifting e hidratante para o cuidado diário da pele das mãos. Formulado com o complexo Suberlift™, melhora a firmeza e elasticidade da pele, tornando-a mais tensa e lisa. A vitamina E e o D-pantenol têm actividade relaxante e neutralizam a ação dos radicais livres.

Luva exclusiva, um tratamento regenerador expresso, que contém Serum ativo de Rosa, colágeno, vitamina E e manteiga de karité. Tem ação hidratante imediata, regenera e suaviza as mãos com pele tendencialmente seca.

6 dicas para perder peso que nunca ninguém falou

Fazer dieta não é fácil, mas, não basta comer direitinho hoje e amanhã ... O importante é mudar hábitos. Para tornar isso mais fácil,  seis dicas que ninguém nunca lhe contou para que você consiga, finalmente, eliminar aqueles quilinhos a mais.

Lembre-se de que é preciso também fazer exercícios e que sempre é recomendável procurar ajuda de profissionais da área.

1. Se você vai comer fora, escolha sempre a menor porção

Tire um tempo para ler o menu. Segundo a pesquisa, as pessoas comem tudo o que estiver na mesa, independentemente do tamanho da porção ou se já estão se sentindo satisfeitas.

2. Antes só que mal acompanhado

Certamente, quando você começa a fazer mudanças em sua alimentação, quer companhia para obter ajuda, no entanto, está provado que as pessoas que comem em grupo, comem mais. Isso ocorre porque mais tempo é gasto na mesa e, além disso, entre uma fala e outra, é difícil controlar o quanto se come.

Isso não significa que você deva comer sempre sozinho, mas deve levar para a mesa apenas o que vai comer, o suficiente e necessário, para que consiga sempre desfrutar de boas conversas, sem se preocupar com a quantidade que come.

3. Mantenha-se firme em seus objetivos

A ideia é que você se concentre nas coisas boas e repita seus objetivos de forma positiva, como se fosse um mantra. Por exemplo: ’Que bom que perdi 200 gramas, de forma lenta, mas segura’; ou ’Posso comer apenas esta porção’; ou ’Posso dizer NÃO à sobremesa’. Essas declarações otimistas conseguirão exatamente isso, fazer com que você alcance seus objetivos de maneira positiva.

4. Se você estiver com fome, cheire uma banana

É difícil de acreditar, mas foi comprovado que, cheirando alimentos como maçã, hortelã ou banana, é possível enganar o cérebro, fazendo com que ache que você está comendo.

Inacreditável!

5. Azul, sua nova cor favorita

Um estudo mostrou que a cor azul diminui o apetite. Portanto, uma técnica muito simples é decorar sua mesa com uma toalha, guardanapos, pratos ou copos dessa cor.

Isto nada mais é do que a psicologia da cor, assim como existem cores que estimulam o apetite, o azul fará o contrario.

6. Coma olhando-se no espelho

Você pode achar que isso é bobagem, mas novamente a ciência apresenta uma pesquisa que diz que comer se olhando no espelho reduz a ingestão de uma terceira porção.

Quantas vezes você deve comer?

Quantas vezes você deve comer?

Diferentes dietas têm suas peculiaridades: parar de comer frituras, não consumir nada que contenha doce, alimentar-se apenas de proteínas ou vegetais. No entanto, na maioria dos casos, isso nos causa danos, se não físicos, psicológicos. Na verdade, não importa o quanto nós comemos, o que importa é quando o fazemos.

Nosso organismo funciona um jeito que, num determinado tempo digere e absorve certa quantidade de alimento ou energia. E tudo o que não gastamos (ou não digerimos) é armazenado em nossas cinturas. Mas, se você alimenta seu corpo com porções na medida, não haverá sobras para armazenar. E, realmente, você pode comer tudo o que quiser (em quantidades sensatas, é claro). Bem intuitivo, não?

"Seis refeições ao dia são muito melhor para emagrecer do que as habituais três, por mais estranho que isso pareça".

Quando comemos pequenas porções, mas mais frequentemente, obtemos mais benefícios do alimento e, além disso, perdemos peso. No entanto, a qualidade dos alimentos continua a ser importante: se você comer seis hambúrgueres por dia, não vai se tornar mais saudável. Lembre-se de comer alimentos saudáveis, como frutas e legumes.

LINHA SENSITIVE BY BIELENDA

Fantástico resultado do tratamento da LINHA SENSITIVE BY BIELENDA, para peles sensiveis , com vasos capilares dilatados!

Resultado de uma unica sessão (a pele mais rosada e menos avermelhada, mais calma).

É por isto que eu adoro BIELENDA

Home Care

Depois do tratamento em gabinete, é necessario complementar em casa com um Home Care adequado para cada caso. Sendo assim o tramento em gabinete continua com efeito até a próxima sessão ampliando o resultado. Sem esquecer que não somento o Home Care e o tratamento em gabinete são necessários para um bom resultado... lembre-se... cuidar da limentação e ter uma atividade fisíca... sim... aí sim terá seu resultado garantido... 

Não fazemos Milagres o milagre é a própria cliente que faz, nós damos o empurrãozinho para que isso aconteça!!!

Um verdadeiro SPA nas mãos!

A Dermapen (microagulhamento)

Tratamentos faciais e cosméticos é sempre uma boa opção para quem quer se manter sempre com o rosto jovem.

A Dermapen (microagulhamento) é uma caneta elétrica onde no topo pode ser encaixado, em alguns segundos, uma ponta estéril com 11 agulhas de aço inoxidável. Ele move as agulhas de dentro e para fora uma cerca de 1000 vezes por segundo, gerando micro perfurações na pele.

Essas micro perfurações do na pele, provocam uma lesão intencional. Como há pele intacta ao redor do furinho, ela reage para cicatrizar a pele agredida. Ao fazer isso, grande quantidade de colágeno é formado em toda a área. A pele regeneradas agora está mais firme e regenerada uniformemente. Esse é o mesmo princípio do LASER DE CO2 FRACIONADO, que é um excelente equipamento, porém de custo mais elevado.

Ele possui uma vantagem essencial. Com uma única ponteira você pode ajustar o tamanho das agulhas a serem utilizadas. Variando de 0,5mm a 2,0mm.

Depois de perfurada, a pele forma canais que carregam a droga eficientemente até as profudendezas da pele. Podemos usar concentrados e cocktails Bielenda com vitamina C, DMAE, fatores de crescimento, e uma infinidade de outras substâncias.
Com isso, há uma menor necessidade de volume do princípio ativo.

INDICAÇÕES:

Rejuvenescimento de face, pescoço, orelha e mãos
Cicatrizes de Acne
Estrias
Cicatrizes (para melhorar o aspecto delas)
Rugas e linhas de expressão
Flacidez de pele
Poros abertos.

Mascáras de Alginatos

Alginatos Bielenda uma resposta para tudo e para todos.

Para acalmar a pele. Conheça as máscaras de alginatos e sinta como elas são maravilhosas. Tem para todo o tipo de peles. Sensiveis, mistas, acneicas, secas, com couperose, atópicas, olerosas, flacidez, rugas e etc...
Conheça as variadas mascaras peel off. 


Várias tratamentos especifícos para cada caso... Rugas. Anti-Envelhecimento. Acnes, Hidratantes, Couperose, Etc...


Marque ja e venha conhecer!!!

Xô Celulite... PROGRAMA BODY SHAPING BIELENDA

PROGRAMA BODY SHAPING BIELENDA

Programa anti-envelhecimento, modelador corporal, de ação anti celulitica e reafirmante. Melhora a firmeza e elasticidade da pele, atua sobre a pele flácida e sem tensão, promove a redução gradual da celulite, atenua as estrias, reduz o tecido adiposo em excesso, sobretudo nas áreas do abdomem, coxas, nádegas e braços, normaliza o metabolismo e promove o metabolismo lípido.

Reduz a gordura corporal, estimula a lipólise e impede a lipogênese. Suaviza e aporta maior tensão à pele, ajuda a manter os resultados alcançados depois de uma cirurgia, nutre, hidrata e relaxa.

Também é indicado para aplicação no pós parto, depois do período de aleitamento, no decurso de uma dieta, quando há tendência para adquirir peso com facilidade, ou quando em presença de um estilo de vida passivo.

Recomendações:

Pode ser aplicado por todo o corpo ou partes selecionadas, excluindo a área do busto. Recomendada uma série de 8-12 tratamentos ao ritmo de dois por semana, após o qual deve repetir uma vez por mês para assegurar o efeito. Os tratamentos podem ser realizados em cápsulas de SPA.

Porque caminhar

• A caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda às pessoas a terem mais amigos!!!!
• A caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular, fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
• Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimas em comparação a outras atividades.
• A caminhada é um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável.
• Assim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança.
• Um estudo comparado, no qual mulheres idosas foram observadas durante alguns anos, mostrou que as que se exercitaram durante o período tiveram um aumento da massa óssea de 2,3%. Já as mulheres que permaneceram sedentárias mostraram uma diminuição de 3,3% da massa óssea.
• Os exercícios aeróbios de baixo impacto  — como caminhadas —, estimulam a formação osteoblástica e previnem a reabsorção; exercícios com pesos leves aumentam a massa muscular e a força dos músculos esqueléticos. A diminuição da força do quadríceps é um risco para ocorrência de fraturas do quadril.
  

PARA VEGANAS

BIELENDA ATENTA ÀS NOVAS FILOSOFIAS LANÇA COSMÉTICA PARA VEGANAS

Apesar desta filosofia ser mantida com toda a Cosmética Profissional e Home Care, no entanto esta cosmética especifica para veganas, vem demonstrar que a Bielenda Cosmetics acompanha as tendências da moda mesmo em cosmética!

Esfoliação e hidratação

🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Novidade
Manteigas e esfoliantes GOLDEN, feitas à base de óleo de macadâmia, óleo de marula e óleo de castanha da india.

Faça uma esfoliação e hidratação com produtos de primeira linha!

Encontre em:

Helena Sanchez
Condeixa a Nova
0351 914885273

Perca a barriga em poucas aplicações

Termogenico Pimenta de Cayena...🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Um poderoso queimador de gorduras.
Conheça-o melhor!!!
Encomende já o seu!!!

HELENA SANCHEZ
CONDEIXA A NOVA
0351 914885273

Formato das unhas

Muito se fala das cores de esmaltes que estão bombando no momento, tendências para a próxima estação, tonalidades desejo ou marcas famosas. E o formato das unhas? O que está na moda?

Pesquisei muito e cheguei a seguinte conclusão: os melhores comprimentos são os curtos e médios e os melhores formatos são os quadrados e arredondados. Esqueça a unhona! Ainda mais se for pontiaguda!

Cada formato de dedo possui um formato natural de unha. O segredo é respeitar esse formato, obedecendo a sua natureza, suavizando, apenas, suas extremidades, deixando-as mais arredondadas ou quadradinhas!

Mais importante que a cor de esmalte da moda ou o comprimento ideal, é a seguinte dica: para qualquer tipo de problema que sua unha apresentar, não hesite em procurar um dermatologista! Receitinhas caseiras e dicas de amigas só servem pra contornar o problema. Muitas vezes seu corpo está com insuficiência de alguma vitamina ou substância que somente um profissional saberá detectar! Lembre-se que a boa saúde refletirá em sua pele, cabelos e, claro, em suas unhas!

Nos próximos posts, clicarei algumas cores eleitas por mim e falaremos um pouquinho mais desse assunto, ok?  Espero que tenham gostado!

Chia

Gosto muito de estar por dentro de novidades em produtos naturais e tenho ouvido falar bastante dos benefícios da semente de Chia, vcs conhecem?  Pois bem, além de fibras, cálcio, magnésio, potássio e antioxidantes, entre os principais componentes dessa semente, está o Ômega 3. Quando consumida corretamente (tome bastante água, hein!), favorece a perda de peso, pois causa saciedade, além de colaborar na redução do colesterol e controle da glicemia.

Pra quem curte uma atividade física, ela favorece o ganho de massa muscular, tendo em vista a alta concentração de proteína!

 Ela é encontrada em grãos, óleo e farinha, o que facilita sua inserção no nosso dia-a-dia.

Caso vc se interesse, procure um(a) nutricionista para aconselhá-la sobre qual a melhor forma de consumir essa semente e conseguir os resultados desejados. Lembre-se que, apesar de natural, qualquer produto deve ser indicado por um responsável da área da saúde, ok? Foi o que eu fiz! A Chia é vendida em farmácias de manipulação e eu comprei a minha na Phármakon de Araras. Aprovadíssima!!!!

Alguém aí já experimentou?!?

“Nossa! Hoje esqueci de beber água!”

Certa vez li que quando sentimos sede, nosso corpo já está desidratado! Então a primeira dica é: beba água mesmo sem ter sede! Beber água regularmente, cerca de 2 litros por dia, é um hábito que deve ser desenvolvido, praticado. Quantas vezes vc já se pegou dizendo: “Nossa! Hoje esqueci de beber água!”. Deixe uma garrafinha cheia sobre sua mesa no trabalho ou, se quiser caprichar, uma bela jarra chama ainda mais atenção e não fará vc se esquecer!

Falamos da água por ser a primeira e principal fonte de hidratação, mas ela pode vir acompanhada de várias alternativas como chás gelados, água de coco e sucos de frutas. Aliás, algumas frutas, como melancia, abacaxi e melão têm muita água na sua composição e, além de hidratar, são pouco calóricas e facilmente substituem os lanchinhos do seu dia!

O consumo de alimentos saudáveis e a ingestão de líquidos mantêm o equilíbrio do seu organismo, eliminam as impurezas, previnem doenças, o envelhecimento precoce, e, claro, deixam vc muito mais bonita!!!

Agora me diga: quantos copos de água vc tomou hoje? É uma questão de costume e um pouco de disciplina! Mas, se faz tão bem, por que não??

Manchas

Por que elas aparecem? 

As manchas são resultado da produção exagerada de melanina, um tipo de pigmento que dá cor à pele. O sol é um dos principais responsáveis por esse descontrole. Até nos melasmas, em que o grande gatilho é o hormônio, os raios ultravioleta agravam a situação. Por isso, FILTRO SOLAR é palavra-chave na prevenção e, também, no tratamento desse problema. Pense bem: já que você vai gastar os tubos (literalmente) com cremes e consultas, vale a pena caprichar na proteção para manter o resultado. 

Peelings superficiais seriados

Dos tratamentos realizados nas clínicas, eles são os mais indicados para as manchas, pois removem apenas a camada superficial da pele – os mais profundos podem piorar o problema. Alguns ativos dos peelings superficiais seriados (feitos com intervalos de 15 dias entre uma aplicação e outra) são os mesmos dos cosméticos. O que muda é a concentração: um creme manipulado com ácido retinóico tem de 0,01% a 0,1% desse ativo, enquanto um peeling, por exemplo, tem de 1 a 5%. Não provocam dor nem tiram a paciente de circulação. Depois da primeira sessão, a pele fica levemente avermelhada e, após três ou quatro dias, pode descamar, mas de maneira discreta. Conheça três novos peelings antimanchas. 

 

Vantagens: os resultados aparecem mais rápido do que com o uso dos cremes. Por serem peelings suaves, você não precisa ficar em casa, de molho, até a pele se refazer. Desvantagens: como as aplicações são feitas em várias sessões, exigem muitas idas e vindas ao gabinete. Atenção: isso demanda uma certa disciplina sua para o tratamento dar um bom resultado.