Para perder a papada.

Aqueça os músculos

 

Assim como em qualquer treinamento, é preciso fazer um aquecimento antes para preparar os músculos da face. Faça movimentos com seu maxilar inferior, mova-o para a frente e para trás, para a direita e para a esquerda. Todos os movimentos devem ser suaves e não abruptos. Basta repetir este exercício de oito a 10 vezes.

1. Faça concha

Abra a boca e segure seu lábio inferior com os dentes inferiores. Imagine como se você tivesse de preencher a boca com água, usando apenas o maxilar inferior. Abaixe a cabeça, realize o movimento como se estivesse enchendo a boca de água, levantando a cabeça para trás. É importante que as extremidades dos lábios estejam completamente relaxadas. Repita de cinco a sete vezes.

 

2. Alcance o seu nariz

O músculo milo-hióideo (base da boca) se não exercitado provoca a formação do queixo duplo, portanto, você também deve prestar muita atenção nele. Tire a língua o mais que conseguir e, com ela, tente alcançar a ponta do seu nariz. Os lábios devem estar bem relaxados. Repita cinco vezes.

3. O contorno ovalado perfeito

Para que o contorno do rosto fique perfeito e para tonificar as suas bochechas, faça o seguinte exercício: vire a cabeça para a esquerda e, sentindo uma tensão sobre os músculos do pescoço, mova a mandíbula inferior para frente. Você deve sentir que os músculos do lado esquerdo estão tensos. Agora repita com o outro lado. Faça cinco vezes de cada lado.

 

4. Beije uma ’girafa’

Imagine que você sentiu vontade de beijar uma girafa (ou alguém muito alto). Levante sua cabeça para cima, mova o maxilar inferior ligeiramente para a frente e os lábios também, como se quisesse alcançar uma girafa imaginária para beijá-la. Se você fizer isso corretamente, deverá sentir uma forte tensão no pescoço. Mantenha a posição por cinco a oito segundos. Repita cinco vezes.

5. Supere a resistência

Neste exercício, você deve colocar dois punhos sob a sua mandíbula. Agora comece a baixar ligeiramente o maxilar inferior, pressionando-a com os punhos e, vencendo a resistência, tencione os músculos. A força da pressão deve aumentar lentamente. Quando você alcançar a tensão máxima, mantenha a posição por três segundos e, depois, relaxe os músculos durante outros três segundos. Repita de cinco a sete vezes.

 

6. Sorria

Aperte os dentes e tente esticar seus lábios o mais que conseguir para os lados. Em seguida, comece a pressionar com a ponta da língua o palato (céu da boca), aumentando gradualmente a força de pressão. Se surgir uma forte tensão nos músculos do queixo, isso significa que você está fazendo o exercício corretamente. Mantenha a tensão por cinco segundos, então relaxe sua mandíbula durante três segundos. Repita o processo de cinco a oito vezes.

7. Balão furado

Preencha a sua boca de ar, pressione os lábios bem e infle as bochechas. Agora as pressione com as mãos para sentir a tensão muscular. Mantenha a posição por três a cinco segundos, em seguida, solte o ar e relaxe. Repita de cinco a seis vezes.

O Banho de Lua / Banho dourado

O Banho de Lua também conhecido por Banho dourado é um tratamento que tem como objetivo o clareamento dos pelos corporais de maneira uniforme ,além de limpar a pele, eliminar as células mortas, proporcionar maciez, suavidade e relaxamento.
É procurado principalmento no verão, devido a nutrição e hidratação que proporciona, além de valorizar ainda mais a pele bronzeada. O Banho de Lua também proporciona um relaxamento corporal, pois durante a aplicação dos produtos, a profissional utiliza movimentos de massoterapia para proporcionar ainda mais conforto ao cliente. Agende já sua sessão!

Reduzie a gordura da barriga em casa! Como???

 Perder peso, eliminar gorduras localizadas e deixar o abdome mais rígido geralmente exige tempo e dinheiro.

É perfeitamente possível alcançar seu objetivo no conforto da sua casa, usando apenas uma cadeira como instrumento, acredita? Então não há necessidade de comprar máquinas e outros equipamentos caros para ter um corpo bonito e saudável.
Vamos lá!
Tudo o que você precisa, é de uma simples cadeira.
E o tempo?
Basta realizar 3 ou 4 sessões, que dá ao todo mais ou menos 15 minutos, e você terá um ótimo resultado. Tenha disciplina e persistência nos cinco exercícios:

1. Sente-se numa cadeira com a coluna reta.
Se sua cadeira possuir braços, apoie os seus sobre os dela.

Feito isso, levante seus joelhos em direção ao peito, sem encostá-los. O seu abdome deve fazer esforço para levantar as pernas. Em seguida, volte para a posição inicial, repetindo 20 vezes. Descanse 1 minuto e passe para o próximo exercício.

2. Sente-se na beira da cadeira, coloque os pés um pouco separados e estique os braços perpendiculares ao corpo, como se estivesse voando.
Feito isso, abaixe e toque sua mão direita no pé esquerdo, depois a mão esquerda no pé direito, sem dobrar os cotovelos.

 

Repita 20 vezes para cada lado e descanse 1 minuto antes de partir para o próximo.

3. Sente-se na beira da cadeira, coloque os pés para frente e as duas mãos atrás de cada orelha.
Eleve o joelho e abaixe o cotovelo do lado oposto, para que se juntem.

Faça isso com os dois lados, mas se certifique de que os músculos abdominais estão trabalhando. Você deve sentir os músculos abdominais inferiores trabalharem. Repita estes exercícios com cadeira 20 vezes de cada lado e descanse um minuto.

4. Este é bem parecido com o primeiro exercício.
Sente-se na cadeira com a coluna reta, depois, incline-se para um lado, para que todo o peso recaia sobre uma nádega.

Repita até sentir o abdome “queimar“, depois troque o lado. Descanse um minuto e faça o seguinte.

5. Apoie suas mãos na cadeira, uma de cada lado do seu quadril.
Em seguida, levante o seu corpo e suspenda os joelhos. Dessa forma, seu abdome será forçado e seus braços sendo bastante forçados, pois estarão sustentando o corpo. Mantenha-se nesta posição pelo tempo que aguentar.

 

Em pouco tempo terá um resultado satisfatório. Esses exercícios tem de serem feitos todos os dias, ok!

Creme facial de Caviar

E nestes dias cinzentos e chuvosos, a pele requer cuidados extraordinários.O creme facial de Caviar da CLARENA, relaxa, rejuvenesce e estimula a produção de fibras na pele.Suaviza as manchas e ilumina a tez com um tom perlado.Indicado para pele madura,com perda de firmeza e elasticidade.0%Parabenos, 0% silicones, 0% óleo de parafina.

Consulte preços: 0351 914885273 com Helena Sanchez

RED WINE

 É um programa corporal de Vinoterapia, reafirmante e rejuvenescedor à base de "resveratrol" originário da semente de uva.
O exótico tratamento Red Wine da Bielenda, baseia-se numa formulação extraordinariamente rica em ingredientes, cuja ação rejuvenescedora aporta maior firmeza à pele, proporciona maior calor, desintoxica e transmite uma sensação de bem estar, dando à pele uma aspecto mais jovem, brilhante e saudável.
O extrato de semente de UVA, contém polifenóides, reconhecidos como poderosos antioxidantes, cuja eficácia, impedem o envelhecimento da pele, combatem os radicais livres, desintoxicam e estimulam a produção de colágeneo e a síntese da elastina.
O resveratrol que se encontra na semente da UVA, já demonstrou capacidade redutora de cicatrizes provocadas por ação das radiações UV e poderosas características antioxidantes, com propriedades anti-inflamatórias.

 INDICAÇÕES
- Indicado para peles que perderam a firmeza;
- Para peles em processo de envelhecimento precoce;
- Peles secas ou danificadas;
- Peles sujeitas a um excesso de substâncias tóxicas;
- Peles cansadas com coloração cinza;
- Tecido adiposo em excesso;
- Todas as formas de celulite;

 EFEITOS
- Reduz o nível dos radicais livres;
- Rejuvenesce, firma e alisa a pele;
- Hidrata intensamente;
- Desintoxica;
- Melhora a ação metabólica e de microcirculação;
- Reduz o tecido adiposo e celulitico;
:

 RECOMENDAÇÕES:
- Tratamento indicado para o corpo ou partes do corpo;
- Aconselhada uma primeira série de 8 a 10 tratamentos consecutivos a um ritmo de 2 em 2 ou 4 em 4 dias;

TEM OLHEIRAS? PAPOS? RUGAS?

A BIELENDA TEM UMA SOLUÇÃO PARA SI!
O TRATAMENTO EYE LIFT BIELENDA

 Eye Lift Program Phyto- CellTec™ Alp Rose, é um programa de rejuvenescimento para iluminar a área dos olhos, com efeitos anti envelhecimento..

 O Eye Lift Program PhytoCellTec™ Alp Rose, criado para o contorno dos olhos, é recomendado para todos os tipos de pele, particularmente quando em presença de pele seca e sensível, olheiras e inchaço na área dos olhos, rugas de expressão e linhas finas.

EFEITOS:
O Eye Lift Program PhytoCellTec™ Alp Rose é um regenerador da epiderme, redutor de inchaço e de olheiras, protege e melhora a vitalidade das células estaminais na pele, com efeitos anti-rugas, suaviza as linhas faciais e os “pés de galinha”.

Cuide sempre de si!!!

 

Push Up

CLARENA CAVIAR  PUSH UP.

Creme de caviar para o busto com efeito push-up
Contém Voluform ™, que na primeira fase desintoxica a pele,melhora o  tecido adiposo, tecidos conectivos e suporta o crescimento de células de gordura. Ela molda o busto, hidrata e suaviza a pele.
ação
Voluform ™ - aminoácidos complexos, que opera em três níveis. Na primeira fase da sua operação segue-se a desintoxicação e o endurecimento da pele, e a segunda a estimulação da síntese de fibroblastos e terceiro o crescimento das células de gordura.

Volume: 200 ml

ELIXAR de JUVENTUDE

O Tratamento Anti-Age com ARGAN PhytoCellTec™ é um autêntico ELIXAR de JUVENTUDE, recomendado para qualquer tipo de pele, depois dos 35 anos de idade, com sintomas de declínio na elasticidade e firmeza, com efeito triple play e tendência para o aparecimento de rugas.

AÇÃO:
- Revitaliza as células da pele;
- Hidrata e nutre em profundidade;
- Tonifica, aperta e melhora a densidade da pele;
- Reduz a profundidade das rugas;
- Melhora processos de regeneração celular;
- Melhora as funções metabólicas da pele;
- Pele rejuvenescida;

RECOMENDAÇÃO:
Tratamento projetado para o rosto, pescoço e decote, sendo aconselhada uma primeira série de 6 a 8 tratamentos, duas vezes por semana, e para prolongar os efeitos, um tratamento uma vez por mês.
Equipamento para o tratamento:
- Ultra-som (sonoforese)
- Mesoterapia sem agulhas.

Suchá o que é?

Suchá é uma mistura de ervas e frutas que promete ser mais poderosa para a sua dieta do que sucos ou chás consumidos sozinhos. Isso porque a bebida une ingredientes que podem garantir saciedade, boa carga de antioxidantes e ainda acelerar o metabolismo. Tudo vai depender dos elementos escolhidos para o preparo. Seja qual for seu objetivo – seja perder peso ou conquistar mais saúde –, com certeza há um suchá ideal para você.

"O suchá sustenta mais, dá mais saciedade do que um suco ou um chá, isoladamente. Dependendo do tipo de resultado que a pessoa procura, há um suchá característico para aquele objetivo".
É indicado tomar o suchá junto com duas castanhas-do-pará para diminuir absorção de glicose.

Como fazer suchá

O preparo do suchá é exatamente como o de um suco, mas é preciso substituir a água pelo chá. Esse chá deve ser preparado por infusão com a erva desejada – isso porque os de saquinho não possuem tantos nutrientes quanto os que são feitos a partir das folhas. É só adicionar a fruta ao chá e bater no liquidificador.

Como consumir

É ideal para ser consumido uma vez ao dia, como lanche da tarde. Segundo a especialista, ele pode ser bebido frio e é mais indicado não adicionar açúcar. Se desejar adoçar, opte por adoçante ou mel. Há contraindicações para gestantes, mulheres que estão em fase de amamentação e crianças – nesses casos, é preciso consultar um médico antes de apostar na bebida.