Pele negra

CUIDADOS ESPECIAIS - PELE NEGRA

É verdade que a pele negra é linda! Mas um erro comum entre as pessoas é pensar que a pele negra é mais resistente que a pele branca. Se por um lado a pele negra é rica em melanina (substância que dá a cor a pele) o que proporciona uma maior proteção, por outro lado, a pele negra é sensível e frágil, necessitando de cuidados específicos. A pele negra tem tendência ao ressecamento e mesmo sendo rica em melanina, precisa se proteger do sol, pois o sol resseca a pele. E vale lembrar que a melanina no sol é mancha na certa!

Problemas comuns na pele negra:
- acne
- manchas
- ressecamento

IMPORTANTE: Uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras, Ômega 3 e 6, grãos integrais e muita água mineral são importantes .

Para uma pele negra resplandecer são necessários alguns cuidados básicos:

- esfoliação periódica - A esfoliação é importante para retirada de células mortas, ajuda a fazer uma limpeza profunda e deixa a pele uniforme. Normalmente se faz 1 vez por semana.

- limpeza de pele profunda - O ideal é que seja feito por uma profissional - uma esteticista. Nunca esprema espinhas e cravos, sozinha você poderá machucar sua pele!

- tonificação - é um complemento da limpeza, prepara a pele para receber a hidratação, devolvendo o pH natural da pele, suaviza e acalma.

- hidratação - significa manter a umidade natural da pele. Vale lembrar que começa com a hidratação interna, portanto beba muita água para ter uma pele hidratada! 

6 dicas para evitar rugas

6 dicas para evitar as rugas

O aparecimento das rugas é normal principalmente nos indivíduos com mais idade, é algo natural mas que causa muito incômodo e desconforto para algumas pessoas, porém existem medidas que podem retardar o aparecimento dessas marcas de expressão.

Sigas as 6 dicas abaixo e mantenha a pele jovem, bonita e livre das rugas por mais tempo:

Evitar fazer caretas. De vez em quando é legal fazer caras engraçadas, porém ficar franzindo a testa, enviesando os olhos ou apertando os olhos, com o tempo pode criar rugas e piorar as existentes.
Tirar o travesseiro do rosto. Conhecidas como as rugas do sono, são aquelas causadas pela compressão do rosto no travesseiro durante toda a noite. Se o indivíduo tem esse hábito deve mudar de posição e experimentar dormir de barriga para cima por exemplo. Algumas rugas menores podem desaparecer.
Ter cuidado com a dieta. Ao ganhar peso distende-se o rosto e ao perde-lo podem se ganhar rugas por que a pele não volta ao tamanho original.
Praticar exercícios regulares. Pessoas em boa forma em geral possuem uma pele mais elástica e sadia do que aquelas que não estão em boa forma física.
Não fumar. O cigarro pode causar o enrugamento prematuro em torno da boca, pelos anos de contração dos lábios para segurá-lo. O fumo também pode prejudicar a circulação sanguínea causando o enrugamento da pele.
Evitar o álcool. Beber muita bebida alcoólica pode causar rugas, pois o rosto incha depois de ingerir muita bebida e isso distende temporariamente a pele.

Ao seguir estas dicas é possível evitar o aparecimento precoce das rugas, essas dicas servem não só para evitá-las mas também para manter uma boa saúde. 

Esfoliante Caseiro de Mel e Açúcar

Aqueça um frasco de mel no micro-ondas por alguns segundos, sem deixar que fique muito quente ao toque.

Coloque cerca de 1/4 de mel do frasco numa taça.

Adicione duas colheres de sopa do seu óleo preferido, por exemplo óleo de coco, óleo de amêndoas ou óleo de bebé.

Adicione 1/2 chávena de açúcar, misture bem.

Coloque parte da mistura nas suas mãos e massaje nas pernas, braços, barriga, nádega e peito com movimentos circulares e gentis (peça ao seu companheiro para massajar nas costas).

Deixe atuar por 5 minutos e retire recorrendo a um duche de água morna.

Massagem facial

Qual é a função da massagem facial?
São exercícios que trabalham a musculatura do rosto e ainda suavizam as marcas de expressão.
A técnica é eficiente para dissolver os pontos de tensão, melhorar o tônus muscular e ativar a circulação do rosto. Pode ser usada para potencializar um tratamento de pele ou, simplesmente, para aliviar a expressão pesada e cansada. O rosto possui um padrão de harmonia eequilíbrio, onde todos os músculos se encaixam com precisão. Ao fazermos cirurgia estética, comprometemos esta harmonia; os músculos e a pele sentem a transformação. Com a massagem, ativamos a circulação e a pele vai se beneficiando a cada movimento. A massagem nos pontos da cabeça irá refletir-se também na revitalização do cabelo e prevenção da queda.
Benefícios da Massagem facial
Remove as células mortas.
Melhora a circulação.
Mantém a pele com um tom natural saudável e com elasticidade combatendo assim as rugas e flacidez do rosto.
Relaxa e tira essa expressão cansada e ainda por cima rejuvenesce a pele.
Ameniza as olheiras e bolsas sob os olhos.

4 Dicas Para Queimar Mais Calorias Já

Queime Calorias em Grande

A atividade física é o melhor para eliminar gordura; para eliminar gordura há que eliminar calorias. Fazer caminhada ou ioga ajuda, mas não queima tantas calorias como deseja, há que praticar exercícios físicos que queimem bastantes calorias em 15 minutos.

Beba Chá Verde

O chá verde ajuda  a prevenir doenças. O chá verde tem também propriedades que ajuda a combater a gordura; assim a combinação do elevado teor de cafeína no chá verde e as catequinas irá ajudar a que seu corpo deixe de absorver os carbohidratos e assim a queimar mais calorias e respetiva gordura.

De Pé

Já deve ter ouvido que estar sentada é mau para a saúde, assim o seu horário de trabalho estará a evitar seu corpo de queimar mais calorias. Cientistas determinaram que 1 hora ou mais sentada diminui a concentração de enzimas que queimam calorias no corpo em 90%. Assim, levante-se em intervalos regulares ou dê uma volta na rua, ou mesmo no escritório.

Exercícios Intercalados

Os exercícios intercalados são bons para quebrar a monotonia de um plano de exercício físico, mas também para perder barriga. Um exemplo prático: está a pedalar normalmente numa bicicleta durante 20 minutos, após esse tempo pedala o máximo e mais rápido que puder durante 8 segundos, descansado em períodos de 12 segundos. Assim irá maximizar a queima de gordura.

Queime Calorias em Grande

Quando se trata de exercício físico para queimar mais calorias, teremos de fazer exercícios intensos. Pode começar com uma aula de ioga, mas não será este tipo de exercício que irá queimar calorias.

Exercícios em casa

Antes de tudo, lembre-se que ir ao ginásio não é suficiente. Deve ter um estilo de vida saudável, começando pela alimentação. Nós somos aquilo que comemos!

1. Faça um “jogging” em casa

Vá para a sua sala de estar ou para a cozinha coloque a música nas alturas e faça o movimento de corrida… ficando no mesmo sítio. Este não é um exercício recomendado para ganhar resistência, é apenas uma alternativa ao jogging tradicional quando lá fora está a chover muito ou estão condições adversas à corrida.

2. Faça um step caseiro

Vá para a frente de um degrau em sua casa ou construa o seu próprio degrau (pode ser com madeira, por exemplo). Coloque música com muito barulho e crie os seus próprios ritmos! Não precisa de se cansar muito, precisa é de fazer a sua manutenção diária. Seja durante 10, 20, 30 ou mesmo 120 minutos.

3. Desça e suba muitas escadas

Se não tem escadas em casa, pode esquecer esta solução. No entanto, se as tiver, desça e suba os seus degraus várias vezes durante o dia. Mas não o faça apenas uma vez. Faça, por exemplo, cinco repetições de subidas e descidas de cada vez.

4. Invente os seus próprios pesos

Comece com latas de salsichas, frascos de grão de bico e vá evoluindo até ao leite, e até aos garrafões de leite. Se possuir mais liberdade económica pode mesmo comprar um pack de pesos (cerca de 19,90€) com pesos variados, de forma a fazer alguma musculação “soft”.

5. Flexões e abdominais

Não precisa de ir a um ginásio para fazer flexões e abdominais. Como alternativa, coloque um tapete fino por baixo das suas costas e faça as abdominais. As flexões não precisam de ser ao estilo de “Rocky”, basta, por exemplo, apoiar os joelhos no chão. As flexões tornam-se mais fáceis mas no entanto, igualmente eficazes.

Bom trabalho! Não se esqueça de deixar um comentário se chegar a implementar alguma das sugestões que nós fazemos.

Cuidados com pele oleosa

Cuidados com pele oleosa
A pessoa com pele oleosa deve lavar o rosto com sabonetes que diminuem a produção de sebo pelas glândulas sebáceas e que controlem a oleosidade durante o dia, pode usar loção secativa depois de lavar o rosto. Hoje existem filtros solares que possuem substâncias com ação matificante, como partículas siliconadas que vão "puxando" a oleosidade durante o dia e impede que a luz reflita na face o que aumenta o aspecto de pele brilhosa e durante a noite utilizar substâncias comedolíticas e/ou anti-inflamatória para combater ou prevenir formação de acne.

Relaxe

A massagem relaxante beneficia a flexibilidade e aumenta a circulação, e do ponto de vista psicológico cria uma sensação de bem-estar e alegria. A massagem relaxante ajuda a acalmar o corpo e a mente.

A massagem relaxante promove a melhora na circulação sanguínea, aumenta o fluxo de nutrientes, remove catabólitos e metabólitos (substâncias tóxicas das células) prejudiciais ao organismo, além de aliviar a dor e facilitar a atividade muscular.

ALIMENTOS QUE AUMENTAM A BARRIGA

Os alimentos que estimulam uma grande produção de insulina pelo pâncreas são os maiores responsáveis pelo acúmulo de gordura abdominal, levando ao desenvolvimento da resistência à insulina. Essa resistência à insulina pode levar ao diabetes. A insulina é um hormônio fundamental para colocar a glicose dentro da célula para produzir energia, entretanto quando produzido em excesso vai causar um desequilíbrio no organismo: vai fazer lipogênese (produção de gordura) na região abdominal e também vai aumentar o hormônio do apetite (grelina) além de diminui o hormônio da saciedade (leptina), aumentando assim a compulsão alimentar.

ALIMENTOS QUE AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL:

- Carboidrato de alto índice glicêmico (farinha branca refinada e seus derivados, açúcar, e doces em geral), porque necessitam de muita insulina;
- Carboidrato de alto e baixo índice glicêmico em quantidade exagerada numa mesma refeição, pois produz excesso de insulina;
- Gordura trans (biscoito recheado, pipoca de microondas, bolo industrializado, etc.);
- Gordura saturada em excesso (carnes gordas, pele de frango, salame, linguiça, manteiga, bacon, etc.).

ALIMENTOS QUE NÃO AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL:

- Carboidrato de baixo índice glicêmico em quantidade moderada (pão integral, hortaliças, frutas, cereais integrais, grãos, etc.), pois produz nível adequado de insulina;
- Gordura monoinsaturada em quantidade moderada (azeite de oliva extra-virgem, amêndoa, castanhas, nozes, etc.);
- Gordura poli-insaturada em quantidade moderada (salmão, atum, sardinha, chia, linhaça, etc.);
- Antioxidantes (vitamina C, vitamina E, selênio, zinco, betacaroteno, licopeno, antocianina, flavonoides, etc.). A gordura abdominal produz citocinas (substâncias inflamatórias) que oxidam as células e os antioxidantes vão protegê-las.

FONTES DE ANTIOXIDANTES:

- Vitamina C (laranja, tangerina, abacaxi, morango, vegetal verde escuro, etc.);
- Vitamina E (azeite de oliva, óleo vegetal, oleaginosas, abacate, etc.);
- Selênio (castanha do Pará, uma grande fonte);
- Zinco (nozes, frango, feijão, etc.);
- Betacaroteno (cenoura, mamão, abóbora, vegetal verde escuro, etc.);
- Licopeno (tomate, melancia, goiaba, etc.);
- Antocianina (açaí, berinjela, cebola roxa, repolho roxo, etc.);
- Flavonoides (uva, cebola, chá verde, cacau, etc.).

Pele bonita

Dicas para uma pele bonita:

-Evite banhos muito quentes, pois retira a oleosidade natural da pele;
-não demore muito no banho, pois acaba perdendo o hidratante natural da pele, ressecando-a;
-para cuidar da pele do rosto use sabonete específico;
-sempre retire a maquiagem, nunca durma com ela;
-passe sempre um hidratante após o banho;
-pratique atividade física, ela melhora a circulação sanguínea, melhorando o aspecto da pele;
-aplique hidratante nas áreas mais ressecadas do corpo, como cotovelo, joelhos e pernas;
-evite consumir muito sal, pois aumenta a retenção de liquido, deixando-a mais inchada;
-evite situações estressantes;
-tenha uma alimentação saudável e equilibrada;
-faça sempre uma limpeza de pele com um profissional;
-realize tratamentos estéticos;
-diminua a sua exposição ao sol;
-beba bastante água;

E esteja sempre linda!

Vitamina E e seus benefícios!

Vitamina E e os seus benefícios na pele

Tanto na alimentação quanto em forma de creme, a vitamina E - conhecida por seu forte poder antioxidante - tem se mostrado uma grande aliada das mulheres quando o assunto é o combate às rugas e linhas finas de expressão. Segundo estudos, o nutriente é capaz de neutralizar os radicais livres (moléculas instáveis e desequilibradas de oxigênio, formadas a partir do próprio metabolismo celular) e proteger a cútis da ação nociva dos raios ultravioleta, ajudando a prevenir o câncer derivado da exposição solar excessiva e o surgimento de marcas decorrentes da idade.
Além de agir como antioxidante, a vitamina E também reduz a produção das colagenases, enzimas que destroem o colágeno responsável por manter a pele firme, jovem e hidratada.
Como usar?
As importantes propriedades do composto podem ser encontradas em diversos cremes e loções, assim como em suplementos nutricionais e alimentos, como soja, germe de trigo, nozes, óleos e margarinas de milho.
A aplicação tópica da vitamina por meio do uso de cremes e loções costuma ser acompanhada por outros ativos rejuvenescedores, como é o caso das vitaminas A e C. Quando usada de forma combinada, ela exerce um importante papel no combate ao envelhecimento, inclusive melhorando os efeitos das outras substâncias.

Os ácidos

Os ácidos provocam a renovação celular, regularizam a superfície cutânea, atenuam manchas e rugas e estimulam a produção de colágeno dando melhor elasticidade à pele. O conjunto de alterações provocadas pelo tratamento leva a uma pele de aspecto rejuvenescido e com mais viço.

Estudos científicos, nos quais se examina um pequeno fragmento de pele ao microscópio antes e depois do tratamento com ácido retinóico, mostraram que a pele tratada tem características de uma pele mais jovem do que aquela de antes do tratamento.

Definitivamente, desde que sejam respeitadas as exigências de proteção adequada da pele contra a exposição solar, os tratamentos com ácidos não levam ao envelhecimento, ao contrário, o resultado final é de rejuvenescimento.

Pele sensível

1. Quais as características desse tipo de pele?
Ela apresenta muita vermelhidão e vasinhos aparentes no rosto. Também reage com facilidade à mudança de temperatura, a alimentos apimentados e ao álcool e fica irritada, coça ou arde com o uso de alguns cosméticos. Existem dois subtipos: seco e opaco com descamação ou oleoso com tendência à acne. O principal problema do primeiro é que a função de barreira protetora da pele fica prejudicada. Já o segundo, apesar de ter a camada de defesa fortalecida pela própria oleosidade, sofre por causa das terminações nervosas mais sensíveis a determinados estímulos.

2. Que tipo de cosméticos devo usar?
Quem tem pele seca sensível deve recorrer a cremes e loções hidratantes para reforçar a função da barreira de defesa. Se a pele for oleosa sensível, recomenda-se evitar produtos de limpeza, como sabonetes e adstringentes, com muito detergente (que deixam a pele repuxada) e álcool (que causam ardor). De uma maneira geral, existem substâncias que predispõem à irritação e outras que acalmam a pele. Mas cada mulher vai reagir de forma diferente a determinado ativo.

3. E se o produto causar irritação?
Ao suspender o uso do cosmético, espera-se que o problema desapareça em dois dias. Caso contrário, procure um dermatologista.

4. Qual o melhor filtro solar?
É bom lembrar que ter pele sensível não serve como desculpa para evitar o uso do filtro solar – ele deve ser aplicado todos os dias, tanto na cidade como na praia. Mas as substâncias que combatem os raios ultravioleta costumam ser bastante reativas para quem tem esse problema. Por isso, dê preferência aos cosméticos com filtro físico, como o dióxido de titânio e o óxido de zinco, que ficam depositados sobre a pele, refletindo a luz. Na dúvida, escolha um produto indicado para crianças – eles contam com uma fórmula de filtros 100% físicos.

5. Posso usar cremes que combatem o envelhecimento?
Claro que sim! Mas não vá experimentando todos as novidades. Tem que ser avaliados os ativos ideais para a sua pele e a freqüência de uso. Por exemplo: se o tratamento será à base de ácido, melhor que ele seja em baixa concentração e aplicado apenas uma ou duas vezes por semana. Dessa forma, mais lenta, a paciente do tipo sensível não desiste do tratamento por causa de um possível incômodo.

Alguns ativos podem disparar a irritação, outros ajudam a acalmar a pele. Veja quais são as principais substâncias

Evite

• álcool
• ácido lático
• mentol
• vitamina C
• tolueno (um conservante)
• propilenoglicol (um tipo de álcool)
• avobenzona (filtro solar)
• peróxido de benzoíla (presente em produtos antiacne)

Use

• aloe vera
• camomila
• gengibre
• malva
• enxofre
• zinco
• ácido salicílico
• feverfew (extrato de planta que acalma a pele)

Umidade dos pés

Umidade dos Pés.
Para quem sofre com umidade excessiva nos pés, um método bem simples é lavá-los com sal diariamente, e de maneira gradativa, vai reduzir a quantidade de suor. Prepare uma bacia com água morna, adicione cerca de 4 colheres de sal, e deixe-os mergulhados por cerca de 10 minutos. Depois de retirá-los, deixe que sequem naturalmente.

O mesmo processo pode ser feito com chá verde, ou com chá preto. Todavia, qualquer uma destas escolhas requer imersão diária de 15 minutos.

UTILIZE DIARIAMENTE CREME PARA OS PÉS

Os cosméticos

Os Cosméticos.

Os cosméticos são utilizados no embelezamento do corpo e do rosto, com isso, melhorando a sua qualidade de vida e a auto-estima,atráves da sua imagem pessoal, mais também fazendo uma prevenção contra o envelhecimento da pele como de outros fatores nocivos que possam colocar em risco a sua saúde. A evolução da cosmetologia cresceu muito nos ultimos tempo denominando a ela o nome de cosmecêuticos ou dermocosméticos, que transcreve como referência um produto cosmético porém com propriedades terapêuticas. Através de uma anamnese, o profissional esteticista indicará o melhor produto para sua pele.

Ao se exercitar durante a gravidez você terá grandes benefícios como:

Ao se exercitar durante a gravidez você terá grandes benefícios como:

• ajuda a preparar você para o nascimento do bebé
• ajuda a melhorar seu humor diário e saúde em geral.

Como vê tem benefícios em continuar a praticar exercício físico durante gravidez, claro que esse exercício não deve ser pular, ou de grande esforço.

Além do exercício físico também tem de ter em atenção outros aspetos durante uma gravidez:

Conversar Com Seu Médico: se já pratica exercício físico regular então pode continuar com sua rotina; no entanto há que ter cuidado com sua gravidez, pois caso tenha alguma gravidez de risco só deve praticar exercício físico com conselho médico.

Alimentação Correta: praticar exercício físico na gravidez é possível, mas só se fizer uma alimentação equilibrada e nutritiva. Apesar de ingerir calorias extra, a atividade física irá ajudar a controlar o peso em excesso. Faça uma alimentação saudável que inclua proteínas.

Exercícios Físicos a Fazer: sabia que alguns alongamentos simples podem ajudar você a ultrapassar os 9 meses de gravidez? Durante a gravidez a prática de exercício físico não tem o objetivo de emagrecer, mas sim de preparar você para o parto. Alguns exercícios que a mulher grávida pode fazer: andar, nadar, andar de bicicleta.

Roupas Confortáveis: sempre que praticar exercício físico durante gravidez use roupas confortáveis e leves que facilitem a sua respiração. Invista também num bom par de ténis. Exercite-se durante as horas de menos calor.

Mel

Mel… adoro mel, comer, cozinhar com mel e colocar mel na minha pele. O mel é uma substância incrível.

Cuide da sua pele com mel pois este atua como:

• Hidratante – atrai e mantém a água, logo ajuda na hidratação da pele.
• Ajuda a combater a acne – inibe o crescimento de bactérias e assim reduz as chances de sofrer de acne.
• Antioxidante e antimicrobiano natural – ajuda a proteger a pele de danos solares, ajudando assim a rejuvenescer a pele.
• Absorve as impurezas dos poros da pele – sendo assim um excelente agente delimpeza facial.

Tonifique seu corpo com meia flexão

Se deseja tonificar o seu corpo como uma dançarina então tem de incluir flexões na sua rotina de exercício físico.

Ao fazer flexões estará a colocar em ação todos os músculos do seu corpo, envolvendo todos os membros a exercitar-se.

Movimento: Meia Flexão

1. Partindo da posição de prancha, dobre os braços ligeiramente para trás, mantendo o braço próximo ao corpo.
2. Baixe-se devagar, parando quando os braços estiverem no ângulo certo (como mostrado na imagem).
3. Mantenha o corpo todo nivelado, aguente por 30 segundos.
4. Repita três vezes.

Celulite

O que é "CELULITE":

A celulite, cientificamente chamada de fibro edema gelóide, é um distúrbio estético que acomete quase que exclusivamente as mulheres, sendo muito comum nos dias de hoje. Infelizmente, a celulite ainda não tem cura, mas existem diversas forma de tratamento, que podem melhorar significativamente o aspecto da "casca de laranja".

Causas da celulite
A celulite é multifatorial, isto é, possui diversas causas e entre elas pode-se citar:

fator genético
fator hormonal
sedentarismo e
má alimentação

A celulite subdivide-se em 4 graus diferentes, onde o 1º só é perceptível ao toque e o 4º além da aparência flácida há dor envolvida.

Tratamento para celulite

Para eliminar a celulite recomenda-se ter uma alimentação adequada, sem doces, gorduras, com pouco sal, sem refrigerantes e fast food, por exemplo e alimentando-se com frutas, legumes, verduras e cereais.

Além disso é preciso exercitar-se e como forma complementar recomenda-se o uso de cremes anti-celulite, massagens, drenagem linfática e até mesmo as sessões de cavitação e radiofrequência, por exemplo.

Mas é importante destacar que este pode ser um tratamento dispendioso e deve ser praticado como estilo de vida, pois se a mulher conseguir livrar-se da celulite e deixar de ter uma alimentação correta e voltar ao sedentarismo, a celulite poderá retornar.

Massagem facial

É uma técnica desenvolvida a partir de exercícios elaborados para trabalhar a musculatura do rosto e ainda suavizar marcas de expressão. O rosto possui um padrão de harmonia e equilíbrio, onde todos os músculos se encaixam com precisão. Quando há uma intervenção ou procedimento estético

invasivo nessa região, os mesmos se ressentem. A massagem facial ativa a circulação do local e a pele se beneficia de cada movimento de forma sinergética. É eficaz para dissolver pontos de tensão, melhorar o tônus muscular e também para potencializar um tratamento de pele ou simplesmente aliviar a expressão pesada e cansada do dia a dia. 

Cada cor uma sensação!

Terapia com óleos essenciais , cada cor uma sensação!

Uma terapia de massagem que vem sendo muito realizada no Oriente, é a terapia dos óleos e suas cores, que podem ser combinadas com outras técnicas para aprimorar os efeitos.
Além de fornecer o tão necessário relaxamento, os óleos de diferentes cores devolvem o equilíbrio e energia, e como é uma terapia personalizada, é preciso conhecer o histórico do cliente ao selecionar o que mais vai atuar no seu estado físico e psíquico.

Para cada cor um efeito diferente:

.ÓLEO VERDE: trás harmonia e relaxamento para o corpo
.ÓLEO ROXO ou AZUL: estimula a criatividade, melhora a inspiração e concentração
.ÓLEO LARANJA: feito a partir de frutas cítricas, reduz o estresse, desbloqueando a mente
.ÓLEO VERMELHO: nos torna mais ativos, fortalece a energia vital, aumenta o desejo de realizarmos coisas

As principais áreas a serem trabalhadas são as coxas, o abdômen, tórax e glúteos, aplicando manobras redutoras ou modeladoras, mas podemos continuar massageando os braços e os pés, cobrindo em seguida todas as regiões com toalhas quentes para aumentar o relaxamento.
Finalizar com uma gotinha do óleo friccionando a fronte, as dobras dos braços, pulso e a região poplítea, (atrás dos joelhos).

Rejuvenescendo sua pele

4 frutas que podem ajudar a rejuvenescer sua pele

Você sabia que as frutas de coloração avermelhada podem rejuvenescer e limpar sua pele? Exatamente, frutas são sinônimos de saúde em todos os sentidos.

Com minerais, sais e muito líquido, elas hidratam o corpo e contêm propriedades antioxidantes que podem prevenir e combater o envelhecimento das células.

Veja as principais.

Morango - Rico em alfa-hidroxiácidos, o morango hidrata e renova a pele. Uma dica é consumir seis unidades diariamente em lanche ou em preparo de vitaminas, com iogurte light e leite desnatado, por exemplo.

Açaí - O açaí possui antocianinas que ajudam a manter o colágeno íntegro, dando firmeza e tônus à pele, evitando as temíveis rugas. O ideal é consumir 40 gramas por dia.

Romã - Rica em ácido elágico, protege a pele contra os raios UVA e UVB e aumenta a produção de colágeno. A romã também possui compostos fenólicos, potentes antioxidantes que evitam o envelhecimento precoce. Além disso, ela contém antocianina, que contribui para diminuir a produção de radicais livres. Uma romã por dia é o suficiente.

Framboesa - Com vitaminas A e C, a framboesa possui efeito calmante e anti-inflamatório, diminuindo e prevenindo o aparecimento de acne. Você pode consumi-la da mesma forma que o morango.

Mas é importante lembrar que para manter a pele sempre jovem, o melhor mesmo é ficar longe do açúcar refinado. Alimentos com o ingrediente produzem substâncias mais tóxicas para a pele do que os radicais livres.

A CHIA

Originária do sul do México, a chia é a mais nova queridinha entre os brasileiros e promete inúmeras vantagens para a saúde. Por ser anti-inflamatória, quando consumida, é capaz de formar um gel que protege a mucosa do estômago e é ideal no combate à gastrite, além de prolongar a sensação de satisfação e contribuir para o consumo de porções reduzidas nas refeições.

Um de seus pontos principais é o fato de ser uma mucilaginosa, ou seja, rica em fibras solúveis e insolúveis. Estas auxiliam o trânsito intestinal, evitam a constipação e limpam o organismo. Fonte também de cálcio, zinco, ferro e potássio (o equivalente a duas bananas grandes!), a semente possui riboflavina, tiamina e niacina, conjunto de vitaminas do complexo B que atuam no metabolismo celular e contribuem para que todo o organismo funcione melhor.

A chia também controla a glicemia, previne o envelhecimento precoce e é útil para a formação óssea. Vale cada sementinha!

Pele Sensível

1. Quais as características desse tipo de pele?
Ela apresenta muita vermelhidão e vasinhos aparentes no rosto. Também reage com facilidade à mudança de temperatura, a alimentos apimentados e ao álcool e fica irritada, coça ou arde com o uso de alguns cosméticos. Existem dois subtipos: seco e opaco com descamação ou oleoso com tendência à acne. O principal problema do primeiro é que a função de barreira protetora da pele fica prejudicada. Já o segundo, apesar de ter a camada de defesa fortalecida pela própria oleosidade, sofre por causa das terminações nervosas mais sensíveis a determinados estímulos.

2. Que tipo de cosméticos devo usar?
Quem tem pele seca sensível deve recorrer a cremes e loções hidratantes para reforçar a função da barreira de defesa. Se a pele for oleosa sensível, recomenda-se evitar produtos de limpeza, como sabonetes e adstringentes, com muito detergente (que deixam a pele repuxada) e álcool (que causam ardor). De uma maneira geral, existem substâncias que predispõem à irritação e outras que acalmam a pele. Mas cada mulher vai reagir de forma diferente a determinado ativo.

3. E se o produto causar irritação?
Ao suspender o uso do cosmético, espera-se que o problema desapareça em dois dias. Caso contrário, procure um dermatologista.

4. Qual o melhor filtro solar?
É bom lembrar que ter pele sensível não serve como desculpa para evitar o uso do filtro solar – ele deve ser aplicado todos os dias, tanto na cidade como na praia. Mas as substâncias que combatem os raios ultravioleta costumam ser bastante reativas para quem tem esse problema. Por isso, dê preferência aos cosméticos com filtro físico, como o dióxido de titânio e o óxido de zinco, que ficam depositados sobre a pele, refletindo a luz. Na dúvida, escolha um produto indicado para crianças – eles contam com uma fórmula de filtros 100% físicos.

5. Posso usar cremes que combatem o envelhecimento?
Claro que sim! Mas não vá experimentando todos as novidades. Tem que ser avaliados os ativos ideais para a sua pele e a freqüência de uso. Por exemplo: se o tratamento será à base de ácido, melhor que ele seja em baixa concentração e aplicado apenas uma ou duas vezes por semana. Dessa forma, mais lenta, a paciente do tipo sensível não desiste do tratamento por causa de um possível incômodo.

Alguns ativos podem disparar a irritação, outros ajudam a acalmar a pele. Veja quais são as principais substâncias

Evite

• álcool
• ácido lático
• mentol
• vitamina C
• tolueno (um conservante)
• propilenoglicol (um tipo de álcool)
• avobenzona (filtro solar)
• peróxido de benzoíla (presente em produtos antiacne)

Use

• aloe vera
• camomila
• gengibre
• malva
• enxofre
• zinco
• ácido salicílico
• feverfew (extrato de planta que acalma a pele)

A importância da avaliação

A importância da avaliação

A avaliação tem como objetivo traçar um perfil detalhado do cliente. As questões levantadas na entrevista inicial avaliam desde o motivo que levaram o cliente a procurar tratamento estético até hábitos e estado de saúde geral naquele momento. As informações são importantes para traçar uma terapêutica adequada a cada caso. Perguntas sobre tabagismo são importantes, pois fumantes tem a oxigenação da pele alterada, assim como a hidratação e a elasticidade. Também é importante saber se o cliente toma medicamentos de uso contínuo ou se no momento está usando algum medicamento, pois algumas substâncias alteram o estado da pele (Ex: hormônios, corticóides, isotretinoína, alguns antibióticos, iodetos em mistura para tosse, brometos e halogênios em geral, antiepilépticos). Outro fator importante é saber se a mulher está na menopausa ou climatério que exigirá tratamentos faciais diferenciados, dando ênfase à hidratação. O uso de marca-passo e as doenças cardíacas ou epilepsia contra indicam a utilização de aparelhos eletroterápicos. A avaliação de clientes que desejam fazer peelings merece atenção especial, é importante verificar o fototipo e antecedentes alérgicos, pois peles de fototipia IV a VI podem ficar com hiper ou hipopigmentação pós peeling, os ácidos podem desencadear reações de hipersensibilidade e provocar seqüelas inestéticas. Sempre se deve fazer um exame minucioso da pele do cliente, observar a textura, cor, tipo, se há lesões, vermelhidão, etc. Nos tratamentos de peeling, o cliente deve ser informado que deverá ficar longe do sol durante o tratamento, e que poderá ocorrer vermelhidão, sensação de ardor, descamação.

O cliente deve ser informado que se ocorrer reação a algum produto, o tratamento será suspenso até que a pele fique normalizada. Se estiver em uso de cosméticos indicados por médico, nunca altere a prescrição médica. Sempre oriente o cliente quanto à evolução do tratamento e resultados esperados.

Benefícios da DMAE

Muito utilizado na indústria cosmética, onde tem surtido excelentes resultados ,o dimetilaminoetanol, conhecido como DMAE é uma substância presente nos peixes, como salmões, sardinhas e anchovas. Utilizado de forma tópica na estética, o DMAE age aumentando os níveis e otimizando a liberação de acetilcolina (neurotransmissor que participa dos mecanismos de contração muscular) no organismo, uma vez que o efeito do acetilcolina na musculatura diminui com o passar dos anos. Logo, um dos seus benefícios, é promover efeito tensor melhorando a tonicidade muscular. O DMAE é também um poderoso antioxidante, pois atua integrando-se à membrana plasmática celular, reduzindo assim a concentração de Radicais Livres, outro agente responsável por acelerar o envelhecimento cutâneao. Logo,dentre inúmeros benefícios,o DMAE promove melhora no turgor, elasticidade e hidratação da pele, suaviza o contorno facial, ameniza rugas e promove efeito lifiting a curto e longo prazo.

A Emoliência

A Emoliência é uma etapa importantíssima em uma Limpeza de Pele, portanto a escolha do produto correto fará toda a diferença, não importa se em creme ou loção o importante é que tenha propriedades especificas para facilitar a extração. Quanto mais completo o emoliente menor a agressão e melhor o resultado do trabalho. Atente para os ativos que fazem parte da composição do produto que você escolher.

Para entender melhor : temos dois tipos de AMOLECEDORES ou EMOLIENTES,

a) AMOLECEDORES VERDADEIROS: Para um amolecimento satisfatório precisamos ter em um mesmo produto ativos que atuem na CAMADA CÓRNEA COMPACTA e também no CIMENTO INTERCELULAR para retirar os tampões de queratina e amolecer a camada córnea. Substâncias como o ácido salicílico, salicilato de sódio e extratos vegetais (camomila, arnica, hamamélis, etc.) agem na camada córnea e a trietanolamina age no cimento intercelular.
b) AMOLECEDORES SECUNDÁRIOS : Também conhecidos como desincrustes , soluções com sais de sódio que devem ser utilizados com aparelhos de corrente galvânica, promovem a saponificação do sebo ou seja transforma o sebo em sabão. Ideal para auxilio na emoliência de peles com oleosidade intensa. Os ativos mais utilizados nestes produtos é o lauril éter sulfosuccinato de sódio e o carbonato de sódio.

Vitamina E e os seus benefícios na pele

Vitamina E e os seus benefícios na pele

Tanto na alimentação quanto em forma de creme, a vitamina E - conhecida por seu forte poder antioxidante - tem se mostrado uma grande aliada das mulheres quando o assunto é o combate às rugas e linhas finas de expressão. Segundo estudos, o nutriente é capaz de neutralizar os radicais livres (moléculas instáveis e desequilibradas de oxigênio, formadas a partir do próprio metabolismo celular) e proteger a cútis da ação nociva dos raios ultravioleta, ajudando a prevenir o câncer derivado da exposição solar excessiva e o surgimento de marcas decorrentes da idade.
Além de agir como antioxidante, a vitamina E também reduz a produção das colagenases, enzimas que destroem o colágeno responsável por manter a pele firme, jovem e hidratada.
Como usar?
As importantes propriedades do composto podem ser encontradas em diversos cremes e loções, assim como em suplementos nutricionais e alimentos, como soja, germe de trigo, nozes, óleos e margarinas de milho.

Massofilaxia

Massofilaxia

A massagem é um dos recursos utilizados em diversos tratamentos faciais. Na massofilaxia são utilizadas manobras da massagem clássica movimentos rítmicos harmonicamente realizadas no sentido das fibras musculares, da face dando uma sensação de bem-estar cuja função é:

Estimular a circulação sanguínea local,
Tonificar a musculatura,
Amenizar rugas,
Relaxar a musculatura,
Descongestionar peles acneicas,
Aliviar a dor,
Diminuir edemas.

As principais indicações incluem peles desvitalizadas e com tônus muscular diminuído.

São contra indicações: estado febril, hipertensão arterial descompensada, diabetes descompensadas, lesões cutâneas no local e neoplasia

.

Água Oxigenada

Conheça as utilidades da água oxigenada

São poucas as pessoas que conhecem as utilidades da água oxigenada, mas fique a saber que este simples e barato produto pode ser utilizado em muitas coisas! Saiba quais no artigo de hoje.

Desenvolvida por volta de 1920 por alguns cientistas, com o objectivo de resolver problemas de infecção e gangrena em soldados nas batalhas, a água oxigenada conseguiu diminuir em muito o número de amputações e problemas mais graves em soldados feridos.

Quais as vantagens da água oxigenada?
A água oxigenada é um produto muito barato. Além disso é muito fácil de transportar, pode ser armazenado em qualquer tipo de ambiente e pode ser utilizado em quase tudo! Para além disso, a água oxigenada tem ainda a vantagem de não ter qualquer efeito secundário.
A água oxigenada numa solução a 3% é um dos melhores desinfectantes que se podem usar, não só no corpo humano, mas em qualquer tipo de superfície.
Porque é tão pouco utilizada e tão pouco divulgada? Apenas e tão somente porque é um produto muito barato, não dando nenhum tipo de lucro significativo!


Onde pode então ser utilizada a água oxigenada e para que serve?

Limpa germes e desinfecta a boca
Uma colher de sobremesa de água oxigenada, usada em bochechos e mantida na boca por alguns instantes, tem a capacidade de matar os germes na boca e até dar algum branqueamento aos dentes. Cuspa após o bochecho. Aprenda como cuidar dos seus dentes e saiba ainda algumas dicas para aliviar as dores de dentes.

Mantenha as escovas de dentes limpas
Deixe as suas escovas de dentes numa solução de água oxigenada, para as manter limpas e livres de germes e bactérias que podem causar gengivites ou outros problemas bocais.

Limpar e desinfectar superfícies
Coloque um pouco de água oxigenada num pano e limpe as superfícies da sua cozinha ou casa de banho. Estas vão ficar limpas, sem nódoas e completamente desinfectadas. Já leu o nosso artigo em que ensinamos como fazer produtos de limpeza com ingredientes caseiros?

Limpe tábuas de cortar alimentos
As tábuas que usa para cortar alimentos podem ser limpas e desinfectadas com um pouco de água oxigenada. Este produto consegue matar qualquer germe e bactéria, inclusive as salmonelas.

Evite fungos, frieiras e até mau cheiro nos pés
Limpe os seus pés à noite com um pouco de água oxigenada. Isto vai desinfectar os seus pés e evitar problemas de frieiras, eliminando os fungos que podem causar problemas nos pés, inclusive o mau cheiro (chulé). Recomendamos a leitura deste artigo em que ensinamos a cuidar dos seus pés com produtos naturais e ainda outro em que apresentamos várias dicas para se livrar das dores nos pés.

Ajuda na cicatrização
Passe um pouco de água oxigenada, várias vezes ao dia, em feridas ou infecções. Este produto consegue acelerar a cicatrização e evitar problemas mais graves de infecções.

Use água oxigenada em resfriados e sinusites
Se está com uma constipação (ou gripe) e tem o nariz entupido ou se sofre de problema de sinusite, prepare uma solução com metade de água normal e outra metade de água oxigenada. Pingue algumas gotas deste preparado no nariz e aguarde uns instantes. Depois disso, assoe o nariz e sinta o poder da desinfecção da água oxigenada. Esta matará os germes e outros microorganismos nocivos para o seu corpo. Se necessitar, consulte o nosso artigo com algumas dicas de como baixar a febre.

Junte água oxigenada ao seu banho
Um pouco de água oxigenada no seu banho, ajudará a prevenir fungos e micoses e ajuda ainda a manter a sua pele saudável e desinfectada. Conheça algumas receitas com produtos naturais para um banho relaxante.

Limpe e desinfecte a roupa
Roupas que requerem uma maior desinfecção, como fraldas e lençóis, por exemplo, podem ser 100% desinfectadas se ficarem de molho numa solução com água oxigenada, antes de fazer a lavagem normal

Melasma

 

O melasma manifesta-se especialmente nas mulheres. Ele é consequência direta do aumento da melanina na pele. Como algumas causas do seu aparecimento na pele destacam-se alterações hormonais -com causas tão diversas como a utilização dos anticoncecionais, gravidez, a frequência dos solários, exposição prolongada à luz solar intensa.

Como evitar o melasma? Primeiro usar um bom protetor solar como metodo preventivo. Depois, como solução para tirar estas manchas, o laser CO2 fracionado pode ser a solução para as tirar.

A melanose é a mais comum e manifesta-se em pontos escuros e ligeiramente redondos. O aparecimento das manchas pode ser desencadeado quer por hereditariedade, quer por frequente exposição ao sol.

Como tirar as lesões causadas por melanose? As possiblidades dos tratamentos para tirar estas manchas passam por: criocirurgia, cauterização química, dermoabrasão, luz intensa pulsada ou peelings químicos.

A poiquilodermia é uma hiperpigmentação predominantemente nas laterais do pescoço simétricamente. O seu aparecimento pode ter causas tão diversas como o processo do envelhecimento, predisposição genética, exposição continua ao sol e até fatores hormonais.

CASTANHA DO PARÁ É recomendado ingerir castanhas diariamente, graças à alta concentração de selênio, o mineral antioxidante que protege o organismo dos efeitos dos radicais livres. Quem topa?

Fruto de uma enorme castanheira, árvore nativa da Floresta Amazônica, essa noz é superpoderosa. Batizada também de castanha-do-brasil (pois é assim que ficou conhecida país afora), possui nutrientes como ácidos graxos, vitaminas B e E, proteína, fibras, cálcio, fósforo e magnésio. Mas a grande estrela é o selênio, um mineral altamente antioxidante que garante longevidade. Um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, afirma que a ingestão diária de duas castanhas-do-pará eleva em 65% o teor de selênio no sangue. No entanto, as castanhas produzidas no Norte e no Nordeste do Brasil são tão ricas em selênio que bastaria uma unidade para tirar o mesmo proveito. A recomendação é de que um adulto consuma, no mínimo, 55 microgramas por dia.

O selênio combate, por exemplo, o envelhecimento das células causado principalmente pelos radicais livres e previne o aparecimento de tumores e doenças neurodegenerativas, como mal de Alzheimer e esclerose múltipla. A tireoide funciona a pleno vapor na presença do mineral: se não fosse ele, os famosos hormônios fabricados pela glândula não existiriam. Mas não vá com muita sede ao pote: "Como qualquer oleaginosa, essa noz é rica em gorduras. Cerca de 70% de sua composição é de ácidos graxos insaturados, como os ômegas 3 e 6, as chamadas gorduras do bem", explica a nutróloga Cristiane Coelho. Mesmo assim, em excesso, contribui para o aumento de peso. Uma única unidade contém 27 calorias.

Alimento que funciona

Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), a castanha-do-pará está na lista dos alimentos funcionais. Isso porque, além de nutrir, ela promove benefícios à saúde: o consumo de uma castanha por dia ajuda a combater doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, câncer e obesidade. "O ômega 3 diminui o triglicerídeo, controla a hipertensão (já que favorece o relaxamento dos vasos sanguíneos) e é anti-inflamatório. As vitaminas do complexo B e o magnésio são essenciais para o sistema nervoso, contribuem para diminuir a ansiedade e melhorar o humor e ainda afastam a depressão", conta Cristiane.

Óleo na engrenagem

Atualmente, também é possível encontrar a castanha em óleo, cujas qualidades são as mesmas do fruto. Com gosto suave, é recomendado para temperar saladas ou dar um toque saboroso aos assados e cozidos. "Não aqueça o azeite de castanha. No fogo, suas propriedades vão embora e ele pode ganhar substâncias tóxicas", diz a especialista. Lembre-se: o óleo também tem grande valor calórico e o consumo não deve ultrapassar uma colher de sopa (90 calorias) por refeição.

Guarde bem!

Por causa do alto teor de gordura, a castanhado-pará fica rançosa facilmente. Mantida na geladeira, ela dura cerca de cinco meses. Já em locais arejados e secos, seu sabor é preservado por até três meses.

O mel

O mel tem excelentes aplicações.
Além de ser saboroso e gostarmos bastante de o comer, o mel também pode ser usado para cuidados de beleza.

O mel pode ajudar a:
- hidratar a pele
- combater a acne
- limpar os poros.

Previna-se contra o câncer de pele

Algumas feridas e pintas podem virar câncer. Aprenda a identificá-las para ter boas chances de cura.Com um dia a dia tão corrido, nem sempre nos protegemos direito dos raios solares... E aí mora o perigo: o sol é o grande causador do câncer de pele e, muitas vezes, age sem ser percebido. Você sabia, aliás, que essa despreocupação fez da doença o tipo de câncer mais comum no mundo?Mas, ainda bem, se as pintas e feridas forem identificadas logo, as chances de cura são altíssimas. Assim, fique atenta a alguns fatores de risco: se tem pele, cabelo e olhos claros ou se há outros casos na família.
Você também pode tomar algumas medidas simples para evitar o problema - mantenha o estresse longe da sua vida e coma alimentos cheios de vitaminas C (como cenoura e laranja) e E (peixes e verduras).
Tome sol de maneira responsável, até as 10 h e após as 15 h

Banho de Lua

O Banho de Lua também conhecido por Banho dourado é um tratamento que tem como objetivo o clareamento dos pelos corporais de maneira uniforme ,além de limpar a pele, eliminar as células mortas, proporcionar maciez, suavidade e relaxamento.
É procurado principalmento no verão, devido a nutrição e hidratação que proporciona, além de valorizar ainda mais a pele bronzeada.O Banho de Lua também proporciona um relaxamento corporal, pois durante a aplicação dos produtos, a profissional utiliza movimentos de massoterapia para proporcionar ainda mais conforto ao cliente. Agende já sua sessão!

Cuidado informe-se

A massagem modeladora é realizada através de movimentos repetitivos e rápidos prevalecendo as manobras firmes sobre a região a ser trabalhada.Os movimentos são intensos, mas não devem machucar ou ocasionar hematomas. É uma massagem utilizada como coadjuvante nos protocolos de celulite e redução de medidas, visando uma melhora e harmonização dos contornos corporais. São utilizados movimentos de amassamento e deslizamento geralmente associados com cremes ricos em ativos lipolíticos. Totalmente diferente da drenagem linfática, que são manobras lentas, superficiais com o objetivo de estimular a circulação linfática melhorando quadros de retenção hídrica. Ainda há muitos clientes equivocados que ao serem submetidos a uma sessão de drenagem linfática, ficam descontentes com os movimentos suaves realizados pelo profissional esteticista e ainda pedem para "utilizar mais força". É dever do profissional explicar durante a avaliação, informações e a indicação do procedimento que o cliente será submetido. Cliente: se durante a drenagem linfática seu Esteticista utiliza movimentos lentos, rítmicos, obedecendo o trajeto linfático, parabéns, você está nas mãos de um profissional habilitado. Não caia na enganação de pseudos profissionais que realizam "drenagem" com movimentos tão fortes a ponto de ocasionar hematomas e dores. Isto NÃO É DRENAGEM LINFÁTICA!

Sistema Linfático

O sistema linfático é formado por uma extensa rede de capilares e vasos e está em constante comunicação com o sistema sanguíneo, apresentando funções importantes como a recondução do líquido intersticial aos vasos sanguíneos, eliminação de toxinas, recuperação de proteínas do interstício e produção de anticorpos. É composto por uma complexa rede vascular incluindo capilares linfáticos, vasos pré coletores, coletores , troncos e ductos linfáticos.

Além deste sistema vascular, alguns órgãos e estruturas importantes compõem o sistema linfático, dentre eles pode-se citar os linfonodos, responsáveis pela produção de células de defesa e filtração da linfa, detendo e fagocitando partículas estranhas. Diante da relevância deste sistema tão complexo, é importante frisar que a drenagem linfática é uma técnica muito séria e deve ser realizada por um profissional com profundo conhecimento e embasamento teórico e prático. Infelizmente é muito comum encontrar pseudos profissionais realizando a técnica de forma errônea,onde os clientes relatam que foi utilizada intensa pressão durante as manobras, resultando muitas vezes em dores e hematomas pelo corpo.A drenagem é realizada com movimentos lentos, rítmicos e suaves. Se aplicada de forma incorreta, pode além de não surtir o efeito esperado, acarretar em danos à saúde.Procure sempre um profissional esteticista habilitado.

Aquaporinas

Aquaporinas são canais proteicos que possibilitam o transporte de água através da membrana celular, auxiliando no processo de hidratação natural da pele. Estes canais são considerados o principal sistema de irrrigação da pele, mantendo o equilíbrio hídrico. Porém alguns fatores externos

influenciam na hidratação cutânea, como alterações climáticas: sol, ar seco, frio. Atualmente muitos dermocosméticos hidratantes possuem ativos que aumentam a expressão das aquaporinas, proporcionando uma hidratação efetiva, contribuindo para o fortalecimento da função de barreira , maciez e elasticidade da pele.

Os cosméticos

Os cosméticos são utilizados no embelezamento do corpo e do rosto, com isso, melhorando a sua qualidade de vida e a auto-estima, atráves da sua imagem pessoal, mais tambem fazendo uma prevenção contra o envelhecimento da pele como de outros fatores nocivos que possam colocar em risco a sua saúde. A evolução da cosmetologia cresceu muito nos ultimos tempos

denominando a ela o nome de cosmecêuticos ou dermocosméticos, que transcreve como referência um produto cosmético porém com propriedades terapêuticas. Através de uma anamnese, o profissional esteticista indicará o melhor produto para sua pele.

Umidade nos pés

Para quem sofre com umidade excessiva nos pés, um método bem simples é lavá-los com sal diariamente, e de maneira gradativa, vai reduzir a quantidade de suor. Prepare uma bacia com água morna, adicione cerca de 4 colheres de sal, e deixe-os mergulhados por cerca de 10 minutos. Depois de retirá-los, deixe que sequem naturalmente.

O mesmo processo pode ser feito com chá verde, ou com chá preto. Todavia, qualquer uma destas escolhas requer imersão diária de 15 minutos.

UTILIZE DIARIAMENTE CREME PARA OS PÉS. 

Eu

Não adoecer

A Arte de Não Adoecer

Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em cancro. Então vamos desabafar,

confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.

O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.

Se não quiser adoecer - "Tome decisões"

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A

indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. 

A história humana é feita de decisões.

Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros.

As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - "Busque soluções"

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo quelamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos.

O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. 

Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. 

São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - "Aceite-se"

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. 

Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. 

Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - "Confie"

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria raízes profundas, não sabe fazer amizades verdadeiras. 

Sem confiança, não há relacionamento. 

A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer - "Não viva sempre triste"

O bom humor, o riso, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. 

A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.

"O bom humor nos salva das mãos do doutor".

Dr.Dráuzio Varella 

Hidratação e nutrição

Hidratação e Nutrição da pele

O mecanismo de hidratação natural da pele é garantido pela camada lipoproteica, caracterizada pelo manto hidrolipídico. Alguns fatores extrinsecos como o sol, vento, água quente, sabonetes alcalinos e ar-condicionado removem ou prejudicam essa camada lipoproteica, contribuindo para a desidratação da pele. As alterações metabólicas, o envelhecimento das fibras de colágeno e elastina e a diminuição da irrigação periférica, que são fatores intrínsecos, também propiciam a desidratação da pele. Outros nutrientes, além da água, também são importantes para o bom funciomento do metabolismo celular, como vitaminas, proteínas e sais minerais. Por isso, é importante cuidar da pele para prevenir o envelhecimento, recuperar a vitalidade dos tecidos e restaurar e manter as funções da pele. Visite um(a) esteticista e faça sua Hidratação Facial!

Crio Drenagem

CRIO-DRENAGEM

Para o tratamento das pernas com má circulação - que se traduz em sensação de "formigueiro", "picadelas", dores ou inchaços - assim como obesidade ou celulite. Activa a circulação, tonifica e dá firmeza aos tecidos.

Uma insuficiência venosa apresenta diversos graus de gravidade. No início, ela aparece como um distúrbio benigno dito funcional: inchaço, intumescência, dores, impaciência, fatiga, formigueiro.

Quando estes primeiros sintomas aparecem, não se aconselha esperar. Neste primeiro estado, os tratamentos estéticos podem ser de grande ajuda para aliviar o incomodo e para evitar o aparecimento de problemas mais graves.

  

A insuficiência venosa é causada por um excesso de tensão, que quando permanente ocasiona uma dilatação das veias, uma perda de estanquidade valvular (responsável do refluxo) e constituição de um edema.

A crio-drenagem estética é um tratamento específico, que conjugando os extractos vegetais desinfiltrantes  com um trabalho de contenção, age em diferentes níveis: estimulando a bomba sanguínea, reforçando a parede dos vasos sanguíneos e drenando a linfa. A contenção age aplicando uma contra-pressão externa que visa corrigir o excesso de pressão nas veias dos membros inferiores.

Após alguns tratamentos, uma diminuição do volume dos tecidos inchados é observada, as dores acalmam, as pernas reencontram o seu vigor e a sensação de conforto, alívio e leveza é imediata. Combate também a flacidez, fortalecendo músculos e tecidos cutâneos.

Chocoterapia

A chocoterapia está na moda por todos os benefícios do doce alimento na pele. O aroma e as propriedades que caracterizam o cacau unem-se para vencer a luta contra o envelhecimento, a flacidez, a celulite e o stress. Está na moda "alimentar" o corpo com deliciosas massagens, tendo o cacau uma clara acção antioxidante por via cutânea.

A chocoterapia consiste em envolver o corpo com uma fina camada de produtos à base de cacau quente, deixando-o actuar sobre a pele durante 20 minutos. Esta "fantasia" do chocolate inclui outras variedades terapêuticas como a exfoliação com aroma de chocolate.

Além dos benefícios para o corpo, esta apreciada iguaria induz a produção de endorfinas, que aumentam a actividade de serotonina, um neurotransmissor que favorece o bom humor. Rica em enzimas, fitoestrogénios, vitaminas E, B, C, cafeína e minerais como o selénio, magnésio, potássio, ferro, etc., faz com que o chocolate resulte num tratamento de grande eficácia com deliciosas opções de bem-estar que mimam o corpo e a mente. O cacau possui seis aminoácidos essenciais para a saúde.

Importante leiam...

A importância da água durante os tratamentos estéticos.

A água é a nossa maior fonte de vida. É extremamente importante para a nossa saúde, pois mantêm o organismo em equilíbrio. Além de manter o organismo hidratado, a água ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade.

A água também diminui o volume do sangue, ajuda a desinchar o corpo, regula a temperatura, reduz infecções, evita a celulite e desintoxica.

A água é a substância mais abundante do corpo humano, é um componente essencial de todos os tecidos do organismo.

Água para que te quero?

Hidratar o corpo, pele e cabelos;

Manter o intestino funcionando com regularidade;

Reduzir infecções, pois facilita o transporte de minerais como o ferro (muito importante para fortalecer as defesas do nosso organismo);

Regula a temperatura do corpo de acordo com a temperatura externa.

Melhora a absorção dos nutrientes;

Facilita a digestão. ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo; Forma também o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão;

Conclusão: Ingerir água, até dois litros diariamente, deve fazer parte de qualquer técnica de tratamento estético.

Fontes de cálcio

10 ALIMENTOS QUE SÃO FONTE DE CÁLCIO E QUE NÃO CONTÉM LEITE

- TOFU. O tofu apresenta maior quantidade de cálcio do que o leite. Enquanto 100 g de leite contém 100 mg de cálcio, em 100 g de tofu há cerca de 159 mg de cálcio, assim como é rico em proteínas, fósforo e magnésio. Para completar, ele ainda tem poucas calorias: apenas 70 kcal em 100 g. 

- BRÓCULOS. Os bróculos crus contém 400 mg de cálcio em 100 g, mas consumido desta maneira diminui a eficiência da tiróide, podendo até levar a um quadro de hipotireoidismo. Por isso, recomenda-se ingerir o alimento cozido ou no vapor. Ao submetê-lo à cozedura, entretanto, ele perde cerca de 70% da quantidade inicial de cálcio, enquanto que no vapor ele perde cerca de 25% da quantidade inicial do nutriente. Prefira, portanto, consumir os bróculos cozidos ao vapor e aproveite outros nutrientes, como ácido fólico, antioxidantes, fibras e vitaminas A e C.

- SARDINHA. A sardinha, assim como outros peixes de água fria, é conhecida por ser fonte de uma gordura boa para o coração: o Omega 3, mas o alimento que pode ser consumido assado, grelhado ou até em patê, também é rico em cálcio. Cada 100 g de sardinha oferece 500 mg do mineral. O peixe também é um alimento de fácil digestão e altamente recomendado para atingir as recomendações diárias de ingestão das vitaminas A e D.

- ESPINAFRES. Alimento antioxidante e fonte de fibras, o espinafre também é rico em cálcio. Cada 100 g do vegetal contém 160 mg do nutriente. Outra característica do espinafre é o alto teor de ferro que faz com que ele seja bastante indicado a pessoas que sofrem de anemia ferroprivada. A hortaliça pode ser consumida sozinha em saladas ou lanches simples ou cozido.

- SEMENTE DE GERGELIM. A semente de gergelim costuma ganhar destaque por atuar como coadjuvante na perda de peso graças a alta concentração de fibras, conhecidas por proporcionar saciedade. Entretanto, outros nutrientes, como o cálcio, também podem ser encontrados na semente: 400 mg de cálcio em cada 100 g do alimento. Nutricionistas também a recomendam para regularizar o trânsito intestinal e controlar a glicemia. Por fim, estudos mostram que as gorduras insaturadas presentes na semente de gergelim agem de forma positiva na regulação do colesterol e do triglicérides

- SOJA. Alimento inseparável dos vegetarianos, a soja também se mostrou importante na dieta de mulheres na menopausa. As isoflavonas de soja, espécie de hormona vegetal nela presentes ajudam a diminuir as ondas de calor e outras alterações típicas dessa fase da vida. O vegetal também é rico em cálcio, apresentando 90 mg do mineral a cada 100 g. Sua versão em farinha ou leite, entretanto, apresentam o nutriente em maior concentração. São 280 mg de cálcio a cada 100 g de farinha ou leite de soja.

- SEMENTES DE LINHAÇA. Uma porção de 100 g de linhaça contém 20O mg de cálcio mas é recomendado ficar atento a esse alimento por ser altamente calórico. Essa mesma quantidade oferece cerca de 490 calorias. A linhaça também é fonte da gordura poli-insaturada ômega-3 que previne contra doenças cardiovasculares.

- GRÃO DE BICO. Da família das leguminosas, o grão de bico proporciona benefícios similares aos da soja, exceto pela isoflavona. A cada 100 g do alimento são obtidos 120 mg de cálcio. Outras vantagens do consumo é a sensação de saciedade, melhora do fluxo intestinal e obtenção de proteínas.

- AVEIA. Por não ser cara e oferecer maior quantidade de fibras dentre os cereais, a aveia não costuma ficar de fora do cardápio de quem está de dieta. Um benefício de destaque do alimento, entretanto, é a diminuição do colesterol mau. O que pouca gente sabe é que ela também é rica em cálcio, oferecendo 300 mg do mineral a cada 100 g do cereal. O alimento cai bem em receitas de pães e bolos e misturado com frutas.

- SEMENTE DE CHIA. Semente rica em Ómega 3, fibras, ferro e proteínas, a chia não podia ficar de fora da lista. Cada 100 g do alimento contém cerca de 556 mg do mineral. A chia ainda é conhecida por proteger o coração, melhorar o sistema imunológico, combater cãimbras e auxiliar no funcionamento do sistema nervoso.

Excerto de um artigo do site a Minha Vida Brasil por Laura Alves com a colaboração da Associação Brasileira de Nutrologia.

As leguminosas em em geral são fontes ricas em cálcio, magnésio e outros minerais essenciais, bem como as couves verdes.