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4 Exercícios que Ajudam a Perder Barriga

Comece o seu treino com uma caminhada ou corrida de cerca de 15 minutos e depois dedique algum tempo ao treino localizado, centrando a sua atenção no grupo de exercícios que se seguem:

Agachamentos

• Comece por colocar os pés ligeiramente afastados, em paralelo e bem apoiados no chão;
• Mantenha as costas direitas evitando inclinar-se para a frente;
• Inspire antes de realizar o movimento e expire à medida que desce;
• Comece por realizar 3 séries de 12 agachamentos.

Bicicleta no solo

• Coloque um colchão no chão, deite-se mantendo as costas direitas e as pernas esticadas;
• Ponha as mãos atrás da cabeça e flexione levemente as pernas;
• Forme um ângulo de 90 graus flexionando os joelhos, estique uma das perna a uma altura próxima do chão, com o movimento lento faça o seu cotovelo direito tocar no joelho esquerdo. Agora faça o mesmo com o cotovelo esquerdo e joelho direito.

Comece por fazer três séries de 15 repetições do exercício, vá aumentando a rapidez do movimento à medida que se for sentindo mais preparado.

Prancha no solo

• De bruços, apoie os cotovelos e o antebraço no chão, sempre alinhados com os ombros;
• Apoio as pontas dos pés no chão e alinhe-os com os cotovelos;
• Mantenha o corpo direito e contraia o abdômen;
• Fique nessa posição, durante pelo menos 30 segundos.

Pode começar por realizar 5 séries. Se inicialmente não aguentar 30 segundos, comece por 10 e aumente gradualmente o tempo.

Montanhista

• Coloque as mãos no chão, estique os braços e eleve o seu corpo;
• Depois, traga o joelho direito até tocar o seu cotovelo direito, mudando de lado logo de seguida;
• Volte a sua posição inicial sempre que mudar de lado.

Pode começar por 3 séries de 12. Se não aguentar reduza para 8 movimentos e aumente gradualmente.

No início pode parecer-lhe uma tarefa impossível mas não desista, seja persistente foque-se no seu objetivo e chegará à meta. Não se esqueça de aliar ao exercício, uma boa alimentação e um bom tratamento estético. Procure o conselho de um centro de estética, credível.

Outono Inverno

Descubra qual o Tipo de Pele do seu Rosto

Pele Normal

Neste tipo de pele, as glândulas sebáceas e sudoríparas trabalham equilibradamente produzindo água e gordura em quantidades ideais. O aspecto da pele é limpo, com textura refinada, sem poros dilatados e sem descamações. A pele é elástica e exuberante. É a pele comum nas crianças, até à adolescência.

Pele Seca

As glândulas sebáceas e sudoríparas trabalham pouco e a pele fica desidratada, sem viço e com tendência a descamar. A pele seca não tem luminosidade e envelhece precocemente, apresentando, rapidamente, linhas de expressão e rugas.

Pele Oleosa

As glândulas sebáceas  trabalham muito e as glândulas sudoríparas trabalham pouco ou normalmente. A pele fica engordurada, brilhante e com tendência à formação de cravos e espinhas. Os poros são dilatados e obstruídos pelo excesso de gordura.

Pele Mista

Na chamada ‘zona T’, compreendida entre testa, nariz e queixo, as glândulas sebáceas trabalham muito, desenvolvendo o aspecto de pele oleosa. nas demais regiões, a pele pode ser normal ou seca.

Exercícios que Ajudam a Perder Barriga

Desde os primeiros meses do ano, que o objetivo de preparar o corpo para o verão enche ginásios, movimenta gente nas ruas, motiva a uma alimentação equilibrada. Certo é que o cuidado com o corpo, deve ser uma prioridade diária e não apenas durante alguns meses no ano.

No entanto, para algumas mulheres o aproximar do verão é o início da luta com aos quilos a mais que se acumularam na zona da barriga. O que melhor resulta nesta meta de perder barriga, é optar por uma série de atitudes que em conjunto proporcionam uma vida mais saudável e uma mudança física visível. Aliar uma alimentação saudável à base de grelhados, cozidos, saladas e fruta, ao exercício físico e ao tratamento estético pode ser a chave do sucesso.

Perder barriga pode parecer tarefa árdua, mas na verdade implica apenas determinação e persistência. Se optar por uma mudança gradual da sua vida pode atingir o corpo com que sonhou. Quer perder barriga? Saiba como conseguir!

A Importância do Exercício físico na perda de barriga!

O exercício físico é condição essencial na manutenção da saúde e na obtenção do corpo que sempre desejou ter. A prática regular de exercício físico, não só oferece ao seu corpo os contornos que deseja, como contribuir para uma maior capacidade cardiorrespiratória, diminui a ansiedade e o stress, equilibra o colesterol e os diabetes, enfim mais que uma moda é a receita para um bem-estar geral.

Exercícios certos, resultados atingidos!

Para perder os quilos a mais e a gordura acumulada, em zonas em que causa incomodo e mau estar, como é o caso da barriga, não tem necessariamente que frequentar um ginásio, existem alguns exercícios que pode realizar em casa que a vão ajudar a recuperar a sua silhueta, definindo os músculos da barriga.

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4 Exercícios que Ajudam a Perder Barriga

Para perder os quilos a mais e a gordura acumulada, em zonas em que causa incomodo e mau estar, como é o caso da barriga, não tem necessariamente que frequentar um ginásio, existem alguns exercícios que pode realizar em casa que a vão ajudar a recuperar a sua silhueta, definindo os músculos da barriga.

Comece o seu treino com uma caminhada ou corrida de cerca de 15 minutos e depois dedique algum tempo ao treino localizado, centrando a sua atenção no grupo de exercícios que se seguem:

Agachamentos

• Comece por colocar os pés ligeiramente afastados, em paralelo e bem apoiados no chão;
• Mantenha as costas direitas evitando inclinar-se para a frente;
• Inspire antes de realizar o movimento e expire à medida que desce;
• Comece por realizar 3 séries de 12 agachamentos.

Bicicleta no solo

• Coloque um colchão no chão, deite-se mantendo as costas direitas e as pernas esticadas;
• Ponha as mãos atrás da cabeça e flexione levemente as pernas;
• Forme um ângulo de 90 graus flexionando os joelhos, estique uma das perna a uma altura próxima do chão, com o movimento lento faça o seu cotovelo direito tocar no joelho esquerdo. Agora faça o mesmo com o cotovelo esquerdo e joelho direito.

Comece por fazer três séries de 15 repetições do exercício, vá aumentando a rapidez do movimento à medida que se for sentindo mais preparado.

Prancha no solo

• De bruços, apoie os cotovelos e o antebraço no chão, sempre alinhados com os ombros;
• Apoio as pontas dos pés no chão e alinhe-os com os cotovelos;
• Mantenha o corpo direito e contraia o abdômen;
• Fique nessa posição, durante pelo menos 30 segundos.

Pode começar por realizar 5 séries. Se inicialmente não aguentar 30 segundos, comece por 10 e aumente gradualmente o tempo.

Montanhista

• Coloque as mãos no chão, estique os braços e eleve o seu corpo;
• Depois, traga o joelho direito até tocar o seu cotovelo direito, mudando de lado logo de seguida;
• Volte a sua posição inicial sempre que mudar de lado.

Pode começar por 3 séries de 12. Se não aguentar reduza para 8 movimentos e aumente gradualmente.

No início pode parecer-lhe uma tarefa impossível mas não desista, seja persistente foque-se no seu objetivo e chegará à meta. Não se esqueça de aliar ao exercício, uma boa alimentação e um bom tratamento estético. Procure o conselho de um centro de estética, credível e com provas dadas,  como em Encantadora e Sensual.

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Exercícios certos, resultados atingidos!

Para perder os quilos a mais e a gordura acumulada, em zonas em que causa incomodo e mau estar, como é o caso da barriga, não tem necessariamente que frequentar um ginásio, existem alguns exercícios que pode realizar em casa que a vão ajudar a recuperar a sua silhueta, definindo os músculos da barriga.

A Importância do Exercício físico na perda de barriga!

O exercício físico é condição essencial na manutenção da saúde e na obtenção do corpo que sempre desejou ter. A prática regular de exercício físico, não só oferece ao seu corpo os contornos que deseja, como contribuir para uma maior capacidade cardiorrespiratória, diminui a ansiedade e o stress, equilibra o colesterol e os diabetes, enfim mais que uma moda é a receita para um bem-estar geral.

A História das Unhas Francesas

No século XVIII, o Iluminismo, ou a Era da Razão, foi um movimento cultural promovido pela elite intelectual na Europa e a França foi o centro desse movimento. Contudo, o país passava por um forte período de pobreza, e a prostituição era uma problema cada vez mais preocupante.

Naquela altura, os custos das necessidades básicas eram exorbitantes, incluindo os produtos de higiene pessoal. Obrigadas a viverem sujas e mal cuidadas, as prostitutas usavam “esmaltes” brancos nas pontas das unhas para disfarçar a sujidade acumulada e assim aparentar limpeza e brio.

Foi a partir dessa mesma época que as unhas francesas começaram a serem usadas para identificar as prostitutas. Contudo, a tradição foi ficando entre os costumes franceses e expandiu-se para além da prostituição.

Já na década de 1970, que o maquilhador de Hollywood, Jeff Pink, em viagem a Paris descobriu e ficou encantado com aquele estilo singular de pintar as unhas. Pink levou a moda das unhas francesas para América, aplicando-a nas atrizes, e através do cinema propagou a moda das unhas francesas para o mundo todo, tornando-a no sucesso que hoje todos reconhecemos e um clássico adorado por uma boa parte das mulheres.

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A História das Unhas Francesas

No século XVIII, o Iluminismo, ou a Era da Razão, foi um movimento cultural promovido pela elite intelectual na Europa e a França foi o centro desse movimento. Contudo, o país passava por um forte período de pobreza, e a prostituição era uma problema cada vez mais preocupante.

Naquela altura, os custos das necessidades básicas eram exorbitantes, incluindo os produtos de higiene pessoal. Obrigadas a viverem sujas e mal cuidadas, as prostitutas usavam “esmaltes” brancos nas pontas das unhas para disfarçar a sujidade acumulada e assim aparentar limpeza e brio.

Foi a partir dessa mesma época que as unhas francesas começaram a serem usadas para identificar as prostitutas. Contudo, a tradição foi ficando entre os costumes franceses e expandiu-se para além da prostituição.

Já na década de 1970, que o maquilhador de Hollywood, Jeff Pink, em viagem a Paris descobriu e ficou encantado com aquele estilo singular de pintar as unhas. Pink levou a moda das unhas francesas para América, aplicando-a nas atrizes, e através do cinema propagou a moda das unhas francesas para o mundo todo, tornando-a no sucesso que hoje todos reconhecemos e um clássico adorado por uma boa parte das mulheres.

Contrapondo o motivo inicial com as prostitutas, hoje é muito utilizada na noivas, dentre tantas opções, muitas noivas preferem unhas francesas. por ser mais chique, romântica e sensual ao mesmo tempo!

Também nos dias de hoje temos as unhas francesas mais elaboradas, com feitios modernos e arrojados para todos os gostos.

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Massagem Yin Yang

A Massagem Yin Yang é uma massagem terapêutica que proporciona um relaxamento profundo, ativando o fluxo da energia vital, equilibrando os centros de energia do corpo. Utiliza a interação das energias, numa técnica que reúne manobras e alongamentos, deslizamentos e amassamentos com óleos essenciais e a energia vibracional.

Massagem Yin Yang – O conceito

O conceito de Yin e Yang, que originou a conhecida Massagem Yin Yang, foi concebido pelos Taoístas que desenvolveram o sistema da Medicina Tradicional Chinesa. Estes viam – e vêm – o universo como um campo unificado, em constante movimento e mutação, enquanto mantém sua unidade.

Este constante estado de mutação foi explicado através da teoria do Yin e Yang, que apareceu na forma escrita aproximadamente em 700 a.C. no I Ching ou Book of Changes.

De acordo com a teoria, a natureza expressa-se num ciclo interminável de opostos polares como o dia e a noite, humidade e seca, calor e frio e atividade e repouso.

O fenómeno Yin é aquele que mostra as qualidades da escuridão, descanso, húmido, frio e estrutura. O seu caractere chinês representa o lado com sombras de uma montanha.

O fenómeno Yang possui as qualidades da energia como luz, atividade, seca, calor e função. O seu caractere chinês representa o lado ensolarado de uma montanha.

Tudo na natureza mostra várias combinações de Yin e Yang. Por exemplo, a neblina da manhã (Yin) é dissipada pelo calor do sol (Yang); o fogo na floresta (Yang) é extinguido pela tempestade (Yin); a escuridão da noite (Yin) é substituída pela luz do dia (Yang). Qualquer fenómeno dentro da natureza pode ser entendido em relação ao outro. Um sempre será Yin ou Yang em comparação ao outro.

Os princípios básicos do Yin e Yang

O Yin e Yang são a força energizante de todos os aspetos da natureza. É dinâmica e o fundamento básico para a mudança na natureza.

Yin e Yang também são termos relativos: um incêndio na floresta é mais Yang que uma fogueira; uma fogueira é mais Yang que uma faúlha. Nada é puramente Yin ou Yang; tudo é uma questão de comparação.

Yin e Yang são interdependentes. Apesar de serem opostos, um não tem significado sem o outro. Por exemplo, o dia não teria significado sem a noite; o calor não pode ser entendido sem conhecer o frio; a febre e os arrepios não podem ser determinados sem experimentar a temperatura corporal normal.

Yin cria o Yang; o Yang cria o Yin. Inúmeros exemplos deste princípio podem ser vistos na natureza. Por exemplo, num dia quente de verão (Yang), ocorre uma repentina tempestade (Yin). Uma pessoa pode apresentar sintomas de arrepios e nariz escorrendo (Yin) que se transformam em febre com dor de garganta (Yang). Uma criança hiperativa não para um minuto (Yang), de repente adormece (Yin).

Yin e Yang controlam-se mutuamente. Este é o mecanismo básico do equilíbrio na natureza e no corpo humano. Quando o corpo sobreaquece por causa dos exercícios, os poros abrem-se e o suor baixa a temperatura. Quando o corpo está muito frio devido à exposição, os músculos tremem para gerar calor.

Yin e Yang no corpo humano

Os Taoístas acreditam que tudo é parte da unidade do universo e não fazem distinção entre as forças externas da natureza e os processos internos do corpo humano, acreditando que “o macrocosmo existe dentro do microcosmo”. Ou seja, qualquer processo ou alteração que pode ser testemunhada na natureza também pode ser vista no corpo. Por exemplo, uma pessoa que come comida fria (Yin) num dia frio (Yin), pode apresentar muco em excesso (Yin). Da mesma forma, uma pessoa que realiza uma atividade extenuante (Yang) num dia quente (Yang) experimentará desidratação com febre (Yang).

Os órgãos internos também possuem seu próprio equilíbrio do Yin e Yang.

As funções Yin tendem a ser nutridas, refrescantes, criativas e relaxantes e relacionadas à estrutura ou substância dos órgãos.

As qualidades do Yang tendem a ser energizantes, acolhedoras, consumidas e estimulantes e estão relacionadas à atividade funcional dos órgãos.

Por exemplo, os rins são considerados a fonte do Yin (água) e Yang (fogo-metabolismo) para o corpo inteiro. Se o rim Yin for deficiente ou com as funções diminuídas, uma pessoa pode experimentar episódios de calor e suores noturnos, como ocorre na menopausa quando os níveis de estrogénio (Yin) diminuem. Isto ocorre por causa da humidade insuficiente (Yin) para manter o fogo metabólico (Yang), que mantém o corpo aquecido, sob controlo. Pense no funcionamento de um motor de carro com óleo insuficiente; o motor sobreaquecerá devido à deficiência do lubrificante parecido com o Yin. Uma deficiência do rim Yang produz sintomas como mãos e pés frios e uma falta de vitalidade geral.

Estes sintomas, que geralmente ocorrem com a idade, são causados pela insuficiência do fogo metabólico (Yang) para difundir energia e aquecimento por todo o corpo, dispensando o frio e a fadiga (Yin).

Assim, há quem recomende uma boa Massagem Yin Yang. Experimente!

Massoterapia

Massoterapia – Uma Terapia Holística

A massoterapia é considerada uma terapia que se aplica através da massagem e que pode ser utilizada de forma contínua em todo o corpo, ou numa parte específica do mesmo.

Trata-se de uma terapia com longas centenas de anos de existência que tem como objetivo atingir a cura e o reencontrar do bem estar, através de movimentos que utilizam as mãos para exercer pressões, com maior ou menor grau de intensidade, sobre o corpo.

Vestígios do uso da massoterapia foram encontradas em pinturas realizadas em muros, nos túmulos e impressas em cerâmicas. Após o ano de 1960 a terapia pela massagem passou a ser usada em procedimentos biomédicos e por naturopatas o que confere a esta terapia uma base científica própria.

Tal como em outras terapias a massoterapia reflete uma abordagem holística do ser humano, ou seja, acredita que os diversos elementos: emocionais, mentais, espirituais e físicos do ser humano formam um sistema, procurando encontrar a causa das doenças e não acabar apenas com os sintomas.

O que abrange a Mas

soterapia?

A massoterapia abrange diversos tipos de massagens independentemente da sua origem (oriental ou ocidental). Algumas das técnicas mais usuais na massoterapia são o shiatsu, a drenagem linfática, o “do-in”, a ayurvédrica, areflexologia podal e a massagem de relaxamento, entre muitas outras.

A opção pela modalidade de massagem mais correta está essencialmente ligada ao distúrbio a ser eliminado, bem como à personalidade do pessoa na qual a terapia vai ser aplicada. As grandes finalidades terapêuticas estão relacionadas como o combate à ansiedade que quando não é tratado de forma precoce pode provocar doenças persistentes, ajuda o relaxamento corporal, trabalha a nível da estética e em questões ligadas à prática de desporto.

O que acontece numa sessão de Massoterapia?

Por norma, numa sessão de massoterapia, o terapeuta tenta conhecer um pouco o modo de vida do cliente, aprofundando acerca do grau de ansiedade a que este está sujeito, assim como o tipo de atividade profissional que exerce. Procura igualmente perceber todos os sintomas apresentados e os aspetos da sua história clinica mais relevantes. Por outro lado questiona o paciente sobre as expectativas e objetivos que este tem em relação a esta terapia. Depois desta conversa inicial segue-se uma avaliação física que se processa através do toque e manipulação.

Nesta terapia existem três tipos de recursos terapêuticos manuais: a manipulação que se baseia em técnicas de movimentação rápida; a mobilização baseada em movimentos lentos e a massagem propriamente dita, que utiliza, dependendo do estilo, diversas manobras.

Os terapeutas têm de ter alguma formação específica?

Os massoterapeutas são sujeitos a uma formação especifica e pautada pelo rigor. O utente que procura a massoterapiadeve pedir informações sobre os terapeutas que trabalham nos espaços onde desejam usfruir do serviço. Só com uma formação especifica este técnicos podem avaliar a situação do paciente e prescrever o tipo de massagem mais indicada à situação que este apresenta.

Quais as grandes vantagens da Massoterapia?

De um modo geral a massoterapia, nas diversas vertentes, proporciona uma sensação de relaxamento e bem estar, podendo ser usada no tratamento de algumas situações patológicas.

Alguns resultados da massoterapia são sentidos de imediato, no entanto, tendo em conta a situação a trabalhar um tratamento prolongado pode ser o ideal. Esta terapia pode ser muito útil no control de situações de stress e ansiedade. É uma terapia muito eficaz no alívio de dores musculares, ajuda a fortalece o sistema imunológico o que leva ao aumento da resistência global do organismo, estimula a circulação sanguinea e ajuda na eliminação de resídiuos metabólicos. Estimula as terminações nervosas, aumenta a capacidade respiratória e melhora elasticidade da pele.

A Massoterapia tem contra-indicações?

Apesar de se apresentar como um tratamento terapeutico bastante seguro, registam-se algumas contra indicações para alguns casos especificos. Pessoas que passem por situações de hemorragias graves, trombose, cancro, problemas cardíacos, lesão muscular, diabetes, gravidez e problemas de pele, não devem recorrer a este tipo de terapia. Assim como não é aconselhável a pessoas portadoras de doenças contagiosas, ou problemas de fígado, pulmões e ou rins.

A Massoterapia tem aplicação estética?

Segundo algumas observações clinicas são evidente os efeitos da massagem no que concerne ao aspecto externo da pele. Tratamentos de massagem sobre um membro imobilizado por algum tempo confere uma melhor aspeto e melhora a textura da pele. Através da drenagem linfática o sistema linfático é estimulado o que traz bons resultados notratamento anti-celulite devido ao impulso na eliminação de líquidos.

Saiba tudo sobre Podologia

Afinal o que é a Podologia?

A Podologia é uma ciência inserida na área da saúde que tem como campo de intervenção o estudo, prevenção e diagnóstico de todas as alterações não normais que ocorrem a nível dos pés e o modo como estas se espelham no restante corpo humano.

Apesar de esta já ser uma ciência da saúde bastante estudada em outros países em Portugal ela surge em 1994, aparecendo em 1997 o primeiro Curso Superior de Podologia.

A Podologia não funciona como uma área isolada, ela desempenha um papel importante em equipas multidisciplinares de saúde, no tratamento e prevenção de patologias.

Porque se justifica a existência de Podologia?

Durante muito tempo não foi dada a devida importância aos pés. Se pensarmos bem os pés são o suporte de base do corpo humano e do aparelho locomotor. Eles sustentam todo o peso do corpo humano, sendo que ao longo da vida de um individuo estão sujeitos a um enorme desgaste. Por outro lado, os pés asseguram a nossa posição em pé (função em estática) o que mexe com a função dos músculos que atuam sobre a cabeça, tronco, ombros e pernas (função em dinâmica). Uma alteração nos pés pode afetar o resto do corpo.

Pelos aspetos enumerados revelam a importância dos pés na vida do ser humano e na boa dinamização do corpo daí a necessidade de uma ciência que os estude, trate e previna patologias dos mesmos.

Que situações patológicas trata a Podologia?

A Podologia trata verrugas, micose na planta e entre os dedos dos pés, pele seca ou com tendência a descamar e transpiração excessiva. Trabalha também na área das calosidades em todos os locais dos pés, assim como de patologias ligadas as unhas (micose, unha pisada, unha deformada, unha de cor diferente e outras).

Intervém ao nível das alterações que possam surgir a nível do apoio da planta do pé, de entre as quais se podem destacar as entorses e tendinites, o pé plano ou cavo, dismetria, pernas de diferentes tamanho.

Tem também um papel cada vez mais importante na prevenção de alterações ósseas como joanetes, dedos encavalitados, no tratamento do chamado pé de risco (pé diabético, pé reumático entre outros).

Existem tratamentos específicos da área de Podologia?

Nesta área da saúde existem essencialmente três tipo de tratamentos aplicáveis: o tratamento quiropodológico, ortopodológico e ortesiológico.

• o tratamento ortesiológico dedica-se ao estudo e elaboração de pequenas próteses e ortóteses para o tratamento de diversas alterações dos pés;
• o tratamento ortopodológico tem como objetivo melhorar a morfologia, a funcionalidade e a prevenção das deformidades do pé, através do equilibrar das pressões a que os pés estão sujeitos. Os principais tratamentos ortopodológicos são as ortóteses digitais e palmilhas personalizadas a cada caso específico;
• o tratamento quiropodológico consiste no uso de brocas de diversos tamanhos e espessura com a capacidade de rotação que permite sem provocar dor tratar diversas situações relativas aos pés.

Com que frequência se deve usufruir do trabalho de um Podólogo?

Este tipo de tratamentos e tendo em contas o que já foi dito relativamente a importância que os pês têm para o equilíbrio global do corpo, seria aconselhável uma visita periódica a este tipo de profissional. Deste modo, estaríamos a trabalhar na prevenção do aparecimento de patologias.

Em quais lugares pode um podólogo exercer a sua função?

Assim que acaba a sua formação académica, o podólogo está habilitado a trabalhar em diversos lugares como: clínicas de estética e fisioterapia, clubes desportivos, casas de saúde param idosos, postos de saúde, hospitais e em clínicas de Podologia.

A Podologia tem utilidade na geriatria?

Com o envelhecimento do corpo, surgem problemas diversos devido as alterações morfológicas, de movimentação e desgaste que podem gerar lesões e incapacidades nos mais velhos.

Nesta fase da vida podem surgir problemas a nível do amortecedor do pé (coxim plantar) situado entre a pele e os ossos que a Podologia pode ajudar a tratar. A diminuição ou ausência total da glândula sudorípara (Anidrose) também surge com o envelhecimento, trazendo como consequências a descamação e o ressecar do pé é outro aspeto abrangido pelos tratamentos podológicos.

Quais as diferenças entre um podólogo e uma pedicure?

Ambas as profissões trabalham com cuidados específicos voltados para os pés. Mas a pedicure é a responsável por cuidados mais externos, de embelezamento e higiene do pé (tirar cutículas, limpar, limar e pintar as unhas, entre outras.). A ação da Podologia é mais centrada na saúde dos pés, tratando e prevenindo doenças como: calosidades, anamnese, verrugas, unhas encravadas, micoses e outras.