Alimentos que aceleram o envelhecimento da pele

Você é daquelas que adora uma batata frita e churrasco? Coloca açúcar em tudo? Não faz nenhuma refeição sem o refrigerante ao lado? E o principal, é viciada em doces? Quer saber como combater os maiores inimigos do envelhecimento? Basta fechar a boca e dizer adeus a esses alimentos que aceleram o envelhecimento da pele.
Alguns alimentos que costumamos comer no dia a dia podem auxiliar no ganho de peso e também proporcionar o envelhecimento de sua pele. “Alguns alimentos provocam o excesso de produção de radicais livres, que aceleram o envelhecimento celular, fazendo com que na pele surjam manchas, asperezas, rugas e outros sinais do envelhecimento precoce.”
Ao longo dos anos, a pele pode sofrer perda de elasticidade, luminosidade, flacidez e provocar o surgimento das marcas de expressões, além de outros fatores. “Poluição ambiental, tabagismo, agrotóxicos e o estresse aumentam a produção de radicais livres e consequentemente acelera o envelhecimento.
A única maneira de proteger o organismo desses radicais é a ingestão de alimentos com funcionais antioxidantes. Eles possuem substâncias neutralizadoras que são responsáveis pela inibição e redução da danificação provocada no nível celular”.
Investir em soluções que podem atrasar os sinais de envelhecimento da pele passou a ser uma alternativa de muitas melhores entre os 35 a 40 anos, justamente a idade em que as rugas resolvem aparecer.
Uma alimentação regrada e sucos antioxidantes pode retardar o envelhecimento, além de proporcionar diversos benefícios à saúde. Saiba como driblar o envelhecimento e somente consumir a quantidade certa de cada alimento.

Carne vermelhaCoração de galinha, picanha e cupim produzem o excesso de gordura que proporcionam o aumento do colesterol e também é considerado um dos vilões do coração e das células. O ideal é consumir 7% das gorduras saturadas.
FriosSalame, mortadela, presunto são ricos em gorduras saturadas e contêm nitratos que inflamam as células que favorecem ao envelhecimento precoce. Reduza o consumo desses frios.
FriturasBatata fritas e outras frituras atacam as células corporais devido ao excesso de gordura nosciva. Não importa o quanto deliciosas elas são, é melhor evitar e manter a pele jovem e bonita.
DocesSabe aqueles doces recheados de creme a base de ovos, leite e gordura saturada? São perigosíssimos, eles contém excesso de açúcar que liberam radicais livres no organismo acelerando o envelhecimento da pele. É bom maneirar na ingestão de doces, bolachas recheadas e pão francês.
CongeladosApesar da praticidade dos alimentos congelados, eles oferecem um grande perigo para quem deseja cuidar da pele. “Os níveis elevados de fosfato encontrados nesses alimentos aceleraram os sinais de envelhecimento. Entre outros problemas relacionados aos congelados, está o aumento da severidade de complicações relacionadas com a idade, doença renal crônica e calcificação cardiovascular”.
AçúcarO açúcar faz uma ligação das moléculas com as proteínas no organismo, conhecido como glicação, é um processo natural que provoca na pele o efeito de perda da elasticidade e firmeza da derme, causando flacidez e favorecendo o envelhecimento. Além do surgimento de marcas de expressão como as rugas. A única solução é diminuir o consumo do açúcar e acrescentar mais vegetais que são ricos em antioxidantes.
Desequilíbrio alimentar O ideal é manter uma alimentação rica em vegetais, frutas, cereais, hortaliças e leguminosas. Se você conseguir colocar na balança todos esses alimentos e consumir doses diárias de cada um deles será possível conservar a pele. Insira em suas refeições alimentos em vitamina C como: laranja, limão, nozes, cenoura, fígado, brócolis, melão, acerola e tomate.

As cutículas

As cutículas contribuem para a sua aparência, bem como para obter uma boa saúde. Manter as suas cutículas saudáveis significa que terá umas unhas fortes, brilhantes e saudáveis.
Na realidade, as cutículas têm como principal função agir como uma barreira para nos proteger de patogénicos que trazem consigo infeções. Daí ser necessário limpá-las e tratá-las bem, se quiser manter umas unhas saudáveis....

Coloque de lado utilizar as pinças e aprenda as nossas dicas de como cuidar das suas cutículas adequadamente.

Hidratar As Cutículas
As suas cutículas exigem uma excelente hidratação. Sabe bem que as cutículas estão expostas a produtos químicos mais do que propriamente a sua pele, logo devido à sua extrema sensibilidade não deverá deixá-las secar.
Torne como um hábito saudável, hidratar as suas cutículas utilizando hidratantes para as mãos de alta qualidade e esfregue-o nas suas cutículas pelo menos 2 vezes por dia.

Menopausa

Um processo biológico natural do organismo das mulheres, mas muito temido pelos sintomas. A conhecida menopausa pode apresentar diversos efeitos no dia-a-dia da mulher. Ondas de calor, suor noturno, irritabilidade, ansiedade, insônia, cansaço e diminuição da atenção e memória são alguns dos incômodos dessa fase em que a mulher deixa de produzir hormônios, entre os 45 e 55 anos.

Portanto, a busca por solução ou, até mesmo, a diminuição dos sintomas passa a ser rotina do dia-a-dia das mulheres. Todavia, existe um aliado natural que pode ser bastante benéfico, os alimentos. Os grãos, os cereais integrais, as frutas e as hortaliças são excelentes fontes de nutrientes que podem auxiliar no tratamento da menopausa.

A ingestão de alimentos ricos em vitamina E, C e D3, zinco, cálcio, ácido fólico, magnésio, selênio, carboidratos integrais, proteínas de alto valor biológico, substâncias fitoestrogeneas e fitonutrientes ameniza as causas decorrentes dos déficits hormonais, de estrógenos e progesterona.

Nessa fase, principalmente, o consumo de frutas e castanha do Pará faz toda a diferença. A vitamina C das frutas cítricas torna-se necessária para a síntese de hormônios ovarianos. Já o selênio, da castanha do Pará, além de antioxidante, fortalece as funções cerebrais que durante a menopausa têm uma diminuição. "Uma alimentação adequada é muito importante no período de menopausa. Com o fim do período fértil, o organismo fica muito frágil e os alimentos agem suprindo as necessidades", ressalta a nutricionista Roseli Rossi, da clinica Equilíbrio Nutricional.

Outro fator que merece atenção é que a menopausa também está associada à osteoporose. Afinal, é o hormônio estrógeno que é o responsável pela conservação do cálcio nos ossos. Neste caso, a nutricionista Roseli dá a dica. "Alimentar-se de vegetais verdes e alimentos fortificados com cálcio é essencial para a garantia da saúde da massa óssea".

Para garantir um cardápio saudável que possa auxiliar no combate aos efeitos da menopausa, a nutricionista da clinica Equilíbrio Nutricional elaborou um quadro com dicas de alimentos:

Vitamina E: diminui as ondas de calor.
Fontes: Sementes oleaginosas e óleos vegetais.

Vitamina B6: importante para a formação de neurotransmissores (triptofano), melhora o bem estar.
Fontes: cereais integrais, ovos e grãos.

Vitamina C: necessária para síntese de hormônios ovarianos.
Fontes: Frutas cítricas.

Ácido Fólico: ajuda a repor DNA e diminui o risco de câncer de mama.
Fontes: vegetais verdes escuros.

Magnésio: age no bom humor, no relaxamento muscular e na formação de neurotransmissores.
Fontes: cereais integrais, grãos, beterraba e sementes oleaginosas.

Cálcio: essencial para garantir a massa óssea e contração muscular. Fontes: Vegetais verdes, leite e derivados.

Vitamina D3: reforça o sistema imunológico, melhora a absorção de cálcio.
Fontes: óleos vegetais.

Selênio: antioxidante e fortalece as funções cerebrais.
Fonte: castanha do Pará.

Ômega 3: melhora as funções cerebrais, impulsos nervosos, regula a ação insulínica - glicose, diminui colesterol ruim (LDL) e melhora a fluidez sanguinea.
Fontes: linhaça e peixes de água fria. Substâncias fitoestrogenas: possuem ação similar ao hormônio estrógeno.

Proteínas de alto valor biológico: para evitar o enfraquecimento e a diminuição dos músculos.
Fontes: ovos, aves e carne bovina.

Zinco: é necessário para síntese de hormônios, para melhorar as funções ovarianas e otimizar as funções estrogênicas.

A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos

graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis. Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como:

-- Rejuvenescedor
-- Baixa de peso
-- Auxilia no combate a anemia
-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
-- Auxiliar no combate à acne.
-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia
O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.
-- Vitalidade Física
-- Sistema Digestivo
-- Sistema Nervoso
-- Doenças Inflamatórias
--Retenção de Líquidos
-- Sistema Imunológico
-- Sistema Cardiovascular
-- Funcionamento Intestinal
-- Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
-- Para combater a agressividade e a obesidade
-- Condições da Pele e do Cabelo

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:

Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon. Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

Chá verde – O chá de Renovação Celular

No Congresso Internacional de Estética em Filadélfia o que chamou mais atenção foi a inclusão de plantas vivas em inúmeros protocolos de rejuvenescimento e tratamentos faciais. Adicionar aos cosméticos de última geração loções, chás, pastas e as próprias plantas medicinais aumentam os resultados. É uma pratica comum nos maiores centros de beleza e estética.
Incrementar os resultados é a prioridade em uso de cosméticos, e trazer uma constante renovação de uso plantas e admirar os seus efeitos.
O chá verde agora é a bebida preferida das supermodelos e artistas. Pode-se beber ou aplicar diretamente na pele. Mesmo as folhas podem ser usadas como um esfoliante suave, para deixar a pele com brilho saudável.
As origens do chá verde datam de 4.000 anos atrás. Suas ricas propriedades são produzidas e preservadas pelo perene vapor do arbusto. Isto é, com a morte das células, inicia-se o novo processo de renovação, provocando a reação de alta porcentagem de polifenois (EGCG) e de riboflavina, sendo que este é componente ativo do chá verde que repara e protege as células. As cetequinas (antioxidantes) do chá verde são mais potentes que a vitamina C e E nos processos oxidativos. O chá verde também aumenta sinergicamente a proteção solar. Agindo como inibidor da enzima da matriz e produz eficaz resultado no tratamento antienvelhecimento.
Para obter os benefícios do chá verde deve se usar o chá em natura, porque mesmo nos cosméticos que contenham o seu extrato a ação é diferente. Este protocolo é um dos mais premiados nos USA.

Preparar três formas: Dia de Chá Verde
A- Concentrado- 50gr. / 250 ml de água;
B- Chá comum;
C- Cubos gelados de chá verde concentrado- colocar no recipiente de cubos e deixar gelar;
Faça uma vez por semana!
1- Inalação de chá verde muito concentrado de 2 á 3min. Coloque num recipiente 50gr de folhas de chá verde e verte 250 ml de água fervente .Veja se o vapor que sairá do chá não está quente demais cubra a cabeça e inale o vapor do chá verde por 3min com intervalos.
2- Tome uma xícara de chá verde quente. Repita a cada meia hora.
3- Embeba uma toalhinha de mão no chá reaquecido que você acabou de inalar, retire (torcendo) o excesso de líquido e aplique sobre a face trocando a compressa para manter o calor duas vezes. Esta compressa oclusiva vai propiciar a melhor penetração de substâncias ativas.
Ainda com calor presente na superfície da pele do rosto aplique os cubos de gelo de chá verde. Deslize os cubos de chá verde em movimentos ascendentes e não se esqueça do pescoço e colo.
Separe um copo de chá verde e use para escovar os dentes para melhorar o hálito, ou coloque num recipiente com spray e use o restante como uma água refrescante.
O que importa é você explorar esta planta que não só promove a boa saúde, mas também faz você parecer mais jovem. Alegações de que ela levanta a taxa metabólica e acelera a oxidação das gorduras são apoiados por pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition (Dulloo A, et al 1999) assim pensa-se também para reduzir os níveis de colesterol e aumentar gasto de energia por digestão da inibição de gordura no intestino.
O chá verde também representa uma arma poderosa nas dietas de redução de peso, mas a receita complexa é um outro artigo do mês que vem.

Mitos da maquilhagem

Muitas pessoas julgam que, por utilizarem maquilhagem diariamente, necessitam de dar à sua pele um descanso de toda a maquilhagem. Mas tenha calma, não é sempre assim. Pode utilizar maquilhagem diariamente (a não ser que alguém a desaconsel...

he) sem precisar de fazer uma pausa. Mas tenha o cuidado de lavar a maquilhagem todas as noites, não durma sem antes retirar toda a maquilhagem da cara ou do corpo.
Se depois de usar maquilhagem durante algum tempo notar algo de estranho na sua pele (irritações, zonas inflamadas, etc) remova imediatamente a maquilhagem e informe-se junto a um especialista na área da dermatologia. Considere também mudar de marca se isso for frequente.

Verão, cuidado com a pele

Se passarmos uns dias ao sol (como gostamos de passar na altura do verão), é perfeitamente normal acordarmos um dia e termos a pele a esfolar, devido às queimaduras do sol. Não existe nada que se possa fazer para “curar” essa pele queimada,...

mas podemos fazer o mais possível para acelerar o seu processo de renovação.
1. Arrefecer a pele – a primeira coisa que deve fazer é tomar um banho de água fria para arrefecer a zona afectada. Ao secar, tenha cuidado para usar uma toalha suave e não esfregar, para não aumentar a zona afectada pela queimadura solar;
2. Hidratar a pele - o melhor que pode fazer aqui é aplicar um creme hidratante da marca que preferir e que acha que resulta melhor – pode perguntar na farmácia;
3. Hidrate-se - o terceiro passo é começar a hidratar “por dentro”. Beba água fresca (não muita) o mais possível, pois a água tem imensos benefícios para a saúde;
4. Não coce/arranhe nem arranque peles – só irá fazer pior! Mantenha-se entretida com outras coisas mas evite ao máximo tirar as peles ou coçar a zona afectada.
O melhor que pode fazer para uma próxima vez é estar preparada para o que pode acontecer: use protector solar sempre que possível, de forma a manter a pele protegida: pode não ficar tão morena, mas a sua saúde agradece!

Tratamento para Chulé

Um pesadelo para todas as pessoas, quando tira o sapato e sobe aquele cheiro desagradável que todos percebem, por esse motivo muitas pessoas tem receio de tirar o calçado em público, porém, nem todas as pessoas sofrem com esse mal. O chulé para muitos ocorre pelo motivo de falta da correta higiene, mas na maioria dos casos é porque a pessoa possui alguns problemas de trans...

piração excessiva em sua pele, e isso causa o mau cheiro que em muitos casos acaba até sendo forte. Vários fatores na má higienização dos pés contribuem para o mau cheiro, como por exemplo, após tomar banho, não enxugar corretamente os pés, principalmente o vão dos dedos.

Chulé
Outro fator de má higienização podem contribuir para o mal cheiro, como o fato de não manter as unhas limpas corretamente, pois ao deixar de cortá-la, acumula-se sujeiras nos cantos e embaixo da unha, causando o mau cheiro nos pés, principalmente quando se lava os pés e não os seca corretamente. Outros fatores também são a causa do chulé e de tão complexas, deixam muitas pessoas confusas; tudo ocorre pois pessoas que sofrem alterações no organismo por conta de problemas de estresse, tireóide ou menopausa, combinados com um ambiente de temperatura elevada, causando assim à multiplicação das bactérias.

O nome real do chulé nos pés é pouco conhecido, mas existe e chama-se Bromidrose que é algo que não escolhe pessoas e pode ocorrer com qualquer pessoa, independente de qual é o seu sexo, idade ou classe social. Existem pessoas que teem chulé constantemente, casos estes que precisam de tratamento médico, pois provavlmente a causa é genética. Outras pessoas tem o famoso chulé temporário, que é muitas das vezes causados após um longo e estressante dia de trabalho, onde o indivíduo passou o dia todo com um sapato de couro, totalmente fechado, não proporcionando ao pé, condições adequadas de respiração, causando assim a ploriferação das bactérias que causam o tão constrangedor mau cheiro.

Chulé nos Pés
O mais indicado a se fazer é procurar um médico para que ele possa tomar as medidas adequadas, se caso mesmo com a avaliação do médico isso não mudar será preciso recorrer a um tratamento para chulé intensivo. São vários os tipos de tratamentos que existem porém para cada caso existe um específico, é necessário marcar uma consulta com um médico para saber qual é mais adequado. Caso deseje tentar o tratamento em casa, sem procurar um médico, siga abaixo alguns passos que podem lhe ajudar a se livrar do chulé nos pés.

Tratamento para Chulé nos Pés

Tratamento para Chulé
- Lave sempre os pés com sabonete, escova ou bucha, principalmente os cantos dos dedos e unhas;

- Após banhar os pés, seque-os adequadamente com toalha de algodão ou papel higiênico, lembrando sempre de secar os vãos dos dedos corretamente;

- Em casas ou ambientes descontraídos, faça uso de sandálias ou sapatos arejados de pano;

- Evite combinar sapatos sintéticos, sapatos de borracha, sapatos solados e sapatos de plásticos com meias de nylon, pois a respiração dos pés para estes casos é praticamente nula;

- Use sapatos arejados com forro de couro ou algodão;

- Evite usar o mesmo sapato, tênis ou meia, todos os dias;

- Para melhorar a higienização dos pés, use talco antisépticos após o banho;

- Após utilizar sapatos, coloque-os em locais arejados e/ou ensolarados para sair o mau cheiro;

- Caso note fissuras, bolinhas ou descamações entre os dedos, procure imediatamente um dermatorlista para tratar da situação e eliminar os fungos, bactérias ou micoses existentes e causadoras do chulé;

- Mantenha as unhas sempre bem cortadas e limpas.

E os pés???

E os pés??? Ah os pés, um rosto lindonho, as mãos bem feitas... mas os pés?!?
Os pés são importantes por vários motivos, dentre eles e principalmente o nosso bem estar, depois vem por ser higiênico, relaxante, saudável, etc...

A semente de abóbora

A semente de abóbora pode ser considerada um reforço para quem deseja perder uns quilinhos. Ela contém fibras, que diminuem a fome, além de melhorar a função intestinal.

A semente de abóbora quando aliada ao consumo adequado de uma dieta e...

quilibrada com a ingestão de cereais integrais, legumes, verduras, frutas e muita água, pode contribuir para a perda de peso.

Ela pode ser encontrada em qualquer casa de produtos naturais. Rica em vitamina E, com forte ação antioxidante, o consumo diário desta semente pode ser um coadjuvante no combate ao envelhecimento, não só da pele, como das células de todo o corpo.

A dose recomendada para homens e mulheres é de 15 miligramas por dia. Ela também é rica em vitamina A, proteínas, ferro, potássio, magnésio e vitaminas do complexo B, essenciais no metabolismo dos carboidratos.

Lindas sempre...

Não adianta estar com uma roupa linda, o cabelo bem feito, se as mãos não estiverem perfeitas. Este é o melhor cartão de visitas. Ok!

BOX E MUAY THAI

Novidades por aqui, não tão novas assim.. rs... BOX E MUAY THAI, atividades fisícas para o corpo todo. Antigamente o homem era aquela pessoa que ia fazer artes marciais, e mulher ia fazer balé, mas hoje tudo mudou, hoje é entendido que arte...

s marcias também trazem benefícios para o sexo feminino, no aspetco físíco é obvío que trata-se de uma atividade de poder aeróbico e anaeróbico, que estimula a musculatura, modela o corpo, melhora e função respiratória, mas eu acho que também entra aquelas mesmas coisas nas artes marciais na pessoa do sexo masculino que é a auto-estima, confiança, esses aspectos piscicológicos são fundamentais. Lutar faz bem ao espírito, e todo o stress fica ali no saco de areia. Vai ai a dica, ok!

Combinar com a cor

O mundo dos esmaltes (vernizes) nunca foi tão badalado. Muitas pessoas me perguntam se ele tem de combinar com a cor da maquiagem... vai ai uma regra básica se você estiver usando uma maquiagem em tons muito fortes prefira um esmalte com um tom mais suave, e se você estiver usando um esmalte mais forte, prefira uma maquiagem em tons mais neutros, é uma regra básica, mais sempre da certo. OK!

Os alimentos oferecem todo remédio que precisamos...

COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite

COMPULSÃO A DOCES
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura

CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.

DIFICULDADE EM PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina e.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão

RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro, semente de linhaça e os suplementos.

CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos
ONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô, Yakult e similares..

MEMÓRIA RUIM
O QUE ESTÁ FALTANDO: acetilcolina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

AI VAI UMAS DICAS QUE DEVEMOS SABER NO NOSSO DIA DIA...

 O poder e os benefícios dos sucos

Antes de falar sobre os tipos de sucos, vamos entender algumas definições:

Diuréticos – Alimentos que executam essa função são capazes de eliminar líquidos e toxinas por meio dos rins e da bexiga. Ex.: Beterraba, Abóbora, água de coco, maçã, erva doce etc.

Antioxidantes – Alimentos que ajudam a combater os radicais livres, moléculas e átomos incompletos que causam o aparecimento de doenças. Eles também são responsáveis por retardar o processo de envelhecimento. Ex.: Ameixas, nozes, romã, alho, cebola etc.

Desintoxicantes – Alimentos que trabalham na limpeza do organismo e restauram o equilíbrio fisiológico. Ex.: Maçã, beterraba, alho, morango, melancia, uva, manga, salsa, agrião, cebola, etc.

Todas essas características, e muitas outras, através dos sucos de frutas, de verduras e de legumes, proporcionam bem-estar àqueles que aderem tomá-los diariamente. Assim, existe uma variedade de sucos que podem ser feitos de diferentes formas: milk-shake, coquetel, xarope, ponche, iorgute, vitamina, refresco, shake, etc.

Os principais tipos de sucos são:

*Suco de maçã – possui poderosos antioxidantes. Esse suco aumenta o poder quando misturados à cenoura, aipo e beterraba;

*Suco de uva - antioxidante, ajuda a diminuir o colesterol;

*Suco de abacaxi, figo e gengibre – abaixa o colesterol do sangue e beneficia o trabalho da vesícula biliar;

*Suco de pera e banana com alface – ajuda pessoas com problemas de insônia;

*Suco de maracujá – tem um efeito calmante;

*Suco de mamão – ajuda a manter um intestino regular;

*Suco de laranja e couve – a laranja, devido à vitamina C, ajuda na defesa do organismo. A mistura contém ferro, que combate a anemia;

*Suco de abacaxi, cenoura e gengibre – o abacaxi, por si só, ajuda na digestão. Ele possui vários sais minerais como: sódio, fósforo, cálcio, ferro, etc., além de vitaminas, como A, complexo B e C. A mistura dos elementos ajuda a combater a celulite.

*Suco de limão – rico em vitamina C, é responsável por liberar as toxinas do organismo. Tem a finalidade de limpar o estômago e possui muitas outras vitaminas e minerais.

*Suco de morango – tem como minerais: o potássio, o ferro, o sódio e outros. Possui a função de limpar o organismo, tonalizar os nervos etc.;

*Suco de melancia – para fazer o suco é possível utilizar a casca, pois ela contém vitamina A, potássio e zinco. Os benefícios do suco são ótimos para limpar os canais que ligam rins, bexiga e órgãos genitais, além de ser diurético e fortalecer o organismo;

*Suco verde – são sucos ricos em clorofila, oxigênio, vitaminas, proteínas, sais minerais e enzimas e atuam na revitalização do organismo. Ele ajuda na eliminação de toxinas e células mortas, limpando e rejuvenescendo-as. Nele podem ser utilizados espinafre, couve, repolho, folhas de beterraba, cenoura e outros vegetais orgânicos.