O Calor que Faz Perder Gordura -Thermo Gel Cayenne com Pimenta da Cayena – Clarena Cosmética

Os géis termogénicos são cada vez mais usados e podemos rapidamente obter resultados, mas claro que não existem milagres, convém fazer uma alimentação equilibrada e fazer alguma atividade física.

Como agem no nosso corpo:

Os ativos presentes no gel fazem com que a temperatura corporal sofra um leve aumento, fazendo com que o metabolismo acelere, o que permite uma quebra mais rápida das células de gordura e uma melhoria na oxigenação dos tecidos.

Neste momento, estou a usar o Thermo Gel Cayenne com Pimenta da Cayena, da Clarena.

Clarena é uma das principais marcas de cosmética da Polónia, dispondo de um avançado laboratório de pesquisa, com uma esquipa de especialistas onde os produtos são submetidos a rigorosos testes de qualidade.

O que diz a marca sobre este gel:

“Gel de aquecimento forte que reduz o excesso de gordura corporal e celulite. Pimenta caiena estimula a queima e ISOCELL ™ SLIM estimula o metabolismo e reduz o inchaço.”

Este gel tem uma combinação de ativos que agem diretamente sobre a gordura localizada, tais como:

A Pimenta Caiena é um estimulante circulatório, e é um dos principais ingredientes deste gel.  A pimenta naturalmente faz-nos suar, outro importante processo de desintoxicação.

A Cafeína, que estimula a quebra da gordura, confere firmeza e hidratação à pele e é anticelulítico.

O cheiro é doce, bastante agradável, o gel é facilmente absorvido pela pele e basta aplicar. Passados alguns segundos o local onde foi feita a aplicação começa a aquecer, a sensação que temos é que estamos literalmente em chamas, esse efeito intenso dura cerca de duas horas e vai diminuindo gradualmente.

Sem dúvida, é o ideal para eliminar a gordura nas zonas mais difíceis, como barriga e coxas.

Aconselho, sem dúvida este produto. Dentre os tratamentos no Gabinete de Encantadora e Sensual Estética By Helena Sanchez, sem dúvida nenhuma esta este creme espetácular.

Cuidados verão e pós verão!

Sabemos que devemos ter alguns cuidados com o nosso corpo nessa época do ano, principalmente se formos à praia, já que nosso corpo fica muito exposto ao sol. 
No post de hoje eu vou dar algumas dicas de como cuidar do rosto, da pele no verão, para mantê-los sempre lindos e saudáveis.

O rosto é a parte do corpo que mais sofre com as altas temperaturas poque é mais sensível do que a pele do corpo. O pior é que nessa época do ano envolve férias, praia, piscina, sol e sem querer deixamos passar alguns cuidados fundamentais. Separei 4 passos molezinhas para ter uma pele linda nesse verão.

1. Protetor

O protetor é o mais importante no quesito rosto e seu uso deve ser constante! Para quem vai à praia, cuidado redobrado: mesmo que o sol esteja escondido, o uso do protetor é fundamental, aumentando seu fator de proteção e reaplicar o produto toda vez que se molhar. Os raios solares não atingem apenas a superfície da pele, eles penetram no corpo até as fibras de colágeno, provocando o envelhecimento. Por isso, não há como escapar do protetor.

Obs: Usar chapéu e boné na praia também ajuda muito a cuidar do rosto, evitando pegar mais sol nessa área além de incrementar o look.

2. Limpeza

A limpeza da pele também não pode ser esquecida. O sol e o calor obstruem os poros do rosto, piorando a tendência de cravos e espinhas. Apostem na limpeza com sabonete específico e tônicos. Esses produtos ajudam a limpar as impurezas, evitam manchas e a ação dos radicais livres.

3. Sem maquiagem

Como dito acima, o sol e o verão obstruem os poros e a maquiagem também. O ideal é passar essa fase sem make, no máximo com um BB Cream que é algo mais leve e já vem com filtro solar e hidratante. Mas, se você não resistir e usar maquiagem, não esqueça de tirar tudo com demaquilante!

4. Hidratação

A melhor hidratação nessa época para TODOS os tipos de pele (da oleosa à seca) é a água termal, por isso, use e abuse dela! Ela hidrata e segura a oleosidade ao mesmo tempo, para as peles oleosas e evita que as secas se rachem.

E não podemos esquecer do nosso corpinho.

1. Tome muito líquido no verão (principalmente água e água de coco que funciona como um isotônico natural) e aplique hidratantes, que impedem a perda de água.

2. Frutas e legumes como melancia, mamão, manga, abóbora, cenoura beterraba e tomate são ricos em betacaroteno, que age no processo de pigmentação, prepara a pele para o sol e ajuda a manter a cor.

3. Ao comprar um filtro solar, leve um ideal para o seu tipo de pele. Verifique qual o fator de proteção ideal para a sua cor, a textura para o seu tipo de pele, a durabilidade do produto e a resistência à água e ao suor.

4. Os raios UVB são responsáveis pela vermelhidão e queimaduras da pele. Já o UVA favorece o envelhecimento. Procure, então, usar filtro solar com os DOIS tipos de proteção.

5. Descolar uma cor no primeiro dia é difícil, o bronzeado vem mesmo entre o quinto e o sétimo dia com exposição de uma a duas horas ao dia com o FPS 30.

6. Se você for muito branca prefira os autobronzeadores, além e bronzear o produto prepara a pele para a exposição solar.

7. Use óculos escuros! Além da pessoa ficar bonita, a proteção dos olhos é muito importante pois a radiação solar pode causar lesões na vista além de proteger a pele ao redor dos olhos.

9. Proteja a boca! Aplique um protetor labial fator 30 e reaplique-o sempre que comer, beber ou sair da água.

Então é isso pessoal, espero que tenham gostados das dicas e não se esqueçam de se cuidar no pós verão!!!

Dicas como deixar suas unhas grandes e bonitas

A unha é uma estrutura composta por queratina presente na ponta dos dedos da maioria dos vertebrados terrestres.
É produzida por glândulas em sua base que secretam grossas camadas de queratina que se mantêm aderidas à pele até a sua extremidade.
Alguns motivos que suas unhas não crescem, são roer, utilizar detergentes sem luvas, abrir garrafas e tampas com as unhas, fazer dieta pobre em vitaminas, tarefas no jardim sem luvas, higiene, infecções e não consumir minerais.
A unha cresce aproximadamente 3mm por mrs nas mãos e 1mm nos pés. Estima-se que quando perdemos uma unha da mão esta demora em torno de quatro meses para regenerar, as dos pés demora oito meses.
Alimentos que as unhas precisam são leite e derivados, peixes, vegetais verdes, gema cozida, grãos integrais, laranja, morango e goiaba.
O ideal para fortalecer a unha é fazer um descanço em tempos e tempos seja com o gel ou com o verniz/esmalte.
Também a acetona enfraquece as unhas o ideal é usar o removedor.
Para ajudar a unha crescer firme, forte e bonita temos vários fortificantes com omega, cálcio, queratina, alho. Para ajudar a crescer a unha pode usar várias camadas umas acima das outras para fortalecer.
Não esquecer de que além de ajudar muito todo o nosso corpo a água faz muito bem as unhas porque as hidratam.
Vejam que facilmene se pode ter unhas lindas com pequenos detalhes que normalmente já deviamos fazer no nosso dia a dia!!!

Nutrição deve ser encarada como prioridade.

Independente de qualquer tratamento estético, hoje em dia temos excelentes técnicas de tratamentos corporais onde os resultados são bastante satisfatórios, a nutrição deve ser encarada como prioridade.
Até mesmo ao ato cirúrgico, muitas técnicas vieram para inovar e acelerar o processo e assim ter um corpo perfeito!
Vale salientar que tudo pode ser feito, manter o resultado é uma das atividades mais difíceis.
Tudo começa com uma boa nutrição, para isso, é válido o acompanhamento de uma profissional nutricionista dedicada e experiente.
A Nutrição em parceria a Estética corporal e facial, é um fator imprescindível na obtenção e manutenção de resultados para um corpo em equilíbrio.
A adequação do peso, a reeducação alimentar, incluindo a utilização de nutrientes nutricosméticos que potencializam os resultados do tratamento estético e combatem os fatores internos e externos de envelhecimento e agressão celular, estão cada vez mais comprovados pela ciência, como essenciais à saúde e beleza do corpo (pele, cabelos, unhas, etc), atendendo, desta forma, as necessidades estéticas dos clientes, através de resultados eficazes e duradouros.
Os tratamentos estéticos, aliados a uma dieta balanceada, trazem a saúde e o bem estar de um cuidado que se inicia de dentro para fora.

Maquilhagem envelhece???

A resposta é não. Entretanto, não se pode descuidar da pele antes e depois de usar a maquiagem. É melhor gastar alguns minutinhos com os cuidados para garantir uma pele bonita e saudável por mais tempo. Usar maquiagem envelhece. Ouvimos desde quando eramos crianças se maquiar era o sinônimo de se pintar. Hoje, esse conceito mudou. Muitos produtos assumem outras funções além da coloração. Trazem filtro solar na sua composição e outros ativos anti-idade para prevenir rugas.
O que envelhece a pele é excesso de sol, comer mal, dormir pouco, fumar, ficar muito exposta à poluição
Envelhecer não é o fato de usar, e sim não retirar a maquiagem de forma adequada. Neste caso faz mal. Uma quantidade de impurezas que o rosto absorve toda vez que for para cama com o rosto coberto de base e com sombra forte nos olhos.
A dúvida é frequente maquiagem diária faz mal à pele ou é uma forma de proteção? Diante deste dilema, deve-se primeiramente considerar se os produtos são adequados ao tipo de pele, se há alergias a alguns itens e se a limpeza pela manhã e à noite está sendo feita. Naturalmente, algumas mulheres podem ter suas espinhas e cravos agravados por bases oleosas ou blushes gordurosos. Outras tantas podem ter alergia a sombras e ficar com pálpebras inchadas. E o mais comum, pessoas com indiposição relutam em tirar a maquiagem antes de dormir acordam com aspecto cansado, e pele sem brilho na manhã seguinte.
Atualmente, as linhas cosméticas oferecem alternativas, produtos livres de óleo, bases hidratantes para peles secas, rímel com fortalecedores de cílios e batons com filtro solar e umectantes. Sendo bem usada, a maquiagem pode contribuir, para uma proteção da pele que enfrenta sol, poeira e poluição no dia a dia.
O ideal é, antes de tudo, limpar o rosto com algodão embebido em adstringente ou tônico líquidos..
É muito importante não esqueçer de limpar bem o rosto antes de dormir, isso é essencial. Para retirar produtos à prova d’água dos olhos, o que resolve mesmo são demaquilantes oleosos, aplicados com algodão, retirando depois os resíduos com sabonete ou creme de limpeza, sem dispensar tônico ou adstringente líquidos que deixam a pele completamente livre.
Para o look ficar perfeito realizar limpeza de pele para retirar cravos e espinhas uma vez ao mês. Esfoliações e hidratações profunda a cada 15 dias também é indispensável.

Manchas na pele

Algumas maçãs como tirar.

O melasma é uma mancha escura que surge no rosto, próximo às maçãs no rosto e na testa, sendo muito comum o seu surgimento na gravidez ou na menopausa porque está intimamente ligada às alterações hormonais. Nesse caso estas alterações irritam os melanócitos que deixam áreas mais escuras em determinadas áreas do rosto. Essas geralmente aparecem ou pioram quando a pessoa fica muito exposta ao sol. 

• Como tirar: Passar diariamente protetor solar com fator de proteção máximo e evitar a exposição ao sol prolongada, assim como fontes de calor, evitando entrar em carros quentes estacionados ao sol ou usar o forno, por exemplo. Além disso pode-se passar um creme ou pomada para clarear a pele. A hidroquinona pode ser indicada, mas não deve ser usada por mais de 4 semanas. Outras opções incluem Vitanol A, creme com ácidos como o Klassis, ou o Adapaleno, por exemplo.

As manchas causadas pelo sol ocorrem com mais frequência em pessoas de pele clara ou morena que ficam muito expostas ao sol sem usar protetor solar. As partes do corpo mais afetadas são as mãos, braços, rosto e pescoço, e embora seja mais comum seu surgimento após os 40 anos de idade, também podem surgir em pessoas mais jovens. 

• Como tirar: As mais claras e superficiais podem ser eliminadas com a esfoliação, de 2 em 2 semanas. Quando existe um número maior de manchas é recomendado ir ao dermatologista para que ele indique os produtos mais adequados. Isso é importante porque quando a pessoa tem muitas manchinhas desse tipo, tem maior risco de câncer de pele e este médico poderá avaliar se as manchas que possui tem esse risco ou não. O uso de cremes clareadores pode ser uma boa opção mas tratamentos estéticos como o peeling, também tem ótimos resultados.

O pano branco, também conhecido como micose de praia, surge devido a uma infecção causada por fungo, que provoca o surgimento de várias manchas pequenas esbranquiçadas na pele. Com o passar do tempo a micose vai se espalhando pela pele, mas geralmente a pessoa não se contaminou na praia, mas depois de ficar mais bronzeada, conseguiu observar a presença de áreas esbranquiçadas. O causador da micose é um fungo que vive na pele humana, em quantidade controlada, mas quando o sistema imune da pessoa fica comprometido, é comum que haja uma maior proliferação deste fungo na pele, dando origem à micose.

• Como tirar: Nesse caso, é indicado aplicar um creme antifúngico na pele, 2 vezes por dia, durante 3 semanas. Quando a área a ser tratada é muito grande, envolvendo todas as costas, pode ser necessário tomar um antifúngico oral, sob indicação médica.

A fitofotodermatite é o nome científico das lesões na pele causadas pelo limão. Basta que o limão entre em contato com a pele e a pessoa fique exposta ao sol logo a seguir, que a pele reage e pode surgir uma queimadura ou podem ficar pequenas manchas escuras na pele, especialmente nas mãos. 

• Como tirar: É recomendado lavar bem a pele, aplicar um creme com hidroquinona, 3 a 4 vezes por dia, e evitar colocar produtos, como perfumes ou cosméticos, sobre a pele afetada. Além disso também é importante usar sempre o protetor solar sobre a área afetada, para que o tratamento seja eficaz.

A cicatriz de espinhas é uma causa muito comum de manchas na pele em jovens adolescentes, surgindo, principalmente, após o tratamento da acne grave, por exemplo.

• Como tirar: Um bom tratamento para uniformizar o tom da pele é passar óleo de rosa mosquetá, 2 a 3 vezes por dia sobre a cicatriz, evitando a exposição ao sol. Mas além disso, também é importante manter a olesidade da pele controlada, com os tratamentos anti-acne. Quando a pessoa já não apresenta nenhum cravo ou espinhas podem ser indicados tratamentos para clarear a pele como uso de cremes com ácidos, peeling com ácidos, microagulhamento.

Os 4 cuidados essenciais para prevenir o surgimento de novas manchas na pele, e para evitar que aquelas que já existem fiquem ainda mais escuras, são:

• Passar sempre um protetor solar com fator de proteção alto antes de sair de casa;
• Hidratar diariamente a pele de todo corpo e rosto, os dias a pele com cremes próprios para cada tipo,
• Evitar a exposição solar excessiva e
• Não espremer espinhas ou cravos, que podem deixar marcas escuras na pele.

Esses cuidados devem ser tomados durante o tratamento de qualquer tipo de mancha na pele.

Que protetor usar para cada parte do corpo

Item indispensável no nécessaire, o protetor solar garante pele e cabelos saudáveis todos os dias do ano. No verão, contudo, a proteção precisa se intensificar ainda mais. Confira uma seleção de produtos ideais para rosto, corpo, cabelo e lábios

Rosto

Recomendação médica para os 365 dias do ano, a proteção facial ganha destaque no alto verão. 

Cuidado

É essencial reaplicá-lo a cada duas horas e sempre que suar ou entrar na água. “Passar um FPS 60 uma única vez ou não usar a quantidade correta reduz sua eficácia”, alerta o cientista.

Detalhes

Não se esqueça das áreas ocultas, como a nuca, as orelhas, os cantos do nariz e a testa, na raiz do cabelo.

De olho no rótulo

Ao escolher o protetor, veja se ele está de acordo com as normas determinadas.

Corpo

Áreas sensíveis

Espalhar o produto em toda a extensão do corpo garante um bronzeado uniforme. A região atrás dos joelhos, os cotovelos e os pés são as áreas mais sensíveis e esquecidas. Por isso, requerem atenção redobrada.

FPS ideal

Quem consegue se bronzear e, às vezes, fica vermelho pode usar um FPS de 15 a 30. Já os que sempre ficam queimados devem preferir os que são acima de 50.

Lábios

Os lábios são áreas extremamente sensíveis e precisam de atenção extra no verão. Do contrário, além de rachaduras e do envelhecimento precoce da área, há o risco de câncer.

Atenção

Batons e gloss comuns hidratam, mas não protegem dos raios UV. Cuidado ainda ao consumir frutas cítricas sob o sol, pois podem manchar.

Como usar

O ideal é apostar em um protetor específico para a boca e em formato de bastão, que é mais prático. É importante aplicá-lo antes de ir ao sol, passar novamente a cada duas horas e também quando beber ou comer algo.

Cabelo

Falta de brilho, desbotamento e ressecamento são efeitos que a exposição solar provoca nos fios. Para blindá-los, porém, não basta recorrer a um creme sem enxágue comum.

Atenção

Diferentemente dos filtros de pele, os capilares não têm um número de FPS. Mas devem ser específicos para proteger os fios no sol.

Pele bronzeada e saudável no verão?

Quer ficar com aquela pele bronzeada e saudável no verão? Então, comece pela alimentação!

Para você arrasar nessa época do ano, e poder mostrar uma cor bonita, uniforme e duradoura adquirida de forma saudável, é preciso cuidar da pele antes mesmo de tomar sol, hidratando-a antes, durante e também depois dos passeios à praia, clubes, parques, quintas, etc. E quando falo de hidratação, não me refiro apenas aos cremes hidratantes, que são importantes, mas também o uso de filtro solar e, principalmente de uma alimentação adequada e de bastante água.

Para isso, você sabia que existe uma variedade de alimentos que ajudam a nossa pele a ficar bronzeada por um tempo maior? 

Ao invés de optarmos pelo uso de bronzeadores ou exposições prolongadas ao sol, que além de não nos proporcionarem um bronzeado uniforme e duradouro, ainda traz alguns ricos a saúde, desde queimaduras solares até câncer de pele. Os alimentos ricos em betacaroteno, pigmento carotenóide natural (coloração amarelo alaranjada), que ajuda na formação da melanina, substância presente na pele para proteção e promoção de um bronzeado mais saudável.

No organismo, o betacaroteno, age como precursor da vitamina A (responsável pela boa visão, vigor da pele, força de cabelos, unhas e protetora de infecções). Também confere ação antioxidante, que previne o envelhecimento precoce das células.

Além disso, essa substância ajuda a proteger uma parte dos raios ultravioletas A, responsáveis pelo envelhecimento da pele prevenindo contra o risco de queimaduras solares e promovendo na recuperação da pele. Ainda, favorece a defesa imunológica contra alguns tipos de canceres e também.

São fonte de betacaroteno: abóbora, batata-doce, beterraba, cenoura, damasco, grapefruit, laranja, mamão, manga, melancia e tomate. Ele também pode ser encontrado em pequenas quantidades em alguns vegetais folhosos, como agrião, brócolis, couve, espinafre e repolho.

Uma alimentação colorida, variada e rica em frutas, verduras e legumes deve ser estimulada. Quanto maior a oferta desses alimentos no verão, maior é o fornecimento adequado de vitaminas e minerais, que auxiliará no bronzeado e na saúde. É importante ainda manter a pele hidratada. Além desses alimentos, que são ricos em água, deve-se ingerir cerca de dois litros de líquidos ao dia, seja como água, água-de-coco, sucos e chás gelados. Também, moderar no consumo de gorduras que aumentam a temperatura do corpo, ajudando na perda de água.

Não existe uma quantidade exata definida, mas é importante consumir regularmente legumes, frutas e verduras ricos em betacaroteno como parte de uma alimentação saudável. Recomendo de três a cinco porções de frutas por dia e quatro a cinco porções diárias de verduras e legumes.

Embora não exista um limite para o consumo desse tipo de alimento, o excesso pode causar carotemia, que acarreta numa cor alaranjada da pele, por isso moderação, certo? E lembre-se que não adianta esperar por um milagre, pois a alimentação pode ajudar, mas o bronzeamento varia de pessoa para pessoa, e claro, do seu tipo de pele.

A alimentação não dispensa o uso de filtro solar. Seu uso deve ser diário, pois o efeito do sol é cumulativo. Ou seja, os sinais causados pela exposição excessiva solar, como manchas e câncer de pele, só irão aparecer tardiamente. Outra questão é, evitar a exposição ao sol nos horários entre as 10 e 15 horas, período de maior incidência dos raios solares. E repassar o filtro solar, a cada duas horas, pelo menos, se a pessoa entrar na água ou transpirar muito. Em caso de qualquer dúvida sempre é bom consultar um médico, ok!

Magnésio eu preciso e você?

Conversando com uma amiga estes dias, pensei em esclarecer um pouco mais sobre o Magnésio, o quão importante é para a nossa vida toda!

O magnésio é um importante mineral que traz diversos benefícios à sua saúde.

Magnésio é um importante mineral para o bom funcionamento do corpo e pode ser encontrado em alguns alimentos. E você sabia que o magnésio é considerado o segundo mais importante mineral para o organismo, perdendo apenas para o potássio? É isso mesmo, esse mineral é super importante e precisa estar na sua dieta. Então aprenda tudo sobre o magnésio e saiba quais alimentos que contém esse mineral.

Funções do magnésio no nosso organismo

Dentre os muitos benefícios que o magnésio traz ao nosso organismo, podemos destacar o auxílio no desempenho físico: ele ajuda na recuperação e no desenvolvimento muscular, fazendo com que seus músculos cresçam fortes e saudáveis. Ele ainda ajuda na regulamentação do metabolismo do açúcar, isso evita o acumulo de gordura e você consegue perder aqueles quilinhos a mais. O magnésio também é importante no combate a osteoporose, a doença coronária, na produção de colágeno, e também ajuda a ter um sono melhor. E para você grávida, saiba que esse poderoso mineral pode aumentar a tolerância à dor, auxiliando na hora do parto.

Falta de magnésio pode trazer alguns problemas

A falta de magnésio no organismo pode acarretar em alguns problemas de saúde como insônia, pressão alta, fadiga, fraqueza muscular, falta de apetite, irritabilidade, falha na memória, e insuficiência cardíaca. Portanto, não se descuide e insira já alimentos ricos em magnésio na sua alimentação.

Ferro

Porém, os alimentos ricos em ferro são importantes em todas as fases da vida e devem ser consumidos com frequência, especialmente, em gestantes, bebês e idosos, pois estes grupos possuem uma necessidade maior de ferro no organismo.

Alimentos ricos em ferro para anemia

Os alimentos ricos em ferro para anemia incluem:

• Alimentos ricos em ferro de origem animal, como as carnes vermelhas e o ovo pois o ferro destes alimentos é absorvido com facilidade;
• Alimentos ricos em ferro de origem vegetal como o feijão, as ervilhas ou a salsa. Estes alimentos devem ser consumidos sempre com uma fonte de vitamina C como laranja, morango ou pimentão, para melhorar a absorção de ferro. Por exemplo, comer arroz com feijão preto e laranja de sobremesa;

Além dos alimentos ricos em ferro para anemia, é também importante seguir outras dicas de alimentação como:

• Evitar comer alimentos ricos em cálcio com as principais refeições, como iogurtes, pudim, leite ou queijo porque o cálcio é um inibidor natural da absorção do ferro;
• Evitar comer alimentos integrais ao almoço e jantar, pois os fitatos presentes nos cereais e fibras dos alimentos integrais, diminuem a eficiência da absorção do ferro presente nos alimentos;
• Evitar comer doces, vinho tinto, chocolate e algumas ervas para fazer chá, porque possuem polifenóis e fitatos, que são inibidores da absorção do ferro;
• Cozinhar em uma panela de ferro é uma forma de aumentar a quantidade de ferro de alimentos pobres, como o arroz, por exemplo.
  

​​Misturar frutas e legumes nos sucos também pode ser uma excelente forma de enriquecer a dieta em ferro. Duas ótimas receitas ricas em ferro são o suco de abacaxi batido no liquidificador com salsinha fresca e o bife de fígado acebolado.

5 dicas simples para emagrecer e perder barriga

Vamos lá gente, com um pouquinho de força de vontade... Todo verão minhas cliente sempre dizem que estou mais magra. Não é bem assim... só estou com um pouco de roupa a menos e com o corpo mais a mostra eheheheh

Estas 5 dicas simples para emagrecer e perder barriga envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 2 kg por mês. Mas é preciso seguir estas orientações diariamente e não ficar ansiosa, subindo na balança todos os dias, para verificar se emagreceu ou engordou.

O ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levar em consideração se está no período menstrual porque nessa semana é normal estar um pouco mais inchada, o que reflete na balança.

As dicas estão listadas por ordem de importância, começando por:

1. Ter horários regulares para comer

Seu corpo tem que aprender qual a hora de dormir, acordar e comer. Isso fará ele funcionar melhor, irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam. Além disso, descansar pelo menos 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos, fazer mais exercícios e resistir às tentações.

Por isso experimente colocar um alarme no celular para tocar de 3 em 3 horas para que você possa comer alguma coisa e assim não ficar com fome. Preferir alimentos com baixo índice glicêmico ajuda a não ficar com fome depois de comer somente 1 pera, por exemplo

2. Beber muitos líquidos durante o dia

Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção de líquidos porque quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com a sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento.

Os líquidos devem ser ingeridos preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1,5 e 2 litros por dia. Se você tem dificuldade de beber água veja como beber 2 litros de água por dia

3. Fazer algum exercício físico

Para aumentar o gasto de energia, tente fazer caminhadas de pelo menos 30 min, 3 vezes por semana, pois esse é um dos melhores exercício físico para perder peso, mas faça também alguns exercícios de resistência, para complementar o treino.

4. Comer de tudo, mas com moderação

O corpo precisa de todos os nutrientes e dietas que proíbem os carboidratos fazem com que o peso aumente novamente pouco tempo depois. O corpo precisa de todos os nutrientes e dietas que proíbem os carboidratos fazem com que o peso aumente novamente pouco tempo depois.

5. Não ficar com fome

Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Siga as dicas:

• Colocar lembretes no celular ou na agenda avisando a hora de comer;
• Tenha sempre na bolsa castanhas, frutas in natura ou frutas secas como lanches fáceis mesmo na rua;
• Os melhores lanches são: 1 fruta + 5 bolachas sem recheio ou 1 iogurte desnatado + 1 pão integral com manteiga.

Ficar sem comer faz com seu corpo economize calorias, gastando menos do que deveria e transformando todo alimento extra em estoque de gordura. 

Se parece que emagrecer é muito difícil, pode ser importante consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tireoide está funcionando como deveria. Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo, pode ser consultado para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas e, assim, ficar mais simples de cumprir. Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no "time", torcendo e cobrando resultados.

Nos casos em existe algum problema de saúde, como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida, e não o contrário.

O que esta neste post é exatamente o que eu faço e no meu caso tenho um problema com minha amiguinha gastrite, e nem por isso deixo de seguir o que é melhor para minha saúde!!! By Helena Sanchez.

As fitas metalizadas

As fitas metalizadas é uma  decoração para as unhas que tem agradado muito as mulheres. Com esse item podemos fazer diversos tipos de desenhos e figuras nas unhas sem ter usar os esmaltes.

Essa novidade está fazendo muito sucesso nos salões, principalmente para as mulheres que gostam de unhas mais discretas e delicadas. As fitas metalizadas são fáceis e práticas de serem aplicadas, deixando as unhas muito bonitas.

Técnicas de tratamento no pós operatório

Ultra-som: consiste na aplicação terapêutica de calor profundo, através da emissão de ondas sonoras, aquece seletivamente os diferentes tecidos internos, provocando: aumento da mobilidade articular; redução da percepção de dor; aumento do fluxo sangüíneo para os tecidos; aceleração da resolução dos processos inflamatórios (subagudos e crônicos); redução de espasmos musculares.

Além do efeito térmico do ultra-som, a micro massagem tecidual, que melhora a circulação interna e a remodelação de tecido conjuntivo.
O aparelho é eficiente no tratamento de fibrose e quadros dolorosos.
Objetivo: Aumentar fluxo sanguíneo; alívio da dor e dos espasmos musculares; elimina formação fibrótica; dispersa os fluidos do edema.
Drenagem Linfática: acelera o processo de cicatrização do pós-cirúrgico, favorecendo a reconstrução e formação dos capilares linfáticos. Age também descongestionando a área lesada, diminuindo a permanência de hematomas, equimoses, das retrações e aderências cicatriciais. O tratamento deve ser iniciado de 48 a 72 horas após a cirurgia com a freqüência de 2 a 3 vezes na semana, até a remoção total do edema.

Objetivo: Diminuição da dor; eliminação do edema; evitar a formação de fibrose (nódulos).

Endermologia: é um tratamento que auxilia no processo pós-operatório. A endermoterapia compreende em um aparelho de vácuo sucção, composto por compressor que provoca uma pressão negativa, acelerando o processo de cicatrização, ajudando a reabsorver os edemas e hematomas, desagregando a fibrose e evitando aderências cicatriciais. É recomendado que se inicie o tratamento 15 dias após a cirurgia.
Massagem modeladora: é um conjunto de manobras manuais, que reorganiza e colabora no contorno da região operada, contribuindo em perfeitas curvas e ativa a circulação local.

Tratamento Pós-Cirúrgicos Corporal

Assim, como nas cirurgias faciais, as corporais também passam pelas mesmas três fases no pós-operatório. Na primeira fase são indicadas dez sessões de drenagem linfática e ultrassom, duas vezes por semana, para diminuir edemas e ativar a circulação e oxigenação dos tecidos.

Com menor intensidade, o inchaço permanece na segunda fase, onde pode ocorrer o início da fibrose, com o aparecimento de ondulações e enrijecimento no local operado. Nesses casos indicam-se sessões de drenagens linfáticas , ultra-som e endermologia.

As conseqüências das cirurgias corporais diminuem gradativamente até a terceira fase. Não se deve, porém, interromper o tratamento nesse ponto. Nesse último momento, pode ocorrer flacidez. Todos cuidados são voltados para as seguintes cirurgias:

Dermolipectomia de Braço, Mamoplastia - Prótese Silicone, Prótese Peitoral, Abdominoplastia, Gluteoplastia,Lipoaspiração de Glúteos,Lipoaspiração Culote, Prótese de Panturrilha, Lipoescultura,Correção de cicatrizes/estrias, Blefaroplastia,Rinoplastia, Rejuvenescimento Facial.

Pré-Cirúrgico Corporal

Para que a cirurgia plástica obtenha os resultados esperados, é preciso uma preparação da pele para as incisões(cortes) e agressões como em qualquer outra cirurgia. São sugeridos esfoliação e hidratação.

A esfoliação tem por finalidade retirar resíduos das camadas superficiais da pele, melhorando assim, sua permeabilidade. Já a hidratação aumenta a elasticidade do tecido, que no dia-a-dia resseca naturalmente.
As cirurgias de Lipoaspiração e Dermolipectomias (cirurgia de abdome) precisam de cuidados especiais, além desses últimos. A sessões de drenagem linfática nestes casos é recomendada, para prevenir a formação de fibroses em excesso.