Principais alterações estéticas na gravidez

PRINCIPAIS ALTERAÇÕES ESTÉTICAS NA GESTAÇÃO:

MELASMA
Algumas manchas escuras podem aparecer no rosto das gestantes e são chamadas de melasma. Com as mudanças hormonais, a produção de melanina aumenta quando a pele é exposta aos raios solares. "Algumas mulheres têm mais propensão do que outras e mesmo tomando o maior cuidado para não se expor ao sol, as manchinhas podem aparecer", explica a Dra. Cristina. Mas não há motivos para pânico,pois na maioria dos casos, o melasma desaparece com o final da gestação. Se isso não acontecer, existem alguns tratamentos que podem ser feitos após a gravidez para deixar a pele linda de novo, e livre dessas manchas indesejáveis.

Durante a gravidez:

Use sempre filtro solar
Evite exposição ao sol
Cremes clareadores manipulados podem ser usados com indicação do médico
Tratamentos após o nascimento:

Cremes clareadores
Renovação das células da pele com ácido Tretinoína
Peelings faciais - químico, de cristal.
Laser e luz intensa pulsada
Estrias

Outro problema da gravidez que assombra 10 em cada 10 mulheres são as estrias. Elas afetam nada menos do que 90% das gestantes e surgem com o estiramento da pele com o crescimento do bebê e com o aumento de peso da mãe - por isso elas são mais comuns na barriga e nos seios. "Nos últimos meses da gestação as chances das estrias aparecerem são maiores por ser quando a barriga cresce mais rápido", alerta a cirurgiã. Infelizmente, a genética desfavorece algumas mulheres e mesmo todos os cuidados recomendados podem não conseguir evitá-las. A solução, neste caso, é procurar um dermatologista e recorrer aos tratamentos que melhoram o aspecto da pele depois do nascimento do bebê.

Durante a gravidez:

Passe bastante creme hidratante e óleos para o corpo no mínimo duas vezes ao dia
Fique de olho na balança: quanto mais a mamãe engorda, maiores os riscos de ter estrias.
Tomar sempre bastante líquido para manter a hidratação
Tratamentos após o nascimento:

Tratamentos que estimulam a formação de colágeno com ácidos, peelings, dermoabrasão (lixamento da pele), subincisão e laser.
Intradermoterapia
ACNE

É até estranho pensar que alguém que, possivelmente, já se incomodou tanto com cravos e espinhas na adolescência, possa voltar a tê-los quando decide ser mãe. Mas é verdade! A acne pode aparecer durante a gravidez por conta de todas as mudanças hormonais que ocorrem no período, mas costuma desaparecer depois do parto.

Durante a gravidez:

Mantenha a pele sempre bem limpa, com produtos adequados para seu tipo de pele.
Fazer limpeza de pele com frequência (somente com orientação do médico)
Tratamentos após o nascimento:

Tratamento com ácidos, peelings e laser.
Um bom começo para prevenir essas grandes mudanças indesejáveis é sempre fazer todos os exames do pré-natal, exercitar-se diariamente, não descuidar da alimentação e, acima de tudo, curtir todos os momentos dessa fase única.

FUJA DELES DURANTE A GRAVIDEZ

Aplicação de toxina botulínica;
Peelings (com ácidos como Tretinoina, Retinóico ou Glicólico),lasers ou de cristal;
Drenagem linfática no tronco (nas pernas e braços somente se o médico liberar)
Terapias intradérmicas, ou mesoterapia.
Preenchimentos
NADA DE PÂNICO!

Durante a gravidez, podem crescer mais pêlos no rosto do que o normal, mas eles desaparecem com o fim da gestação
Do 1º ao 5º mês depois do nascimento do bebê, a mais nova mamãe pode se assustar com a queda de cabelo. Isso é muito comum e, se necessário, pode ser tratado com reposição de vitaminas.

6 dicas para evitar as rugas

O aparecimento das rugas é normal principalmente nos indivíduos com mais idade, é algo natural mas que causa muito incômodo e desconforto para algumas pessoas, porém existem medidas que podem retardar o aparecimento dessas marcas de expressão.

Sigas as 6 dicas abaixo e mantenha a pele jovem, bonita e livre das rugas por mais tempo:

Evitar fazer caretas. De vez em quando é legal fazer caras engraçadas, porém ficar franzindo a testa, enviesando os olhos ou apertando os olhos, com o tempo pode criar rugas e piorar as existentes.

Tirar o travesseiro do rosto. Conhecidas como as rugas do sono, são aquelas causadas pela compressão do rosto no travesseiro durante toda a noite. Se o indivíduo tem esse hábito deve mudar de posição e experimentar dormir de barriga para cima por exemplo. Algumas rugas menores podem desaparecer.

Ter cuidado com a dieta. Ao ganhar peso distende-se o rosto e ao perde-lo podem se ganhar rugas por que a pele não volta ao tamanho original.

Praticar exercícios regulares. Pessoas em boa forma em geral possuem uma pele mais elástica e sadia do que aquelas que não estão em boa forma física.

Não fumar. O cigarro pode causar o enrugamento prematuro em torno da boca, pelos anos de contração dos lábios para segurá-lo. O fumo também pode prejudicar a circulação sanguínea causando o enrugamento da pele.

Evitar o álcool. Beber muita bebida alcoólica pode causar rugas, pois o rosto incha depois de ingerir muita bebida e isso distende temporariamente a pele.

Ao seguir estas dicas é possível evitar o aparecimento precoce das rugas, essas dicas servem não só para evitá-las mas também para manter uma boa saúde. 

Como eu pego Micose?

Como eu pego micose? 

Principalmente em lugares quentes e úmidos (como piscina, sauna e vestiário, além da praia), que oferecem as condições ideais - calor e umidade - para a proliferação dos fungos e a manifestação do problema. Circular por esses lugares descalça e não enxugar bem o corpo e os pés depois do banho, do mar ou da piscina facilita o aparecimento da micose. Mas há microrganismos que habitam em cães e gatos, por exemplo, e a doença pode surgir do contato com esses animais. Compartilhar toalha, chinelo, escova de cabelo, alicate de unha e outros objetos de pessoas contaminadas pode fazer você pegar também.

Como eu sei que estou com a doença?
Observando os sintomas mais comuns. Manchas brancas e descamação no tronco, no peito e nas costas podem ser pano branco, um tipo de micose bastante comum. Frieiras provocam coceira, vermelhidão e fissuras doloridas entre os dedos dos pés. Unhas quebradiças, mais grossas e com cor diferente do normal são sintomas de onimicose. Também há micoses que se manifestam com manchas avermelhadas e salientes nas dobras do corpo, como virilha e axila, e que deixam o cabelo quebradiço.

Como é o tratamento?
Depende do tipo de fungo, da extensão da lesão e do lugar do corpo onde ela aparece. Em geral, remédios de uso tópico, em pomada, creme ou spray, resolvem. Porém, há situações em que a saída é usar medicamento via oral ou associar os dois tipos. Em alguns quadros, o uso da medicação precisa continuar mesmo com a melhora da micose, mas cada caso tem que ser investigado pelo médico.

Mantendo a pele seca e arejada. Na academia, use sempre chinelo no vestiário, seque bem o corpo e entre os dedos dos pés depois do banho e nunca vá para casa com o maiô molhado. O mesmo vale na praia: evite andar descalça e passar muito tempo com o biquíni úmido. Vale a pena colocar na bolsa da academia um produto (pó, talco ou spray) antifúngico, que ajuda a secar a pele e reduzir o risco de contaminação, embora não trate a micose. Procure não compartilhar toalhas, esponjas, pentes e escovas e objetos de manicure, como alicate, palito, lixa e até esmalte. Uma boa solução é montar seu próprio kit e levar toda vez que for fazer a unha.

Cuide-Se.

A Estética Corporal

Os tratamentos Corporais Estéticos têm como objetivo dar uma melhor definição aos contornos corporais por meio de redução de medidas, combate à celulite, flacidez, gordura localizada e todos os transtornos que comprometem a silhueta.

Para saber qual o melhor tratamento a ser seguido em cada caso, visto que não há duas pessoas iguais, se faz necessária a avaliação prévia, para que se possa ter base de qual programa de tratamento da Estética Corporal será utilizado.

Falaremos a seguir um pouco sobre cada tratamento, para que se saiba as maravilhas que a estética corporal pode fazer pelo corpo:

 

* Endermologia: Provoca hiperemia (aumento da circulação e absorção) local, melhora a elasticidade, faz uma pressão negativa no tecido adiposo promovendo uma drenagem linfática e um tônus na tela cutânea.

 

* Ultrassom: Melhora a circulação local por aquecimento ou pelo atrito de ondas ultrassonoras. Equipamento que promove uma desfibrilização da gordura, facilitando o extravasamento do interior celular para o meio intersticial, ou seja, diminuindo o tamanho das células adipocitárias. Faz a fonoforese (introdução de princípios ativos pela utilização das ondas sonoras), auxiliando no processo de cicatrização, muito utilizado nos pré e pós-cirúrgucos, celulites e gorduras localizadas.

 

* Corrente Russa: Utilizado para estimulação isotônica e isométrica, trabalhando fibras musculares, tonificando-as intensificando a sustentabilidade da malha cutânea depositadas sobre os músculos. Usado para, entre outras coisas, flacidez muscular, drenagem linfática, relaxamento muscular, abdominais, levantamento de glúteos, etc.

 

* Termoterapia: Mantas térmicas, utilizadas na redução de medidas, facilitando a penetração de princípios ativos pela vasodilatação e pela permeabilidade cutânea. Também muito utilizado nos tratamentos de Thalassoterapia, Hidratação Corporal, nos protocolos de SPAs.

 

* Eletrolipoforese: Aparelho dotado de várias características que possibilita seu uso em vários procedimentos de ordem estética, principalmente celulites, gordura localizada, aumento da nutrição e irrigação tecidual, consequentemente, aumento do metabolismo local, melhorando a fisiologia da região a ser tratada, melhora as respostas de todas as manobras e uso de cremes de massagens.

 

* Ionização de Superfície: Equipamento que consegue fazer uma desintoxicação no tecido corporal por meio de suas trocas iônicas em suas células. Com propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, vasodilatadoras e vasomotoras.

 

* Drenagem Linfática: Com finalidade de melhorar o fluxo linfático líquido circulante no organismo, que traz de volta, junto à circulação, retorno pobre em oxigênio e nutrientes. Para isso a drenagem segue um padrão de movimentos suaves e contínuos, ajudando o retorno dessa linfa, cujas toxinas serão eliminadas pelas glândulas e órgãos excretores, voltando ao ponto de partida para se juntar a grande circulação e receber oxigênio e nutrientes. Por ela não ser bombeada pelo coração, o que determina sempre a sua movimentação, é a musculatura. Portanto, a drenagem auxilia no metabolismo e fisiologia de todo o organismo, especialmente nos pré e pós-cirúrgicos.

 

* Massoterapia: Muito parecida com a drenagem, mas o diferencial fica por conta de que aqui é permitido o uso de cremes ou óleos de massagem mesmo feita de movimentos iguais, mas deslizante, ao passo que na drenagem convencional não se desliza apenas bombeia-se a linfa. Usada em todos os casos de tratamentos corporais estéticos. 

 

* Massagens modeladoras: Há uma gama de massagens modeladoras, seu intuito é sempre ser profundo de movimentos mais vigorosos movimentando a massa corpórea. Para isso existem várias técnicas nas quais são empregadas conforme a necessidade de cada caso ou protocolo a ser seguido. 

 

* Massagens localizadas: Forma mais tradicional de massagem, levando-se em conta a área a ser trabalhada e sua necessidade de força somada ao movimento, normalmente envolve a musculatura e a massa corpórea, também no efeito analgésico e relaxante.

 

* Tratamento corporal ortomolecular: Tipo de tratamento que é mais específico ainda por se tratar das necessidades individuais de cada um, onde mediante um questionário, chega-se ao diagnóstico específico, só aí então será preparado um tratamento exclusivo de desintoxicação, redução de medidas, etc.

 

* Gomage Corporal: Pode ser por meio de cremes ou cristais de sais. A técnica de exfoliação no corpo e face é necessária antes de qualquer procedimento estético para preparação da pele, retirando células mortas, ativando a circulação, para se tornar mais receptivas ao uso de cosméticos. Excelente, sem dúvida, deixa a pele macia, brilhante e renovada em qualquer época ou ocasião.

 

* Tratamento com Gesso: Essa técnica é usada para potencializar todos os procedimentos que necessitam de oclusão para uma melhor absorção dos ativos. Normalmente usado para tonificação de bustos e glúteos.

 

* Vinhoterapia: O vinho tem propriedades antioxidantes, combate os radicais livres. Excelente nos procedimentos corporais e faciais, como máscaras, peelings, exfoliantes, termoterapia, etc.

 

* Crioterapia: Método eficaz no combate à flacidez. Tonifica a pele e anexos, normalmente em forma de géis, ou com argila.

 

  

          Ainda há técnicas que clareiam ou douram os pelos do corpo, o Banho de Lua Dourado, uma técnica segura, que deixa a pele macia e pelos dourados com hidratação corporal. Para mãos e braços com manchas, pintas e envelhecidos, peles escamosas e ressecadas.

          Também tem a Talassoterapia  que é um tipo de hidratação com algas vermelhas, géis, cremes associados com as massagens e termoterapias. Ideal após inverno e verão. Corporal, com cera quente e materiais descartáveis.

         A Estética Corporal ainda engloba a depilação e o bronzeamento artificial, que pode ser com máquina com lâmpadas de Ultravioleta ou obtido por meio de jato spray de bronzeamento, como se “tingisse” a pele, com duração aproximada de oito dias.

         Tem o Banho de Parafina com cera de parafina aquecida, onde se mergulha as mãos, formando uma luva de parafina que deixa as mãos super macias e hidratadas. Nos pés usa-se a exfoliação e a hidratação com termoterapia, aromaterapia. Normalmente, podem ser feitos juntamente com outros procedimentos como, limpeza facial, reflexologia, etc.

          Resumindo, são várias técnicas a serviço da beleza, não só reduzindo medidas, mas hidratando a pele e o corpo em geral, trazendo bem-estar e relaxando o corpo e mente. *

Vitamina E e os seus benefícios na pele

Tanto na alimentação quanto em forma de creme, a vitamina E - conhecida por seu forte poder antioxidante - tem se mostrado uma grande aliada das mulheres quando o assunto é o combate às rugas e linhas finas de expressão.

Segundo estudos, o nutriente é capaz de neutralizar os radicais livres (moléculas instáveis e desequilibradas de oxigênio, formadas a partir do próprio metabolismo celular) e proteger a cútis da ação nociva dos raios ultravioleta, ajudando a prevenir o câncer derivado da exposição solar excessiva e o surgimento de marcas decorrentes da idade.

Além de agir como antioxidante, a vitamina E também reduz a produção das colagenases, enzimas que destroem o colágeno responsável por manter a pele firme, jovem e hidratada.

Como usar?

As importantes propriedades do composto podem ser encontradas em diversos cremes e loções, assim como em suplementos nutricionais e alimentos, como soja, germe de trigo, nozes, óleos e margarinas de milho.

Vaidade masculina

Vaidade masculina: novo produto para os homens

Já faz tempo que os homens se preocupam com a beleza: xampus específicos, base para esconder acne, depilação e tantos outros cuidados. De olho neste mercado, vamos falar sobre o novo lançamento da indústria, o ZZ Cream. "Os homens preocupam-se com a beleza mas também com a praticidade. O ZZ cream – criado para geração Z, nascidos a partir de 1989 – é multifuncional: é filtro solar e base, reduz a oleosidade da pele e tem poder antiflamatório, ideal para o pós-barba". 

A Emoliência

A Emoliência é uma etapa importantíssima em uma Limpeza de Pele, portanto a escolha do produto correto fará toda a diferença, não importa se em creme ou loção o importante é que tenha propriedades especificas para facilitar a extração. Quanto mais completo o emoliente menor a agressão e melhor o resultado do trabalho. Atente para os ativos que fazem parte da composição do produto que você escolher.

Para entender melhor : temos dois tipos de AMOLECEDORES ou EMOLIENTES,

a) AMOLECEDORES VERDADEIROS: Para um amolecimento satisfatório precisamos ter em um mesmo produto ativos que atuem na CAMADA CÓRNEA COMPACTA e também no CIMENTO INTERCELULAR para retirar os tampões de queratina e amolecer a camada córnea. Substâncias como o ácido salicílico, salicilato de sódio e extratos vegetais (camomila, arnica, hamamélis, etc.) agem na camada córnea e a trietanolamina age no cimento intercelular.
b) AMOLECEDORES SECUNDÁRIOS : Também conhecidos como desincrustes , soluções com sais de sódio que devem ser utilizados com aparelhos de corrente galvânica, promovem a saponificação do sebo ou seja transforma o sebo em sabão. Ideal para auxilio na emoliência de peles com oleosidade intensa. Os ativos mais utilizados nestes produtos é o lauril éter sulfosuccinato de sódio e o carbonato de sódio.

Autopreenchimento cutâneo em cápsulas

Autopreenchimento cutâneo em cápsulas

É uma reposição de colágeno via oral para melhorar a firmeza e elasticidade da pele. "Com matéria prima produzida na França, o autopreenchimento funciona de dentro para fora: a ingestão de 300 mlg da substância diária já garante resultados."É importante aliar o tratamento a vitamina C para potencializar o efeito da cápsula".
 

Os Cosmeticos

 

Os cosméticos são utilizados no embelezamento do corpo e do rosto, com isso, melhorando a sua qualidade de vida e a auto-estima, atraves da sua imagem pessoal, mais também fazendo uma prevenção contra o envelhecimento da pele como de outros fatores nocivos que possam colocar em risco a sua saúde. A evolução da cosmetologia cresceu muito nos últimos tempo denominando a ela o nome de cosmecêuticos ou dermocosméticos, que transcreve como referência um produto cosmético porém com propriedades terapêuticas. Através de uma anamnese, o profissional esteticista indicará o melhor produto para sua pele.

Laser em creme para tratamento antirrugas

O processo do laser em creme funciona através da alteração da energia de radiação dos raios UVB e UVA. Ahn? Parece complicado mas não é: as moléculas fluoróforos possuem características de absorção da radiação, elas alteram a energia da radiação UVB e UVA para uma nova energia chamada fluorescência, capazes de transformar a radiação em benefícios para a pele. "O processo funciona como o vagalume: absorve luz numa frequência e transmite em outra. O laser em creme absorve a luz ultravioleta que é ruim para a pele e transforma numa energia benéfica".

Por conta da luz ultravioleta o creme só faz efeito durante o dia já que à noite seria preciso um ambiente extremamente iluminado para captar esta radiação. "Este tratamento não substitui o laser das clínicas, é um complemento para prolongar o efeito do laser e contribuir para o clareamento da pele". 

Sobre as vantagens do produto em creme: "A substância incorporada em bases cremosas apresenta os nutrientes fundamentais para o tratamento contra os sinais dos tempo: aminoácidos, polifenóis e vitamina C. Além disso, pela praticidade da aplicação em casa, o produto não altera a rotina do paciente".

Encantadora e Sensual: Olheiras como acabar com elas

Encantadora e Sensual: Olheiras como acabar com elas: Acorda de manhã e olha-se ao espelho. Elas continuam lá, a carregar o rosto e a borrar a pintura natural da face. Conheça soluções mais defi...

Parar o tempo

Parar o tempo..sentir-se jovem..rejuvenescer...UMA CIÊNCIA!!!

Evitar o envelhecimento é impossível, contudo, existem formas de manter um aspecto bonito e saudável, sentindo-se em forma!

A alimentação equilibrada e exercício físico ajudam o organismo a manter uma boa saúde e melhorar o nosso aspecto, mas isso não é suficiente. O envelhecimento é um processo fisiológico e o nosso rosto evidencía claramente as modificações celulares.

A pele é o orgão que sofre mais as alterações mais evidentes relativamente a outras partes do corpo; com o passar dos anos a estrutura da nossa pele modifica-se perdendo elasticidade e consequentemente tonicidade!!

allisté tem por base o ácido hialurónico, que é uma substância natural normalmente existente no nosso organismo; desta depene o grau de plasticidade da nossa pele.

Este ácido que hidrata o corpo e dá volume á nossa pele, diminui com a idade, abrindo espaço para linhas e rugas no rosto.

Peeling em lenço

O peeling é um procedimento comum nos cuidados com rosto por esfoliar a pele e eliminar manchas e marcas de expressão e geralmente são feitos em clínicas estéticas, com o acompanhamento de um profissional. Mas para a indústria de cosméticos, isto já é coisa do passado: o peeling em lenço, desenvolvido na Itália, oferece os mesmos efeitos, mas de forma mais prática já que pode ser feito em casa. É uma espécie de lenço umedecido que deve ser aplicado diariamente antes de dormir para estimular a renovação celular da pele do rosto. 

"A proposta é ser um peeling com baixo potencial irritativo, porém se houver alguma reação o paciente deve procurar o dermatologista".

Novidades 2015

Drenagem linfática em cápsulas

Uma novidade e tanto. Conhecida por estimular o sistema linfático e acelerar o processo de retirada de líquidos e toxinas acumuladas no organismo, a drenagem linfática é uma técnica de massagem. Mas agora, de acordo com os últimos lançamentos, o procedimento também pode ser feito via oral. "É possível eliminar 1,9 centímetros no quadril em 28 dias com o uso correto das cápsulas. Além de reduzir as medidas, o tratamento também auxilia no inchaço pré-menstrual e na região embaixo dos olhos". 

As cápsulas não fazem efeito sozinhas: "Para alcançar a boa forma, elas devem ser associadas à alimentação balanceada e à prática constante de exercícios físicos". E sobre a eficácia das cápsulas comparada à drenagem tradicional? "Ainda é precoce a comparação, porém sabe-se que quando aliadas à drenagem tradicional as cápsulas potencializam a diminuição das medidas".

Argila e seus poderes

Argila e Seus Poderes

A ARGILA é uma rocha rica em diferentes minerais. É 100% natural, para uso de máscaras corporais e faciais, sendo indicada para todos os tipos de pele.
SEUS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS SÃO:

NEGRA rejuvenescedora: Combate e retarda o envelhecimento cutâneo, promovendo lifting.

VERDE desintoxicante: Retira a oleosidade excessiva da pele.

AMARELA clareadora: promove microesfoliação e renovação celular.

BRANCA cicatrizante: Melhora a circulação combatendo a acne e seborreia.

ROSA anti-stress: Ideal para peles cansadas e seu viço, vitaliza a pele (brilho).

MARROM renovador celular: Melhora a consistência tecidual, minimizando o aspecto inestético.

Recursos Manuais em Tratamentos Estéticos

TÉCNICAS MANUAIS ESPECIAIS

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL: consiste de dois processos muitos diferentes, sendo um processo de captação realizada pela rede de capilares linfáticos e o outro consiste na evacuação dos elementos recaptados pelos capilares. Com manobras específicas, conseguimos drenar os líquidos excedentes que banham as células, mantendo o equilíbrio dos espaços intersticiais celulares, diminuindo o edema (inchaço) das regiões afetadas pelo mesmo. 

MASSAGEM MODELADORA: é uma técnica de massagem manual profunda, onde se realiza manobras intensas de amassamento, deslizamento e pinçamento, promovendo uma estimulação superficial do sistema circulatório, e com isto melhorando a oxigenação tecidual favorecendo a tonificação muscular. Pode ser aplicada no corpo todo, principalmente nas regiões onde há celulite e gordura localizada. 

MASSAGEM REDUTORA: possui os mesmos princípios da massagem modeladora, acrescentando que na massagem redutora utilizamos cosméticos específicos redutores e a atuação da massagem está unicamente localizada na região onde ocorre maior acúmulo de gordura ou celulite.

MASSAGEM RELAXANTE: é uma técnica de massagem que trabalha o corpo todo, com o objetivo de aliviar o cansaço físico, mental e o estresse, através da melhora da oxigenação dos tecidos proporcionando bem estar e serenidade.

ESFOLIAÇÃO: é uma técnica que utiliza cosméticos com microesferas com a finalidade de retirar células mortas, preparando a pele para receber outros tratamentos, como a hidratação, deixando a pele limpa, sedosa e uniforme, potencializando o resultado dos tratamentos. É utilizada também com a finalidade de "retirar" os pêlos encravados e prepara a pele para a depilação. É muito eficaz para a pele das pessoas que fazem brozeamento artificail ou se expõem ao sol, protegendo a pele e mantendo por muito mais tempo o bronzeado. 

Chia

Originária do sul do México, a chia é a mais nova queridinha entre os brasileiros e promete inúmeras vantagens para a saúde. Por ser anti-inflamatória, quando consumida, é capaz de formar um gel que protege a mucosa do estômago e é ideal no combate à gastrite, além de prolongar a sensação de satisfação e contribuir para o consumo de porções reduzidas nas refeições.

Um de seus pontos principais é o fato de ser uma mucilaginosa, ou seja, rica em fibras solúveis e insolúveis. Estas auxiliam o trânsito intestinal, evitam a constipação e limpam o organismo. Fonte também de cálcio, zinco, ferro e potássio (o equivalente a duas bananas grandes!), a semente possui riboflavina, tiamina e niacina, conjunto de vitaminas do complexo B que atuam no metabolismo celular e contribuem para que todo o organismo funcione melhor.

A chia também controla a glicemia, previne o envelhecimento precoce e é útil para a formação óssea. Vale cada sementinha!