5 hábitos que todas as mulheres deviam ter

Tudo o que uma mulher deseja é ser feliz. Mas a felicidade é relativa. Aliás, a felicidade tem várias vertentes: amor, carreira e, a mais importante, bem estar. Uma mulher saudável vale por duas, mas para ser saudável, o mais importante a fazer é adoptar métodos saudáveis. Neste artigo vamos divulgar alguns métodos que poderão ajudar a manter uma rotina saudável, que contribua para o seu bem estar físico e psicológia e, consequentemente, se reflicta na sua felicidade.

1. Lavar os dentes

Todas as mulheres acham um pouco repugante o facto de verem mulheres na rua com dentes podres ou extremamente amarelos. A melhor forma de combater este mal é optar por lavar os dentes regularmente, numa base diária. Sugerimos que o faça depois das refeições, num total de três vezes: de manhã, depois de almoço e depois de jantar.

Além de contribuir para a boa manutenção dos dentes, lavar os dentes refresca o seu hálito: não há nada pior que falar com uma pessoa com mau hálito.

2. Beber água

A água é o alimento mais básico da natureza. Embora por vezes o devido valor não lhe seja atribuido, sem água o ser humano não existiria: isso é certo. Está provado que beber mais de um litro e meio de água por dia é extremamente benéfico para a saúde. Além disso, a água ajuda a reduzir o apetite, pelo que é um excelente ponto de partida para perder peso.

3. Comer alimentos saudáveis

Em semelhança com a água, os vegetais, por exemplo, são alimentos muito básicos e extremamente benéficos para a saúde. Além de serem “obrigatórios” para perder peso, são uma grande ajuda para a manutenção e promoção da saúde, devido às suas vitaminas, fibras, proteínas e nutrientes.

Opte pelos alimentos biológicos, frutas e vegetais essencialmente. Além de contribuir para a agricultura dita tradicional, está a ajudar a si mesmo com alimentos de maior qualidade.

4. Ser agradecida

Está provado que as pessoas que vivem “agradecidas”, que agradecem as acções dos outros com um simples obrigado vivem uma vida mais plena, mais realizada e mais feliz. Muitos acreditam ser uma coicidência, mas agradecer não custa nada. Por que não tentar?

5. Relaxar e meditar

Tire cinco minutos por dia para se sentar no sofá, com uma música ambiente de fundo, e fechar os olhos: encare os problemas que não consegue evitar, só assim poderá viver uma vida mais plena. Pense no significado da sua vida, o que pode fazer, o que não deve fazer… Só assim poderá ter um futuro mais sereno. Pode até partilhar connosco as suas meditações, para o fazer clique aqui.

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