De um belo presente!!!

Cuidados com o sol!!!

Evite tomar sol entre 11h e 17h (horário de verão), o sol em excesso pode ser muito prejudicial ao organismo, provocando desde queimaduras, manchas e alergias até câncer de pele. Mas o sol na medida certa pode ser bom para o tratamento de doenças de pele, como a psoríase, a dermatite e a seborréia.

Outra boa dica para se proteger do sol é refrescar-se na sombra de um guarda-sol, de uma barraca ou de uma árvore.

Não se esqueça de passar um protetor solar adequado para seu tipo de pele e de tomar bastante líquido.

Mesmo nos dias nublados use sempre filtro solar. Proteja sua pele em todas as atividades ao ar livre.
Cuidados especiais devem ser tomados com crianças de até 6 meses de idade: nada de sol sem protetor solar e muita sombra para eles.

Crianças de mais de 6 meses devem respeitar os horários e utilizar filtro solar 15 ou mais em todo corpo.

Beringela... Benefícios

Berinjela: você sabia que ela ajuda a emagrecer, reduz o colesterol, a prisão de ventre e o risco cardíaco?

Maçã – benefícios para a beleza e a saúde

Quando o assunto é beleza e saúde, a maçã deixa de ser o tal fruto proibido e, sim, obrigatório. Essa fruta saborosa e bastante popular deve estar sempre presente no seu dia-a-dia. Além de ter pouco mais de 60 calorias, cada maçã é rica em vitaminas A, B1, B2, B5, e C, e em sais minerais como fósforo e ferro, além de ser constituída por fibras, 85% de água e 12% de açúcar. Isso e muito mais se traduz em benefícios à saúde e proteção ao organismo.

Benefícios do alho

* Previne doenças coronárias e circulatórias. Efeito hipotensor devido
..a vasodilatação periférica, sobretudo nas pernas, olhos e cérebro.
..Recomendado para tratar a esclerose cerebral.
* Previne infartos
* Reduz a coagulação do sangue
* Reduz a pressão sangüínea
* Combate infecções bacterianas, viróticas e fúngicas (para
..tratamento de fungos em dermatofitos que afetam a pele)
* Diminui o risco de câncer do estômago, gástrico e outros
* reduz os níveis de açucar e glicose, ajudando no tratamento da diabetes.
* Efeito hipo-colesterolemiante (tratamento do Colesterol).

Sono auxilia emagrecer

Dentre as funções do sono podemos citar: restaurar os processos químicos e físicos do organismo deteriorados durante a vigília, conservar energia corporal, evitar predadores, estimular o crescimento cerebral, apagar memórias indesejáveis, consolidar a memória.

A necessidade diária de sono para o adulto é uma média de oito horas e de preferência à noite. O ser humano se dá melhor dormindo à noite, pois nosso relógio biológico é controlado pelo claro-escuro.

Quem dorme pouco, ou seja, menos que oito horas por dia estará propenso a menor vigor físico, a envelhecer mais precocemente, sujeito a infecções, obesidade, hipertensão arterial, diabetes, capacidade de acumular conhecimentos diminuídos, alterações de humor, diminuição de criatividade, de atenção, da memória e do equilíbrio corporal.

Para o interesse do emagrecimento a falta de sono leva à intensa necessidade de ingestão de açúcares, incapacidade de se sentir satisfeito depois de comer uma refeição abundante, consumo compulsivo e excessivo de comida, diminuição do tecido muscular magro, redução da capacidade de obter energia dos carboidratos e decréscimo da atividade física.

A falta de sono acarreta cansaço na pessoa, com isso ela faz menos atividades físicas, queimando menos calorias, reduzindo seu metabolismo por estar prejudicada a absorção de carboidratos que é o principal combustível do organismo com conseqüente ganho de peso.

A produção de hormônios, principalmente o do crescimento estará prejudicada. É ele que ajuda a formar a massa muscular magra. Quanto menos massa muscular há menos queima de gorduras.

Ocorre também a diminuição da liberação do hormônio leptina, da insulina e do aumento na produção do cortisol. A leptina controla a saciedade, sem ela o corpo pede mais carboidratos. Com menos insulina o aproveitamento da glicose fica prejudicado. O aumento do cortisol propicia maior estresse e alteração do humor. Resumindo, durma no mínimo oito horas diárias com o objetivo de estimular seu metabolismo, conservar a energia, manter seu humor e comer menos.

Branquear os dentes

Morangos branqueiam os dentes....

Simplesmente esmague 2 ou 3 morangos, esfregue os dentes com essa polpa e deixe atuar durante 5 minutos.
Em seguida lave muito bem a boca com água e escove normalmente os dentes com pasta dentífricia.

O ácido málico presente nos morangos é a substancia que permite remover a coloração amarelada superficial.

Dicas para um bumbum perfeito

Esfoliante

Na hora do seu merecido banho, aplique um creme esfoliante para o corpo 2 vezes por semana, massageando toda esta região com uma luva de crina natural, fazendo movimentos circulares de baixo para cima, isso ajuda a penetração do creme e evita aquelas bolinhas descorfortáveis.

Óleo

No último enxague, use um óleo para banho, isso é garantia de uma pele macia e hidratada.

Hidratante

Use um hidratante poderoso, depois de se enxugar, de preferência um creme para celulite, que deve ser aplicado depois do banho e antes dos exercícios.

Sol

Como esta parte do nosso corpo fica coberta a maior parte do tempo, e sofre com o senta-levanta do dia a dia, ele se torna um sério candidato a determinados probleminhas: foliculite, que é uma série de pontinhos vermelhos que podem inflamar e deve ser tratada com produtos anti-sépticos sob orientação do seu dermatologista, queratose pilar, que é aquelas famosas bolinhas ásperas que costumam aparecer nos braços e nas costas, que pode ser combatido com sabonetes corporais abrasivos e uma generosa camada de hidratante à base de uréia.

O bumbum bonito deve ser dourado, aproveite para tomar sol nas primeiras horas da manhã, e não esqueça de clarear aqueles pelinhos a cada 15 dias, mas somente no verão.

Exercícios

Por causa do tamanho dos músculos desta região, que diga-se de passagem é um dos maiores do nosso corpo,o bumbum é uma das áreas mais difíceis de se esculpir.

Os exercícios para esta região devem ser o mais diversificada possível, além disso temos que combater também a gordurinha localizada, aí neste caso associe exercícios localizados aos aeróbicos, eles ajudam a eliminar a capa de gordura que cobre os músculos, tirando sua definição.

Cílios perfeitos

Para ter cílios sempre bonitos e saudáveis os seguintes cuidados são importantes:

Evite máscaras a prova d’ agua e de longa duração, elas não só ressecam mais os cílios como são mais difíceis de tirar. Uma opção pra quem quer evitar o borrado são as máscaras tubo.
Muita calma e carinho na hora de usar o curvex. Você só quer curvar os cílios, não arrancar ou quebrar. Verifique sempre também se a borrachinha está em dia. Em geral elas precisam ser precisam ser trocadas a cada 6 meses. E nunca é bom lembrar que curvex só antes do rímel, nunca depois.
Cuidado e delicadeza também na hora de limpar os cílios e evite demaquilantes que contenha álcool na fórmula.
Verifique sempre a validade das suas maquiagem e jogue o que está velho. Rimel e máscara para os cílios tem vencimento rápido e mesmo bem cuidados não duram mais do que 6 meses. Usar esses produtos velhos podem não só estragar os cílios como também causar infecções sérias nos olhos.
Assim como os cabelos o cílios também se beneficiam da hidratação. Existem produtos caríssimos para hidratar os cílios, mas uma vaselina básica o mesmo um bom óleo de oliva fazem bem a função.
Evite processos químicos (como permanentes) ou físicos (como curvex quente) para curvar os cílios. Eles funcionam bem na hora mas podem danificar os fios.
Cílios postiços podem ser uma boa opção para as datas especiais, mas tenha muito cuidado na hora de retirar e não arrancar os cílios de verdade junto.

Unhas lindas

UNHAS SAÚDAVEIS

Comece pela base

Uma dica de ouro é apostar nas bases fortificadoras para as unhas, já existem no mercado esmaltes que contêm vitaminas E e B5, componentes importantes para o crescimento das unhas. Para fortalecer as unhas, não tem outra saída: aplique uma boa base – antes do esmalte e renove as cores das unhas toda semana.

Alimentação

As unhas necessitam de vitaminas e proteínas para ficarem fortes. Quando o corpo sente falta de nutrientes, os primeiros a sofrer com a mudança são os cabelos e unhas. É bom lembrar que os regimes de emagrecimento severos contribuem para enfraquecer as unhas. Por isso alimentação adequada é fundamental para manter a saúde das unhas.

Eu e meus pézinhos lindos

DICAS PARA PÉS MAIS BONITOS:

1. Lixe os pés
Como a pele dos pés são mais grossas e resistentes do que em outras partes do corpo, é comum que apareçam céulas mortas e calosidades na sola e dedões. Para afinar essa pele, recorra as lixas semanalmente que são ótimas aliadas. A lixa pode ser trocada por pedra-pomes. Faça leves movimentos para retirar a parte grossa da pele, preferencialmente após o banho, quando a pele está mais mole.

2. Banho para pés macios
Amoleça a pele dos pés deixando-os de molho entre 5-10 minutos em água morna com vinagre (a cada litro de água morna, acrescente meio copo de vinagre). Depois massageie os pés com óleo de amêndoas ou seu creme hidratante. Repita o procedimento uma ou duas vezes por semana. Aproveite o momento para limpar pés e aparar as unhas depois que tirar da água morna, antes de massagear com o creme.

3. Unhas lindas
Apare as unhas a cada 15 dias, sempre depois do banho. Não corte as unhas muito curtas para evitar que encrave, nem deixá-las muito grandes para que não acumule sujeirinhas que dá um aspecto feio e de falta de higiene.

4. Cutícula
Para unhas bem cuidadas, empurre a cutícula cuidadosamente com uma espátula própria para isso. O excesso pode ser retirado com um alicate de unha, mas com cuidado para não inflamar. Se você não sabe fazer, melhor deixar essa tarefa para a pedicure.

5. Limpe bem os pés
Aproveite a hora do banho e cuide bem dos seus pés. Passe sabonete e esponja entre os dedos para evitar mau cheiro e chulé. Seque muito bem os pés para evitar também as micoses. Uma receita caseira para tirar o cheiro ruim é aplicar limão e deixar secar naturalmente.

6. Proteja do sol
Não esqueça que o sol pode ressecar também a pele dos pés e outros males, mesmo com a pele mais resistente, não devem ser esquecidos. Passe protetor solar neles!

7. Calosidades
Os calos aparecem com sapatos apertados, não arejados e alguns que tenham salto alto, além dos novos que não se “ajeitaram” ainda com seus pés. Além disso, a má postura ou o tipo de calçado. Para se precaver, limpe os pés, corrija a postura e use sapatos de sandálias confortáveis. Se não cuidar, a tendência é aumentar os calos.

Esfoliar e hidratar ao mesmo tempo

Máscara para esfoliar, iluminar e hidratar o rosto de fubá e mel:

Ingredientes
Fubá
Mel

Como fazer
Misture os dois ingredientes de maneira que forme uma pasta homogênea e leve. Aplique suavemente no rosto fazendo movimentos circulares. Retire com água corrente

Benefícios
A combinação de mel e fubá cria um esfoliante físico, isto é: basta ter ‘atrito’ com a pele para fazer efeito. Juntos, os dois ingredientes removem as células mortas.

DICAS DE COMO PREVENIR CELULITE

• Opte por uma alimentação rica em frutas, verduras e fibras;

• Reduza o consumo de gorduras. Molhos gordurosos, queijos gordos, bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e gelados são alimentos proibidos;

• Evite ingerir produtos açucarados. Prefira as massas aos doces;

• Escolha fontes magras de proteína, como aves, peixe e carnes brancas em vez de carnes gordas;

• Aumente a ingestão de água. Ingira aproximadamente 2 litros por dia;

• Reduza a quantidade de gordura nos seus cozinhados;

• Prefira alimentos integrais. São boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuirem para a regulação do intestino;

• Reduza o consumo de sal e inclua ervas aromáticas no tempero dos alimentos. O sal ajuda a reter líquidos no organismo e contribui para o avanço da celulite;

• Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo. Prefira sumos naturais ou água. Pode consumir refrigerantes light com moderação;

• Realize exercícios físicos do tipo aeróbios como caminhadas, dança, bicicleta ou natação. Estes exercícios favorecem a queima de gorduras;

• Evite ficar sentada e de pé durante muito tempo;

• Faça massagens diárias com cremes anti-celulíticos de modo a estimular a circulação.

Dicas de bronze

DICA PARA TER A COR DO PECADO:

Aguns alimentos aceleram o bronzeamento por conterem vitamina A e betacaroteno, que aceleram a pigmentação da pele e também mantêm o bronzeado de uma maneira saudável, diferente dos bronzeadores. Invista em mamão, cenoura, acerola, abóbora e em folhas verde escuras, como espinafre, brócolis, escarola, mostarda, entre outras.
Não esqueça tome banho de sol somente antes das 10:00 hs da manhã ou no final da tarde.

Labios

LÁBIOS SUPER MACIOS - Esfoliante labial 100% natural:

1 parte de açúcar mascavo
gotas de mel puro
gotas de azeite de oliva

Misture os ingredientes e com as pontas dos dedos faça massagens suaves nos labios, depois lave com água e sinta a diferença.