Além de ter sempre uma garrafinha ao alcance da mão, beba chás e sucos. Consuma iogurtes e, entre as frutas, prefira o melão, a melancia, a laranja ou o abacaxi. Entre as hortaliças, as mais ricas em água são o brócolis, a berinjela, a alface e o pepino. Ah! Sopas e picolés (gelados) também são ótimos para quem quer aumentar a quantidade de líquido e não gosta de beber água.
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