Quantas vezes você deve comer?
Diferentes dietas têm suas peculiaridades: parar de comer frituras, não consumir nada que contenha doce, alimentar-se apenas de proteínas ou vegetais. No entanto, na maioria dos casos, isso nos causa danos, se não físicos, psicológicos. Na verdade, não importa o quanto nós comemos, o que importa é quando o fazemos.
Nosso organismo funciona um jeito que, num determinado tempo digere e absorve certa quantidade de alimento ou energia. E tudo o que não gastamos (ou não digerimos) é armazenado em nossas cinturas. Mas, se você alimenta seu corpo com porções na medida, não haverá sobras para armazenar. E, realmente, você pode comer tudo o que quiser (em quantidades sensatas, é claro). Bem intuitivo, não?
"Seis refeições ao dia são muito melhor para emagrecer do que as habituais três, por mais estranho que isso pareça".
Quando comemos pequenas porções, mas mais frequentemente, obtemos mais benefícios do alimento e, além disso, perdemos peso. No entanto, a qualidade dos alimentos continua a ser importante: se você comer seis hambúrgueres por dia, não vai se tornar mais saudável. Lembre-se de comer alimentos saudáveis, como frutas e legumes.
