Gestante

Alimentação da gestante! O ferro e o cálcio são nutrientes essenciais nessa fase, pois a futura mamãe "divide" com o bebê a quantidade desses minerais disponível no organismo. As melhores fontes de ferro são as carnes vermelhas, o feijão e a soja, lembrando que o ferro de origem animal é mais bem absorvido pelo corpo. Já as fontes de cálcio mais comuns são o leite e seus derivados, além da sardinha. Para avaliar como e em qual quantidade esses alimentos devem ser consumidos, é importante a avaliação do médico e nutricionista.