Pés bem cuidados

Os nossos pés merecem cuidados especiais, mas nem sempre sabemos por onde começar, por isso vamos deixar aqui algumas dicas básicas.

Que tal começar hoje a cuidar dos seus pés? Eles acabam por retribuir os mimos e o bem-estar generalizado, veja aqui todas as sugestões:

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Não vá para a cama sem lavar os pés. Segundo a sabedoria chinesa, para nos livrarmos das toxinas acumuladas durante o dia é tão importante purificar os pés como limpar o rosto. Prefira água morna e use um sabonete ou um gel de pH neutro.

§      Seque-os bem, insistindo entre os dedos para que não fiquem humidades muito apreciadas por fungos e bactérias.

§      Hidrate regularmente os pés com um creme específico, normalmente com propriedades anti-bacterianas e mai rico, evitando que a pele seque e abra fissuras. Se vai calçar-se de seguida, garanta que o produto é totalmente absorvido, aproveitando para fazer uma massagem. Se for para a cama, ponha uma dose generosa e calce meias brancas de algodão. Na manhã seguinte, terá és de veludo.

§      Corte as unhas a direito e não completamente rentes. Isso diminuirá o risco de encravarem ao crescer, problema associado a dor persistente e inflamação.

§      Cuidado com o calçado: evite sapatos apertados, bicudos, de salto muito alto ou completamente rasos, e fabricados com materiais sintéticos, que impedem o pé de respirar. Também deve evitar calçar 2 dias seguidos os mesmos sapatos, dando-lhes tempo para arejar e secar a transpiração.

§      Prefira meias de fibras naturais, como o algodão ou a seda, e tome atenção aos elásticos apertados que dificultam a circulação de retorno.

§      Se tiver problemas como calos, verrugas, outro tipo de sinais ou dores persistentes, consulte um especialista.

§      Na praia e na piscina, não se esqueça de estender o protector solar ao dorso dos pés – a sua pele é frágil e também pode queimar.

 

Cereais ajudam na prevenção a diabetes

Cereais ajudam na prevenção de diabetes, obesidade e câncer.

Conheça os benefícios nutricionais e preventivos dos grãos, estes gigantes da alimentação.

Diferentes em forma, textura e sabor, os grãos trazem em comum um grande beneficio para a saúde e o bem-estar do organismo. Presentes na dieta humana desde tempos longínquos, os cereais têm altos níveis de carboidrato, baixos teores de gorduras e são ótimas fontes de proteína, além de fserem fonte de boas doses de fibras, vitaminas e minerais.

Entre os grãos, as variedades subdividem-se em cereais integrais (arroz integral, aveia, centeio, cevada, milho, quinoa, trigo, entre outros), derivados de cereais integrais (aveia em flocos, farelo de trigo, farinha de centeio, fubá, flocos de milho, germe de trigo, pão de centeio, pão de trigo, pão integral, pipoca) e cereais refinados (arroz branco, farinha branca, macarrão, pão branco).

Além de uma das principais fontes de nutrientes na alimentação, pesquisas recentes mostram a importância da ingestão de uma dieta rica em grãos (em especial os integrais) na prevenção de uma série de doenças.

Já os cereais refinados sofrem modificações na textura do grão e, nesse processo, ocorre também remoção da fibra dietética, de ferro, zinco e diversas vitaminas do complexo B.

Alimentação rica e balanceada

Pílula, mitos e verdades!

O anticoncepcional hormonal oral é um dos métodos mais utilizados pelas mulheres para prevenir a gravidez, aliviar os sintomas da TPM, acne, cólica e síndrome dos ovários policísticos. Praticidade e alta eficácia são os principais fatores que levam muitas mulheres a consumir a pílula.

Se uma ou mais pílulas forem esquecidas por mais de 12 horas a proteção contraceptiva será reduzida.

A partir da década de 60 a pílula anticoncepcional passou a fazer parte do universo feminino. O método evoluiu junto com a medicina, tornando-se mais seguro, com dosagens hormonais menores e muito consumido. Desde então muitas meninas ficam preocupadas com o que ouvem sobre a pílula e algumas ficam até com receio de tomar.

A pílula engorda? O uso da pílula provoca espinha e cravos? Aumenta a celulite? Para desvendar esses mistérios que encobrem o anticoncepcional a ginecologista Denise Gomes revela o que é mito e verdade (vá para a próxima página):

Mudança de humor é culpa da pílula?
Mito! As mudanças hormonais típicas da menstruação causam muitas alterações do humor. A pílula é um excelente tratamento para isso, deixando o humor da mulher estável.

O anticoncepcional pode afetar o desejo sexual da mulher?
Verdade! A perda da libido pode ocorrer devido ao uso do anticoncepcional que interfere na concentração do hormônio testosterona. Caso você note esse sintoma, procure o seu médico para recomendar o que fazer diante a essa situação.

Pode emendar duas cartelas para não menstruar?
Verdade! Algumas mulheres tomam uma cartela atrás da outra com o intuito de não menstruar, essa prática não interfere na eficácia do anticoncepcional. Caso você repita esse procedimento mais de uma vez, não se esqueça de avisar ao seu ginecologista na próxima consulta.

O uso da pílula pode causar celulite?
Mito!  A celulite está relacionada ao acúmulo de gordura e predisposição genética. Consulte com o seu médico se você perceber uma retenção de líquidos, pois o inchaço provoca sensações de que a celulite aumentou.

Quem toma a pílula por muito tempo tem dificuldade de engravidar?
Mito! O que pode acontecer com as mulheres que tomam o contraceptivo oral por muitos anos é demorar um pouco mais para engravidar, pois voltam a ovular em média após 3 meses da suspensão do método. “Devido ao uso prolongado do anticoncepcional os hormônios podem ficar acumulados nas células de gordura, liberando-os no organismo mesmo após parar de consumir. A infertilidade é menor entre as mulheres que consomem o anticoncepcional”, destaca a ginecologista Denise Gomes.

Pílula provoca acne?
Mito! As substâncias presentes no anticoncepcional ajudam a equilibrar os hormônios masculinos que provocam as espinhas. Em alguns casos, a pílula é até recomendada como tratamento para prevenir a acne e diminuir a oleosidade da pele.

E por último para matar a sua curiosidade de vez: pílula engorda?
Mito! Elas não engordam. Atualmente as novas pílulas apresentam baixa dosagem hormonal. Mas se você está sentindo o seu corpo pesado o motivo é outro e não pelo uso contínuo da pílula. Em alguns casos, o inchaço devido à retenção de líquido pode ser confundido com o ganho do peso.

Os prejuízos de uma noite mal dormida

Você já percebeu, é claro, que uma noite mal dormida provoca significativos prejuízos à aparência. Rosto pálido e abatido, olheiras profundas e roxas, poros dilatados... Tudo isso surge em um rosto que, por mais maquiado que esteja, não consegue esconder os sinais de uma noite em claro.
Muitas pessoas levantam com os olhinhos pequenos, cercados por bolsas de inchaço e pálpebras caídas, como se tivessem curtido uma noitada "daquelas"! Erupções de espinhas também podem aparecer, principalmente nos mais jovens, ao lado de uma incômoda oleosidade.

Para os que têm a pele mais madura ou sensível, ardência e sensação de intenso ressecamento podem surgir no rosto. Tudo porque, quando não dormimos bem, deixamos de eliminar toxinas, produtos que, frutos do nosso metabolismo diário, precisam ser descartados ao fim do dia.

Além disso, a sobrecarga que a falta de repouso ordena que, rapidamente, nosso corpo secrete hormônios corticosteróides, como o ACTH. Por um lado, se essa substância faz com que se possa agüentar a sobrecarga do cansaço, por outro, ela tem efeitos colaterais visíveis, decorrentes do aumento do metabolismo de certas glândulas. Assim, o ACTH aumenta a produção de óleo em nossas glândulas sebáceas, determina nossa retenção de líquidos e faz com que as fibras colágenas da nossa pele comecem a ser consumidas por nosso organismo.

Dessa forma, os primeiros efeitos visíveis de uma noite mal dormida são:
- pele sensível e gordurosa (que prejudica a fixação da maquiagem)
- rosto caído (o consumo rápido do colágeno faz perder a firmeza e o grau de hidratação dos tecidos cutâneos)
- inchaço nas pálpebras e celulite (retenção de líquido no tecido gorduroso)
- olheiras profundas (a pele com menos colágeno fica mais transparente e os vasos, que correm ao fundo, mais visíveis)
- palidez.

Assustador? Pois bem, considere também que a falta de sono dá mais fome e vontade de comer doces, e aumenta a predispõe à obesidade, já que queimamos menos gordura

Para recuperar a pele “cansada”, literalmente, os mais potentes cremes são à base de vitamina C, que ajudam a eliminar radicais livres e toxinas. Cremes com ácidos fracos bem suaves, como o glicólico e o ácidos de frutas, também são indicados.
   
Na emergência, uma dica para sair de casa com uma aparência menos assustadora é lavar o rosto com água quente. Isso provoca a vasodilatação, e promove um fluxo rápido de nutrientes e oxigênio. Em poucos segundos, o rosto já fica mais rosado e menos abatido! Em seguida, aplique um hidratante leve, de preferência com tensores como liftline e tensine, que conferem o efeito “Cinderella” à pele. As mulheres ainda podem, por cima, aplicar a maquiagem e fixá-la com pó.

Para finalizar, tome um café da manhã saudável, cheio de frutas, queijos e pão integral, e procure voltar cedo para casa, a fim de tirar o atraso da noite anterior.               

Vinoterapia

O vinho saiu da taça, literalmente, e ganhou os salões de estética. A bebida, cuja origem remonta a 6000 a.C. em relatos históricos, tornou-se uma deliciosa  alternativa na busca de uma pele mais bonita e brilhante. Chamado de Vinoterapia, o tratamento é feito à base de cremes de compostos da uva e, com a proximidade do inverno, promete ser hit na estação fria.

A vinoterapia é uma técnica terapêutica ortomolecular, que visa proporcionar o equilíbrio da termogênese, um processo natural do organismo para manter o equilíbrio da temperatura corporal. Como a termogênese está diretamente ligada à eliminação de gordura, é uma técnica muito utilizada por esteticistas que trabalham com emagrecimento físico.
A Bielenda oferece um tratamento de vinoterapia corporal. Aplicado por uma esteticista, utiliza uma linha de produtos à base de vinho, incluindo um exfoliante de uvas, um serun concentrado reafirmante, uma mascara de envolvimento à base de uvas com argila de marrocos e um balsamo finalizante para a massagem.. O foco é a renovação cutânea, buscando a hidratação para qualquer tipo de pele.
Os benefícios da vinoterapia dão-se graças aos polifenóis contidos nas uvas, componente do qual são feitos os produtos usados no tratamento.

Venha conhecer!

Dicas... maçã

Você sabia que a maçã tem ação antioxidante que retarda o envelhecimento precoce e reduz o apetite pois causa sensação de saciedade???
E o melhor é que no Verdano além de todos esses benefícios, o suco de maçã ainda é orgânico!!!

ÁCIDO HIALURÓNICO

Injecção de Juventude

ÁCIDO HIALURÔNICO Tratamento AntiRugas

O tratamento anti-rugas com ÁCIDO HIALURÓNICO é um novo conceito de Beauty Care Professional, a combinação de ingredientes ativos do século XXI, que proporciona a redução visível das linhas de expressão e rugas relacionadas com a idade.

A linha Profissional Bielenda de cosméticos à base de ácido hialurônico, é inovadora e dedicada à mulher que recusa a cirurgia plástica. Bielenda Professional combina de forma singular, as micro-esferas do ácido hialurônico com uma composição exclusiva de ingredientes ativos naturais.

Cosméticos tecnologicamente avançados, que proporcionam resultados concretos e visíveis.

A tripla acção das micro-esferas do ÁCIDO HIALURÓNICO, relaxam os músculos faciais envolvidos na formação de linhas de expressão, preenche as rugas a partir do interior, regenera as células, dando á pele uma aspecto rejuvenescido.

A "Injecção da Juventude", dermatologicamente testada, é um tratamento de beleza natural e seguro, adequado mesmo quando em presença de peles sensíveis ou com tendência para a alergia.

O envelhecimento da pele que afecta a expressão facial, é a primeira etapa do processo de formação de rugas, causadas pelas contrações musculares que se reflectem na expressão de emoções. A formação de linhas de expressão é um processo individual atribuído principalmente, à incapacidade de relaxamento adequado dos fibroblastos.

Com o passar do tempo e as agressões ambientais, as linhas de expressão são mais visíveis e formam as primeiras rugas faciais.

Tratamento: Efeitos

- Alisa e reduz as linhas de expressão;
- Hidrata e regenera a pele;
- Dá à pele uma aspecto mais brilhante e radioso

Venham conhecer!

GESSOTERAPIA

 

Novidade no mercado da estética, a gessoterapia com princípios ativos tem sido muito eficaz no tratamento de combate à celulite, flacidez e gordura localizada.

 

A Gessoterapia é a terapia com gesso para combate da celulite, gordura localizada e flacidez. Já é uma pratica antiga, a novidade está no gesso com princípios ativos. Funciona da mesma forma que o ortopédico, mas a grande diferença é que ele

contém combinações de substâncias, como centella asiática, lama negra, elastina, argila verde, cafeína, ginkgo biloba, castanha da índia, cânfora, sementes de uva, entre outros, que em contato direto com a pele garantem a redução da celulite, Nesta terapia, é utilizada uma máscara gessada, com grande concentração de minerais e princípios ativos, que faz com que haja uma melhor absorção desses ativos que vão auxiliar na redução de medidas e no tratamento da celulite. Produz eliminação de toxinas da pele, melhorando muito o seu aspecto.

 

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MASCARA DE ARGILA

Já experimentou uma máscara de argila de Marrocos? Argila marroquina é extraída das montanhas do atlas de marrocos sob condições precisas e passa por um tratamento especial antes que ela chegue a nós os ocidentais na forma que conhecemos.

A argila de Marrocos contém maiores porcentagens de sílica, magnésio, potássio, cálcio e outros minerais do que outras argilas. Estes minerais fazer a argil 

a altamente desintoxicante. O barro não só trabalha para remover impurezas de sua pele, ele também pode substituí-los com nutrir sais minerais.

Efeitos:

Aumenta a elasticidade da pele/ firmeza 24%
Reduz a secura 79%
Reduz a descamação 41%
Melhora a clareza da pele 68%
Melhora a textura da pele 106%

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Dica de Saúde.

Vamos Acordar E Nos Alimentar Bem!!!

Prevenir doenças e ter uma longividade mais saudável... Sim os alimentos podem fazer milagres... O que basta é se propor a uma vida mais equilibrada!

Se acha gorda? Talvez por isso você não perca peso

Por que nós mulheres somos predispostas a focarmos nos aspectos negativos – principalmente quando se trata do nosso próprio corpo?

Acabou de dar à luz? Vemos braços mais flácidos e uma barriga mais mole. Acabou de fazer 80 posições diferentes de ioga? Só pensamos sobre como esses pneuzinhos estão atrapalhando nossos movimentos.

A maioria de nós faz isso. E este é um bom motivo para parar: uma nova pesquisa mostrou que focar nas partes mais flácidas, na verdade, faz a mulher ganhar peso.

Pesquisadores noruegueses selecionaram 1.200 pessoas saudáveis na adolescência e as acompanharam durante os próximos 11 anos. Eles descobriram que 60% das garotas saudáveis que se consideram “gordinhas” ou “muito gordas” acabaram ficando acima do peso nos seus 20 anos.

Os pesquisadores dizem que o ganho de peso se deve às decisões ruins que tomamos quando nos sentimos gordas – coisas como pular refeições ou não beber álcool por duas semanas (somente para exagerar depois). Quando hábitos como esses começam muito cedo, eles não são apenas difíceis de superar mais tarde, mas também podem desacelerar seu metabolismo de forma drástica, tornando muito mais complicado manter um peso saudável.

Então, o que uma mulher dentro de uma faixa de peso aceitável deve fazer? Uma sugestão: vamos começar a ver nossos corpos como eles realmente são -- bonitos, saudáveis, e capazes de todos os tipos de proezas. Incluindo os pneuzinhos!

Maquiagem para outono/inverno

O brilho é uma boa pedida para deixar o look perfeito.

Uma nova estação chegou e agora é hora de pensar nas novas tendências de moda e beleza, afinal qual a mulher que não quer estar sempre na moda e atualizada?

O brilho do verão permanece neste inverno, ilumine-se!

Para a maquiagem, aposte no brilho das pedras preciosas, das jóias e na cosmetologia mineral. Pedras preciosas como o diamante, turmalina e outras estão nas composições de vários produtos de maquiagem, o que traz o brilho de uma jóia para o look. Já foram lançados há alguns anos, maquiagens com pó de ouro, mas agora é a vez dos diamantes, que são eternos... O pó dessa pedra preciosa está presente nas sombras, pós iluminadores, batons e glosses.

As cores da estação ficam por conta do verde profundo, dourado e lilás. Uma cor que também será vista será o verde esmeralda cítrico. Aposte! Bases e pós de efeito iluminadores também entram em várias linhas de maquiagens.

Lembre-se que os olhos deverão estar sempre muito esfumados e intensos, deixe apenas o delineador largo bem marcado, fazendo o gosto das mais descoladas. Para os batons, invista nas cores escuras como o uva e os rosas iluminados, tipo boneca.

Para o blush, o pó efeito bronze terá a finalidade de colorir as maçãs do rosto, oferecendo sofisticação; portanto, deixe aquele blush mais colorido na gaveta.

Toda maquiagem deverá ser finalizada com produtos iluminadores que irá conter partículas extra finas que difundem a luz. Aplique abaixo dos olhos, testa, nariz e queixo. Aplique sobre o colo quando for usar um decote daqueles que arrasam!

Outra tendência forte são os produtos minerais sem adição de conservantes. Por enquanto os mais conhecidos são os pós faciais, que a cada aplicação oferece uma cobertura diferente. As sombras trarão pós de madre pérolas e outros materiais naturais.

Outra novidade são as sombras de efeito molhado, porém antes de comprar experimente para ver se o produto não vinca (quebra) nas dobras das pálpebras!

Lembre-se que, independente da moda, o melhor mesmo é usar aquilo que você se sente bem e que te faz ficar mais bonita ainda. Dentro da moda, escolha aquilo que mais lhe agrada e invista em novidade, afinal toda mulher gosta do glamour de uma pedra preciosa.
Boa sorte! E fiquem lindas!

O fim das unhas fracas:

Saiba como mantê-las fortes e saudáveis.

Você já fez tudo o que sua manicure aconselhou. Dos tradicionais óleos de cravo aos esmaltes (vernizes) de cor escura e nada de suas unhas ganharem resistência. A cada dia que passa elas se tornam ainda mais frágeis e quebradiças. A notícia ruim? O hábito de fazer as unhas e trocar o esmalte toda semana pode ser uma das causas para este enfraquecimento.

A unha é feita basicamente de queratina e as causas mais frequentes para o seu enfraquecimento vão desde o contato com produtos químicos (como detergente) a carência de determinadas vitaminas na alimentação. A umidade excessiva e o contato repetitivo com água é a principal causa para o enfraquecimento das unhas. Em outro extremo, o ressecamento e a exposição ao calor fazem com que elas se desidratem e se tornem mais quebradiças. Cerca de 20% das mulheres que chegam ao seu consultório reclamam de unhas fracas.

O hábito de estar sempre com as mãos bem feitas e com esmalte também pode prejudicar as unhas. A acetona ou qualquer removedor de esmalte resseca muito as unhas, o que as torna quebradiças e sem brilho. Além disso, a retirada da cutícula deve ser sempre banida, já que pode agravar o problema, pois forma uma barreira natural que impede a penetração de fungos, bactérias e substâncias nocivas.

Tratamentos e cuidados

Para quem não abre mão da hora marcada toda semana na manicure, uma das alternativas é aumentar o tempo entre as idas ao salão de beleza. Com a diminuição do uso de acetonas e removedores, é importante a hidratação constante com cremes à base de ureia. Esmaltes e bases fortalecedoras e óleos funcionam para hidratar a unha e a cutícula, mas, às vezes, não são suficientes para conter o enfraquecimento da unha,

Uma alimentação desregrada e carente de nutrientes pode ser o motivo principal do enfraquecimento das unhas, tanto as das mãos como as dos pés. Se o organismo percebe a falta de proteínas, vitaminas e outros nutrientes, ele tende a direcionar esses nutrientes para órgãos essenciais e deixa de utilizá-los para a fabricação de unhas e cabelo. Nesses casos, uma opção são os medicamentos por via oral, feitos especialmente de vitaminas derivadas do complexo B.

Para facilitar a sua vida, selecionei algumas sugestões de produtos para ajudar no fortalecimento das unhas:

Reparador Noturno
Bases para Unhas Fracas, Vitaminadas e Fortalecedoras
Fortalecedores com Extratos Naturais
Protetores de Cúticulas, Protege e Nutre a Unha

Cuide bem suas unhas agradecem!

 

6 deslizes que prejudicam a beleza e a saúde da sua pele

Nunca a vaidade esteve tão em alta. Cosméticos, tratamentos estéticos e cirurgias plásticas é o assunto predileto do universo feminino. No entanto, de nada adianta investir em tudo isso se, no dia a dia, não tomar cuidados simples. Hábitos inadequados podem colocar tudo a perder e comprometer a beleza e a saúde da sua pele.
Não passar protetor solar, usar roupas apertadas ou não conferir a data de validade de sua maquiagem pode ser um risco à saúde. Veja a lista dos principais erros que podem – e devem - ser corrigidos por quem deseja estar em paz com a beleza.

1. Não usar protetor solar
Apesar de todos os alertas sobre os efeitos nocivos do Sol, há quem prefira expor-se ao astro-rei sem proteção com a intenção de conquistar o tom dourado. No entanto, os raios UVA e UVB prejudicam muito a pele. Expor-se ao sol predispõe a pele às queimaduras e ao envelhecimento precoce. O sol tem efeito cumulativo, ou seja, quanto mais sol maior a chance de ter rugas, manchas e até desenvolver câncer de pele. Por isso, é importante lembrar que bronzeado saudável e duradouro é aquele que se conquista lentamente.

2. Usar maquiagem vencida
O hábito de comprar a maquiagem, colocá-la no nécessaire e usá-la continuamente, sem ficar atenta ao prazo de validade, é um erro comum e perigoso. O vencimento indica o limite de prazo da estabilidade da fórmula antes de estragar. Portanto, ficar de olho nessa data, é fundamental para evitar infecções e alergias. Portanto, se notar alterações de cor, textura ou cheiro, não utilize o produto. É melhor abrir mão de um batom ou sombra “queridinho” que ter consequências desagradáveis à saúde da pele.

3. Usar xampu errado
Nas prateleiras, a variedade é enorme. Dá vontade de experimentar tudo. E se aquela amiga diz que usou um determinado produto e funcionou bem, ele já entra na listinha de aprovados. O entanto, é fundamental saber qual é o tipo de seu cabelo e escolher um produto específico para ele. Quem tem cabelo oleoso e passa xampu para cabelo seco, aumenta a oleosidade. Caso aconteça o contrário, o cabelo fica ainda mais seco. O xampu errado não trata o problema e ainda pode agravá-lo. Por isso, nada de modismos. Use um produto que realmente seja indicado para os seus fios e, na dúvida, sobre qual escolher, converse com um especialista.
4. Dormir de maquiagem
Ao voltar de uma festa, bate aquela preguiça de retirar a maquiagem e deixar o rosto limpo. No entanto, este é um erro comum que pode afetar de forma negativa a saúde da pele. A maquiagem não deixa a pele respirar normalmente, podendo ficar mais oleosa ou mais irritada. Além disso, o descuido provoca a obstrução dos poros. E atenção especial com a região dos olhos. Não retirar o make aumenta as chances de desenvolver terçol (inflamação nas glândulas lacrimais acessórias). Portanto, não deixe a preguiça vencer. Antes de deitar, use um demaquilante e lave bem o rosto.

5. Usar roupas apertadas
Apostar em uma calça jeans justa é sinônimo de sensualidade para muitas mulheres. Porém, isso pode prejudicar o contorno corporal. Afinal, a gordura tende a se estocar acima ou abaixo da zona de compressão das peças. E isso também vale para lingeries justas demais, que marcam o corpo e pioram a celulite. Na hora de escolher o que vestir, use o bom senso. Dá para usar uma calça mais justa, em dias alternados, evitando assim comprometer a beleza e a saúde.

6. Preguiça de enxugar-se
No inverno, as pessoas querem logo vestir-se! No verão, acham que manter o corpo úmido garante uma sensação de frescor. No entanto, algumas regiões como os pés e a virilha, devem ficar bem sequinhos. Associar umidade e calor é o mesmo que abrir a porta para as micoses. Além de passar a toalha em todos os locais, uma dica é contar com a ajuda do secador de cabelos, principalmente entre os dedos dos pés. "Só não aproxime muito o aparelho do corpo para evitar queimaduras".