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Um Encanto

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Um bom funcionamento do sistema digestivo

Para se obter um bom funcionamento do sistema digestivo é necessário manter uma alimentação bem equilibrada no seu dia a dia.

Alimentos que ajudam na digestão:

- Gengibre

- Iogurte

- Banana

- Ameixa

- Pêra

- Mamão

Alimentos que prejudicam uma boa digestão:

- Bebidas Alcoólicas

- Frutas Ácidas

- Carnes Gordurosas

- Enlatados

- Frituras

- Mebidas gasosas

É importante lembrar que uma boa mastigação, evitar líquidos durante as refeições, e manter uma rotina de horários para se alimentar, ajuda muito todo o processo digestivo.

Beba agua, no mínimo 2 litros por dia, você também vai perceber uma boa melhora na sua digestão.

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