Alimentos que ajudam na digestão:
- Gengibre
- Iogurte
- Banana
- Ameixa
- Pêra
- Mamão
Alimentos que prejudicam uma boa digestão:
- Bebidas Alcoólicas
- Frutas Ácidas
- Carnes Gordurosas
- Enlatados
- Frituras
- Mebidas gasosas
É importante lembrar que uma boa mastigação, evitar líquidos durante as refeições, e manter uma rotina de horários para se alimentar, ajuda muito todo o processo digestivo.
Beba agua, no mínimo 2 litros por dia, você também vai perceber uma boa melhora na sua digestão.
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