Previna-se contra o câncer de pele

Algumas feridas e pintas podem virar câncer. Aprenda a identificá-las para ter boas chances de cura.Com um dia a dia tão corrido, nem sempre nos protegemos direito dos raios solares... E aí mora o perigo: o sol é o grande causador do câncer de pele e, muitas vezes, age sem ser percebido. Você sabia, aliás, que essa despreocupação fez da doença o tipo de câncer mais comum no mundo?Mas, ainda bem, se as pintas e feridas forem identificadas logo, as chances de cura são altíssimas. Assim, fique atenta a alguns fatores de risco: se tem pele, cabelo e olhos claros ou se há outros casos na família.
Você também pode tomar algumas medidas simples para evitar o problema - mantenha o estresse longe da sua vida e coma alimentos cheios de vitaminas C (como cenoura e laranja) e E (peixes e verduras).
Tome sol de maneira responsável, até as 10 h e após as 15 h

Banho de Lua

O Banho de Lua também conhecido por Banho dourado é um tratamento que tem como objetivo o clareamento dos pelos corporais de maneira uniforme ,além de limpar a pele, eliminar as células mortas, proporcionar maciez, suavidade e relaxamento.
É procurado principalmento no verão, devido a nutrição e hidratação que proporciona, além de valorizar ainda mais a pele bronzeada.O Banho de Lua também proporciona um relaxamento corporal, pois durante a aplicação dos produtos, a profissional utiliza movimentos de massoterapia para proporcionar ainda mais conforto ao cliente. Agende já sua sessão!

Cuidado informe-se

A massagem modeladora é realizada através de movimentos repetitivos e rápidos prevalecendo as manobras firmes sobre a região a ser trabalhada.Os movimentos são intensos, mas não devem machucar ou ocasionar hematomas. É uma massagem utilizada como coadjuvante nos protocolos de celulite e redução de medidas, visando uma melhora e harmonização dos contornos corporais. São utilizados movimentos de amassamento e deslizamento geralmente associados com cremes ricos em ativos lipolíticos. Totalmente diferente da drenagem linfática, que são manobras lentas, superficiais com o objetivo de estimular a circulação linfática melhorando quadros de retenção hídrica. Ainda há muitos clientes equivocados que ao serem submetidos a uma sessão de drenagem linfática, ficam descontentes com os movimentos suaves realizados pelo profissional esteticista e ainda pedem para "utilizar mais força". É dever do profissional explicar durante a avaliação, informações e a indicação do procedimento que o cliente será submetido. Cliente: se durante a drenagem linfática seu Esteticista utiliza movimentos lentos, rítmicos, obedecendo o trajeto linfático, parabéns, você está nas mãos de um profissional habilitado. Não caia na enganação de pseudos profissionais que realizam "drenagem" com movimentos tão fortes a ponto de ocasionar hematomas e dores. Isto NÃO É DRENAGEM LINFÁTICA!

Sistema Linfático

O sistema linfático é formado por uma extensa rede de capilares e vasos e está em constante comunicação com o sistema sanguíneo, apresentando funções importantes como a recondução do líquido intersticial aos vasos sanguíneos, eliminação de toxinas, recuperação de proteínas do interstício e produção de anticorpos. É composto por uma complexa rede vascular incluindo capilares linfáticos, vasos pré coletores, coletores , troncos e ductos linfáticos.

Além deste sistema vascular, alguns órgãos e estruturas importantes compõem o sistema linfático, dentre eles pode-se citar os linfonodos, responsáveis pela produção de células de defesa e filtração da linfa, detendo e fagocitando partículas estranhas. Diante da relevância deste sistema tão complexo, é importante frisar que a drenagem linfática é uma técnica muito séria e deve ser realizada por um profissional com profundo conhecimento e embasamento teórico e prático. Infelizmente é muito comum encontrar pseudos profissionais realizando a técnica de forma errônea,onde os clientes relatam que foi utilizada intensa pressão durante as manobras, resultando muitas vezes em dores e hematomas pelo corpo.A drenagem é realizada com movimentos lentos, rítmicos e suaves. Se aplicada de forma incorreta, pode além de não surtir o efeito esperado, acarretar em danos à saúde.Procure sempre um profissional esteticista habilitado.

Aquaporinas

Aquaporinas são canais proteicos que possibilitam o transporte de água através da membrana celular, auxiliando no processo de hidratação natural da pele. Estes canais são considerados o principal sistema de irrrigação da pele, mantendo o equilíbrio hídrico. Porém alguns fatores externos

influenciam na hidratação cutânea, como alterações climáticas: sol, ar seco, frio. Atualmente muitos dermocosméticos hidratantes possuem ativos que aumentam a expressão das aquaporinas, proporcionando uma hidratação efetiva, contribuindo para o fortalecimento da função de barreira , maciez e elasticidade da pele.

Os cosméticos

Os cosméticos são utilizados no embelezamento do corpo e do rosto, com isso, melhorando a sua qualidade de vida e a auto-estima, atráves da sua imagem pessoal, mais tambem fazendo uma prevenção contra o envelhecimento da pele como de outros fatores nocivos que possam colocar em risco a sua saúde. A evolução da cosmetologia cresceu muito nos ultimos tempos

denominando a ela o nome de cosmecêuticos ou dermocosméticos, que transcreve como referência um produto cosmético porém com propriedades terapêuticas. Através de uma anamnese, o profissional esteticista indicará o melhor produto para sua pele.

Umidade nos pés

Para quem sofre com umidade excessiva nos pés, um método bem simples é lavá-los com sal diariamente, e de maneira gradativa, vai reduzir a quantidade de suor. Prepare uma bacia com água morna, adicione cerca de 4 colheres de sal, e deixe-os mergulhados por cerca de 10 minutos. Depois de retirá-los, deixe que sequem naturalmente.

O mesmo processo pode ser feito com chá verde, ou com chá preto. Todavia, qualquer uma destas escolhas requer imersão diária de 15 minutos.

UTILIZE DIARIAMENTE CREME PARA OS PÉS. 

Eu

Não adoecer

A Arte de Não Adoecer

Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em cancro. Então vamos desabafar,

confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.

O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.

Se não quiser adoecer - "Tome decisões"

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A

indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. 

A história humana é feita de decisões.

Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros.

As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - "Busque soluções"

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo quelamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos.

O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. 

Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. 

São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - "Aceite-se"

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. 

Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. 

Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - "Confie"

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria raízes profundas, não sabe fazer amizades verdadeiras. 

Sem confiança, não há relacionamento. 

A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer - "Não viva sempre triste"

O bom humor, o riso, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. 

A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.

"O bom humor nos salva das mãos do doutor".

Dr.Dráuzio Varella 

Hidratação e nutrição

Hidratação e Nutrição da pele

O mecanismo de hidratação natural da pele é garantido pela camada lipoproteica, caracterizada pelo manto hidrolipídico. Alguns fatores extrinsecos como o sol, vento, água quente, sabonetes alcalinos e ar-condicionado removem ou prejudicam essa camada lipoproteica, contribuindo para a desidratação da pele. As alterações metabólicas, o envelhecimento das fibras de colágeno e elastina e a diminuição da irrigação periférica, que são fatores intrínsecos, também propiciam a desidratação da pele. Outros nutrientes, além da água, também são importantes para o bom funciomento do metabolismo celular, como vitaminas, proteínas e sais minerais. Por isso, é importante cuidar da pele para prevenir o envelhecimento, recuperar a vitalidade dos tecidos e restaurar e manter as funções da pele. Visite um(a) esteticista e faça sua Hidratação Facial!

Crio Drenagem

CRIO-DRENAGEM

Para o tratamento das pernas com má circulação - que se traduz em sensação de "formigueiro", "picadelas", dores ou inchaços - assim como obesidade ou celulite. Activa a circulação, tonifica e dá firmeza aos tecidos.

Uma insuficiência venosa apresenta diversos graus de gravidade. No início, ela aparece como um distúrbio benigno dito funcional: inchaço, intumescência, dores, impaciência, fatiga, formigueiro.

Quando estes primeiros sintomas aparecem, não se aconselha esperar. Neste primeiro estado, os tratamentos estéticos podem ser de grande ajuda para aliviar o incomodo e para evitar o aparecimento de problemas mais graves.

  

A insuficiência venosa é causada por um excesso de tensão, que quando permanente ocasiona uma dilatação das veias, uma perda de estanquidade valvular (responsável do refluxo) e constituição de um edema.

A crio-drenagem estética é um tratamento específico, que conjugando os extractos vegetais desinfiltrantes  com um trabalho de contenção, age em diferentes níveis: estimulando a bomba sanguínea, reforçando a parede dos vasos sanguíneos e drenando a linfa. A contenção age aplicando uma contra-pressão externa que visa corrigir o excesso de pressão nas veias dos membros inferiores.

Após alguns tratamentos, uma diminuição do volume dos tecidos inchados é observada, as dores acalmam, as pernas reencontram o seu vigor e a sensação de conforto, alívio e leveza é imediata. Combate também a flacidez, fortalecendo músculos e tecidos cutâneos.

Chocoterapia

A chocoterapia está na moda por todos os benefícios do doce alimento na pele. O aroma e as propriedades que caracterizam o cacau unem-se para vencer a luta contra o envelhecimento, a flacidez, a celulite e o stress. Está na moda "alimentar" o corpo com deliciosas massagens, tendo o cacau uma clara acção antioxidante por via cutânea.

A chocoterapia consiste em envolver o corpo com uma fina camada de produtos à base de cacau quente, deixando-o actuar sobre a pele durante 20 minutos. Esta "fantasia" do chocolate inclui outras variedades terapêuticas como a exfoliação com aroma de chocolate.

Além dos benefícios para o corpo, esta apreciada iguaria induz a produção de endorfinas, que aumentam a actividade de serotonina, um neurotransmissor que favorece o bom humor. Rica em enzimas, fitoestrogénios, vitaminas E, B, C, cafeína e minerais como o selénio, magnésio, potássio, ferro, etc., faz com que o chocolate resulte num tratamento de grande eficácia com deliciosas opções de bem-estar que mimam o corpo e a mente. O cacau possui seis aminoácidos essenciais para a saúde.

Importante leiam...

A importância da água durante os tratamentos estéticos.

A água é a nossa maior fonte de vida. É extremamente importante para a nossa saúde, pois mantêm o organismo em equilíbrio. Além de manter o organismo hidratado, a água ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade.

A água também diminui o volume do sangue, ajuda a desinchar o corpo, regula a temperatura, reduz infecções, evita a celulite e desintoxica.

A água é a substância mais abundante do corpo humano, é um componente essencial de todos os tecidos do organismo.

Água para que te quero?

Hidratar o corpo, pele e cabelos;

Manter o intestino funcionando com regularidade;

Reduzir infecções, pois facilita o transporte de minerais como o ferro (muito importante para fortalecer as defesas do nosso organismo);

Regula a temperatura do corpo de acordo com a temperatura externa.

Melhora a absorção dos nutrientes;

Facilita a digestão. ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo; Forma também o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão;

Conclusão: Ingerir água, até dois litros diariamente, deve fazer parte de qualquer técnica de tratamento estético.

Fontes de cálcio

10 ALIMENTOS QUE SÃO FONTE DE CÁLCIO E QUE NÃO CONTÉM LEITE

- TOFU. O tofu apresenta maior quantidade de cálcio do que o leite. Enquanto 100 g de leite contém 100 mg de cálcio, em 100 g de tofu há cerca de 159 mg de cálcio, assim como é rico em proteínas, fósforo e magnésio. Para completar, ele ainda tem poucas calorias: apenas 70 kcal em 100 g. 

- BRÓCULOS. Os bróculos crus contém 400 mg de cálcio em 100 g, mas consumido desta maneira diminui a eficiência da tiróide, podendo até levar a um quadro de hipotireoidismo. Por isso, recomenda-se ingerir o alimento cozido ou no vapor. Ao submetê-lo à cozedura, entretanto, ele perde cerca de 70% da quantidade inicial de cálcio, enquanto que no vapor ele perde cerca de 25% da quantidade inicial do nutriente. Prefira, portanto, consumir os bróculos cozidos ao vapor e aproveite outros nutrientes, como ácido fólico, antioxidantes, fibras e vitaminas A e C.

- SARDINHA. A sardinha, assim como outros peixes de água fria, é conhecida por ser fonte de uma gordura boa para o coração: o Omega 3, mas o alimento que pode ser consumido assado, grelhado ou até em patê, também é rico em cálcio. Cada 100 g de sardinha oferece 500 mg do mineral. O peixe também é um alimento de fácil digestão e altamente recomendado para atingir as recomendações diárias de ingestão das vitaminas A e D.

- ESPINAFRES. Alimento antioxidante e fonte de fibras, o espinafre também é rico em cálcio. Cada 100 g do vegetal contém 160 mg do nutriente. Outra característica do espinafre é o alto teor de ferro que faz com que ele seja bastante indicado a pessoas que sofrem de anemia ferroprivada. A hortaliça pode ser consumida sozinha em saladas ou lanches simples ou cozido.

- SEMENTE DE GERGELIM. A semente de gergelim costuma ganhar destaque por atuar como coadjuvante na perda de peso graças a alta concentração de fibras, conhecidas por proporcionar saciedade. Entretanto, outros nutrientes, como o cálcio, também podem ser encontrados na semente: 400 mg de cálcio em cada 100 g do alimento. Nutricionistas também a recomendam para regularizar o trânsito intestinal e controlar a glicemia. Por fim, estudos mostram que as gorduras insaturadas presentes na semente de gergelim agem de forma positiva na regulação do colesterol e do triglicérides

- SOJA. Alimento inseparável dos vegetarianos, a soja também se mostrou importante na dieta de mulheres na menopausa. As isoflavonas de soja, espécie de hormona vegetal nela presentes ajudam a diminuir as ondas de calor e outras alterações típicas dessa fase da vida. O vegetal também é rico em cálcio, apresentando 90 mg do mineral a cada 100 g. Sua versão em farinha ou leite, entretanto, apresentam o nutriente em maior concentração. São 280 mg de cálcio a cada 100 g de farinha ou leite de soja.

- SEMENTES DE LINHAÇA. Uma porção de 100 g de linhaça contém 20O mg de cálcio mas é recomendado ficar atento a esse alimento por ser altamente calórico. Essa mesma quantidade oferece cerca de 490 calorias. A linhaça também é fonte da gordura poli-insaturada ômega-3 que previne contra doenças cardiovasculares.

- GRÃO DE BICO. Da família das leguminosas, o grão de bico proporciona benefícios similares aos da soja, exceto pela isoflavona. A cada 100 g do alimento são obtidos 120 mg de cálcio. Outras vantagens do consumo é a sensação de saciedade, melhora do fluxo intestinal e obtenção de proteínas.

- AVEIA. Por não ser cara e oferecer maior quantidade de fibras dentre os cereais, a aveia não costuma ficar de fora do cardápio de quem está de dieta. Um benefício de destaque do alimento, entretanto, é a diminuição do colesterol mau. O que pouca gente sabe é que ela também é rica em cálcio, oferecendo 300 mg do mineral a cada 100 g do cereal. O alimento cai bem em receitas de pães e bolos e misturado com frutas.

- SEMENTE DE CHIA. Semente rica em Ómega 3, fibras, ferro e proteínas, a chia não podia ficar de fora da lista. Cada 100 g do alimento contém cerca de 556 mg do mineral. A chia ainda é conhecida por proteger o coração, melhorar o sistema imunológico, combater cãimbras e auxiliar no funcionamento do sistema nervoso.

Excerto de um artigo do site a Minha Vida Brasil por Laura Alves com a colaboração da Associação Brasileira de Nutrologia.

As leguminosas em em geral são fontes ricas em cálcio, magnésio e outros minerais essenciais, bem como as couves verdes. 

Hábitos saudáveis

Nunca a vaidade esteve tão em alta. Cosméticos, tratamentos estéticos e cirurgias plásticas é o assunto predileto do universo feminino. No entanto, de nada adianta investir em tudo isso se, no dia a dia, não tomar cuidados simples. Hábitos inadequados podem colocar tudo a perder e comprometer a beleza e a saúde da sua pele. 

Benefícios da Chia

10 Motivos e seus Benefícios para ingerir a Chia

1ª Benefício: Efeito que Passa a Fome:

A Semente é riquíssima em fibras, que ajudam a regular o intestino e evitando a prisão de ventre. Enquanto a Aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g a Chia já tem 13,6g de fibras. Ela também tem um efeito que passa a fome, pois quando entra em contato com o estômago forma um ‘gel’ que ajuda no emagrecimento.

2º Benefício: Omega 3 e Ajuda o Coração:

A porção de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega 3. Ajuda a evitar doenças no coração e diminui a pressão arterial.

3º Benefício: Possui mais Cálcio que o Leite e Mais Ferro que Espinafre:

Para os intolerantes a lactose a Chia é a solução garantida. Ela tem mais cálcio que o leite, ”O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a osteoporose”, explica a nutricionista Roseli Rossi. 

Outro benefício, o espinafre não é todo mundo que gosta mais é importante consumi-lo por causa de seu Ferro. Porém a Chia tem mais ferro que o espinafre, 100 gramas da semente de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre.

4º Benefício: Magnésio:

Essencial para o cérebro e ligações cognitivas. O Magnésio não pode faltar e olha só: 100 gramas de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio.

5º Benefício: Vitamina A para os Olhos:

Vitamina A é o que não falta e ajuda sua visão.

6º Benefício: Relaxa e tem Antioxidantes contra radicais livres:

A Semente relaxa e possui antioxidantes que combate o envelhecimento celular, evitando inúmeras doenças.

7º Benefício: Manganês Extra:

Estimula o crescimento ósseo e do tecido.

8º Benefício: Zinco:

O Zinco melhora a imunidade, paladar, olfato e visão. Ajuda no crescimento e melhora na formação de Colágeno.

9ª Benefício: Rica em Cobre:

Facilita a absorção do Ferro e melhora imunidade e ajuda na formação de elastina e colágeno.

10º Benefício: Potássio para as Câimbras.