5 Dicas para elegância instantânea!

A rotina do dia-a-dia pode ser muito absorvente: “tenho que me levantar cedo, tenho que fazer o pequeno-almoço para os miúdos, tenho de ir para o trabalho/escola, tenho de arrumar a casa, tenho de tratar dos meus animais de estimação, tenho de ir àquela reunião de trabalho”… sem dar-mos fé a pessoa no nosso espelho veste-se sempre com sapatilhas, calças de ganga e t-shirt! Não aproveita metade do guarda-roupa e torna-se enfadonha!

Há muita gente que pensa que estar bonita é acessório e que não é preciso tomar muita atenção: não é a beleza que nos limpa a casa e não nos põe comida na mesa! Mas a beleza eleva a auto-estima, e ela por sua vez faz com que consigamos fazer as nossas tarefas com outro sorriso e com outra perfeição! A imagem exterior é um reflexo daquilo que nós somos – se quer causar uma boa impressão é necessário que esteja minimamente composta, porque alguém mal vestida ou com umas olheiras horríveis demonstra desmazelo!

“E se houver algum truque que eu possa usar para parecer mais elegante?”, pensa você! Bem, na verdade, existem vários truques que são muito rápidos, se não mesmo instantâneos, simples e baratos para apimentar o seu visual e retirá-la dessa monotonia – o segredo está em variar! Tome nota e arranje os seus materiais: está na altura de se mimar e ficar linda!

1 – Use saia: Está habituada a usar sempre calças ou jeans? Fique sabendo que quando coloca uma saia bonita, para além das pernocas apanharem sol, vai dar um look elegante e feminino! Os seus colegas de trabalho não estão certamente habituado a vê-la assim se anda sempre de calças, e irá certamente chamar a atenção pela mudança de visual!

2 – Manicure e Pedicure: Costuma-se dizer que embora a cara seja aquilo para que realmente olhamos, são as mãos que ditam a nossa “idade”! Se quer parecer mais jovial e elegante, usar verniz para as unhas confere um look imediato! Aplicá-lo e deixar secar leva cerca de 5-10 minutos, e um bom verniz pode durar até uma semana sem rachar, sendo uma boa aposta a longo prazo!

3 – Mude o seu cabelo: Não fica enjoada de andar sempre com o cabelo solto ou preso no típico rabo-de-cavalo/totó? Com meia dúzia de acessórios vai permitir uma lufada de ar fresco no seu visual: aplique um lenço (que este verão vai estar muito em voga) ou uma flor no cabelo, faça uma trança, use travessões diferentes… Você escolhe! É que quando muda o seu cabelo chama atenção para a sua face. Existem milhares de penteados que pode fazer em casa, muito simples, que requerem meia dúzia de ganchos, totós e um bocadinho de laca!

4 – Salto alto: É o verdadeiro ícone feminino! Já se sabe que um salto alto ajuda a alongar a silhueta, confere estatura e elegância. Ao variar de uma sapatilha para um salto alto passa de um look desportivo para um visual elegante e sensual! Use e abuse deles sempre que precisar de se sentir mais chique e sexy!

5 – Maquilhagem: Usa sempre uma sombra neutra ou sfumada? Então mude para o oposto por uns dias! Usando qualquer uma destas formas (sombras neutras ou sombras coloridas), ao substituí-la pelo seu oposto, vai causar impacto pela diferença! Uma mulher que gosta de sombras escuras vai fazer-se notar pela simplicidade; se apostar numa cor mais forte vai revelar sensualidade e robusteza!

Mas se ainda assim não gosta muito de maquilhagem, um gloss nos lábios com um tom neutro fará sobressair a sua beleza, conjugado com um rímel para efeito de pestanas longas!

SUGESTÕES!!!????

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4 passos para levantar a expressão!!!!!!

 Estes movimentos ativam a circulação e, assim, estimulam a produção de colágeno, garantindo mais firmeza à pele. Combine a massagem a um creme hidratante poderoso!

1. Passo 1

Pressione o centro da testa com os dedos e faça movimentos circulares. Repita 10 vezes.

2. Passo 2

Faça movimentos ascendentes, do centro para fora, nas bochechas. Repita 10 vezes.

3. Passo 3

Faça movimentos circulares suaves nas pálpebras superiores e inferiores, seguindo o sentido do crescimento dos pelos da sobrancelha. Repita 10 vezes.

4. Passo 4
Faça movimentos do queixo em direção à orelha. Repita 10 vezes.

O CHÁ VERDE

O CHÁ VERDE é consumido na maioria doa países asiáticos (China, Japão, ìndia). E nestes países até significa bem-estar, harmonía, beleza, serenidade e se converte em um ritual.
As virtudes medicinais do chá são de conhecimento milenar, espe...cialmente seu efeito estimulante. Mas hoje, a ciência está comprovando suas propriedades terapêuticas e cosméticas. E isso está acontecendo com o chá verde (também conhecido como banchá), considerado atualmente um aliado da saúde por ser rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce.
Pesquisadores acreditam, ainda,que o hábito de beber chá em vez de café é um dos fatores responsáveis pelo menor índice de infarto em países do Oriente. E como se não bastasse, comprovou-se também que as substâncias presentes no chá verde ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória e antigripal, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele.
Os princípios curativos e regeneradores da Camellia sinensis enriquecem os cosméticos que prometem recuperar o viço da pele e dos cabelos. Tanto que as indústrias de cosméticos incluem os extratos das folhas em fórmulas de produtos como cremes e loções. Substâncias presentes na Camellia sinensis também dissolvem gorduras e são eficazes no tratamento de celulite e gordura localizada.

Diferentes tipos de Beleza à volta do Mundo



Japão
Uma pele suave é chave. As Mulheres no Japão têm uma pele macia e bonita sem traços, especialmente no rosto. Isto é porque as mulheres japonesas têm uma alimentação que preferencia colágeno.... No Japão, o colágeno é muito fácil encontrar nos supermercados, e ainda tem muitos restaurantes que fornecem os alimentos com colágeno. O objetivo é consumir colágeno para que a pele fique lisa, porque o colágeno é a principal proteína que compõe 75% da pele e proporciona força e suavidade à pele.O cabelo é por norma liso, porque é considerado bonito, e no Japão a maioria dos japoneses prefere o cabelo liso.

Burma e Tailândia
As jovens da tribo Kayan começam os seus rituais de beleza desde novas. Com a idade de 5 anos, elas colocam um anel circular em volta do pescoço. Todos os anos é acrescentado mais um anel ao pescoço (ou mais dependentemente do crescimento). Com o passar dos anos o pescoços das mulheres torna-se igual a um de uma pequena girafa. Para esta tribo, um longo pescoço brilhannte é um sinal de status e beleza. Os aneis à volta do pesçoco de uma mulher podem atingir cerca de 11kgs.

Índia
As mulheres na Índia misturam e esfregam limão e mel na pele nos dias de celebrações, como casamentos ou reuniões de família. Elas também usam sempre jóias e roupas coloridas e uma pinta vermelha na testa em momentos especiais. A marca vermelha na testa é chamado kumkum e todos acham que as torna mais atraentes.

Irão
Para as mulheres no Irão, a beleza é ter um nariz pontiagudo. As mulheres no Irão geralmente vestem roupas que cobrem o corpo da cabeça aos pés, excepto o rosto. Mas será que todas as mulheres têm mundo tem um nariz bonito e pontiagudo. A resposta é não. Na verdade a maioria das mulheres no Irão tem um nariz grande, e portanto, elas estão dispostas a fazer tudo que seja possível para melhorar seus narizes. Muitas fazem a cirurgia para embelezar seus narizes,e o Irão é o país no mundo com a maior quantidade de cirurgia nasal no mundo.
Etiópia
Na Etiópia, um tipo de cicatrizes é considerado bonito. As cicatrizes na Etiópia não são acidentais, ao invés disso elas deliberadamente as fazem na sua própria pele na sua barriga. Eles argumentam que as cicatrizes agradam aos homens. Normalmente provocam cicatrizes a si mesmas desde que são crianças.

Mauritânia
Quase em todos os países ser bonita é ser Magra, mas na Mauritânia ser gorda é uma vantagem. O significado de beleza é exatamente o oposto na Mauritânia, onde melhor é mesmo ter muitas curvas. Muitas crianças por serem alimentadas em excesso, vomitam regularmente, mas não é por isso que deixam de lhes dar menos comida. Comidas e bebidas light, já para não falar de comprimidos de dieta não têm qualquer tipo de mercado neste Mercado. Curiosamente no caso dos homens, ser bonito é mesmo ser magro.

Suco do bronzeado

Rico em betacaroteno, o suco estimula a produção de melanina, o pigmento que dá cor a nossa pele, e reforça o bronze. A delícia também é fonte de vitamina A, que regenera o tecido da pel...e, deixando-a ainda mais bonita e protegida. Tome de duas a três vezes por semana e comece 15 dias antes de descer para o litoral.
Você vai precisar de:
- 1 copo pequeno de suco de laranja
- 1/2 beterraba crua
- 1 cenoura media
Bata a cenoura e a beterraba no liquidificador ou na centrífuga e, em seguida, misture com suco de laranja. Adoce, se necessário, e acrescente cubos de gelo.
Depois quero saber se vocês gostaram das receitas, ok?

Suco firmador

A romã é um alimento rico em ativos antioxidantes, que deixam a pele mais firme e retardam o envelhecimento. Já a quinoa, o gérmen de trigo e a aveia atuam na formação de colágeno.
Você vai precisar de:
- 1 xícara de romã
- 1.../2 copo de suco de laranja
- 1/2 cenoura crua
- 1 colher de sobremesa de flocos de quinoa
- 1 colher de chá de flocos de aveia
- 1 colher de chá de gérmen de trigo
Preparo: misture a quinoa, a aveia e o gérmen de trigo com um pouco de água e reserve. Bata a romã e a cenoura com um pouco de água, coe e leve esse suco novamente ao liquidificador. Acrescente o suco de laranja e a mistura de flocos.

Nove erros de maquiagem que abalam a sua imagem

Ficar com os dentes sujos de batom e errar a cor da base são deslizes comuns

As mulheres usam maquiagem por inúmeros motivos: ficar mais bonita, melhorar a autoestima, impressionar ou simplesmente por que gostam. Mas nem sempre causam o melhor impacto aos olhos do amado ou de um pretendente. Na ânsia de parecer perfeita, muitas erram feio, destruindo o make - e o encontro! Reuni os nove erros mais cometidos por elas, veja as dicas de como evitar esses transtornos!

1º: Olhos "anos 80"
Maquiagem dos olhos bem exagerada, com uma sombra bem marcada de cores vibrantes e quase até a sobrancelha te faz lembrar dos anos 80? Pois bem, melhor guardar o seu estojinho de sombras coloridíssimas para outra ocasião mais festiva.

 Nada melhor do que denotar modernidade e sofisticação. "Por isso cuide para que sua maquiagem fique bem esfumada, sem manchas ou marcas".
A escolha da cor da sombra depende muito do feito que você quer dar a seus olhos. Quem tem olhos muito pequenos e quer aumentá-los deve escolher uma cor clara para o côncavo e escura para fora.

Se, ao contrário, você quer deixar seus olhos menores, use os tons de marrom, que fica bem suave. Em uma produção para noite, pode se fazer bem preto, sempre passando o lápis dentro do olho.

Para olhos muito juntos, a dica é passar um tom clarinho na parte interior da pálpebra e esfumar a parte de fora com um tom mais escuro. Para olhos separados, opte por uma sombra de tonalidade escura em toda pálpebra.

2º: Base de cor diferente
Rosto com uma camada muito espessa de base, o chamado reboco, ou a diferença da cor entre o rosto e o pescoço, a chamada máscara, é para assustar mesmo. Super bronzeada ou pálida igual fantasma, não importa a impressão ruim, a cobertura da pele deve estar o mais natural possível.

Para não errar na escolha da cor da base, faça um teste aplicando uma pequena quantidade do produto na maçã do rosto. "Se ficar invisível, aposte no tom escolhido". Outra dica é o tipo da base: opte pela versão oil-free, livre de óleo, para evitar a aparência de pele oleosa.

3º: Lábios grudentos
Nem o moço mais apaixonado do mundo é capaz de relevar uma boca melecada. O gloss foi feito para dar brilho, apenas, não para ficar escorrendo e grudando. Melhor é optar por um produto fino e leve, aplicado em pouca quantidade.

4º: Dente sujo de batom
Ainda mais quando o batom é de uma cor forte, como vermelho, vinho ou marrom, por exemplo. O truque é redobrar a atenção e sempre, sempre conferir no espelho quando for passar o batom. "Vale a pena também 'limpar' os dentes com um lenço de papel ou com os dedos limpos",

5º: Blush estilo "palhaço"
O blush serve para conferir uma aparência mais saudável e iluminada. Mas é importante aplicar do jeito certo. Fazer o estilo palhacinha, com dois círculos marcados nas bochechas, vai detonar o visual.

Para evitar esse transtorno, o ideal é esfumar bem o produto com auxílio de um pincel específico para essa finalidade. Faça movimentos ascendentes indo das maçãs do rosto em direção as têmporas. "Cuide para não deixar muito escuro ou manchado. Se quiser um look com cara de praia, troque o blush por um pó de efeito bronzeador".

6º: "Cara de reboco"
Exagerar na base, corretivo e pó é um erro comum. Na ânsia de corrigir todas as possíveis imperfeições, muitas mulheres acabam exagerando nesses produtos. O resultado é uma pele empelotada, com cara de massa corrida mesmo.

A base líquida é a mais leve e não deixa o rosto com um aspecto pesado. "Aplique o pó compacto com pincel para não deixar a maquiagem espessa e nem carregada".

7º: Exagerar no rímel
Vale a pena aplicar várias camadas de máscara para cílios para dar mais impacto ao visual, desde que você tome cuidado para que não fique com a cara de Emília. Os cílios grudados uns nos outros fazem voe perder toda a força do olhar.

Cílios cheios de bolinha do rímel também afasta de perto qualquer pretendente. Fora que você ainda corre o risco de sofrer com as pálpebras borradas no fim do encontro, no maior estilo panda. Se o que você quer é um cílio longo e bem definido, prefira sempre uma máscara alongadora, que deixará o efeito desejado e usando uma quantidade menor do produto.

8º: Super lábios
Muitas mulheres querem aparentar ter a boca maior e acabam usando lápis labial fora do contorno dos lábios, ou mesmo desenhando "lábios novos" com batom. A chance de isso dar muito errado é gigante e todo mundo percebe que você "borrou" a produção.

Para parecer que tem lábios maiores, experimente usar o lápis labial no contorno dos lábios, não fora deles. E cuide para o lápis ser do mesmo tom do seu batom. Passar um pouco de gloss no centro da boca para dar volume também ajuda. Outra alternativa são os produtos com efeito pump, que tem essa função.

9º: Sobrancelhas
Sobrancelhas arredondadas denotam muita descontração e alegria, por isso alguns homens podem não levar a mulher muito a sério. Já as sobrancelhas caídas aparentam uma expressão mais triste. E você precisa estar radiante no seu encontro, não?

Mais escuras que o cabelo também ficam estranhas e carregam o visual. Até envelhece. Afinal, não dá pra ser loira e ter a sobrancelha preta.

Se você descolore os cabelos aproveite para descolorir um pouco a sobrancelha também, para não ficar tão destoante.

Opte sempre por sobrancelhas bem depiladas e simétricas. "O formato que está na moda são as arqueadas! Se tiver alguma falha, corrija-a com um lápis para sobrancelhas da mesma cor dos pelos".

Tratamentos Noturnos – Dicas

Se você não tem tempo para recorrer a tratamentos estéticos em clínicas e salões você pode fazer um tratamento intensivo em casa mesmo usando produtos de ação noturna e até mesmo aqueles que já temos em casa, seguindo essas dicas em 15 dias você notará melhoras na hidratação e elasticidade da sua pele e saúde dos cabelos.
Dicas de Tratamentos Noturnos:
Corpo:

• Lance mão de hidratantes diferentes para cada parte do corpo, antes de deitar aplique uma generosa camada de creme por todo o corpo massageando bem, depois reforce as áreas ásperas com um produto específico para pele seca.
• Se você tem manchas entre as coxas ou nas axilas, espalhe uma camada de óleo de girassol de uso medicinal e cosmético encontrado em farmácias por toda a mancha e retire o excesso com um papel toalha.

Pés e Mãos:

• Aplique um creme de hidratação profunda nos pés evitando a parte entre os dedos, massageie bem e coloque um par de meias para potencializar a absorção do creme.
• Nas mãos o ideal é que o creme seja rico em propriedades anti idade e é a última coisa que deve ser aplicada antes de ir para a cama, assim você não fica tocando várias coisas e perdendo o produto que deveria ficar nas suas mãos pela noite toda. Você também pode usar um par de luvas para potencializar a hidratação.
• Você pode aplicar também nas unhas dos pés e das mãos um tratamento fortificante noturno, existem várias opções no mercado, eles vem em um vidrinho igual ao de esmalte, a textura se assemelha a um óleo levinho e deve ser friccionado nas unhas para ter os ingredientes ativados, se você preferir, uma gotinha de óleo de uva substitui esse produto.

Rosto:

• Escolha produtos específicos para a noite, faça a limpeza da pele normalmente e aplique os produtos adequados para cada área.
• A área dos olhos merece atenção redobrada, aplique o produto escolhido com parcimônia nas pálpebras, excessos podem ser prejudiciais principalmente se entrarem em contato com os olhos.
• Os lábios costumam ser negligenciados pela maioria das mulheres na hora de fazer o tratamento noturno, aplique um lip balm com vitamina C ou propriedades de hidratação profunda.

Cabelos:

• Já existem no mercado vários produtos com ação noturna, escolha o que se adequar melhor ao seu tipo de cabelo e aplique uma camada fina no comprimento dos fios, nunca na raiz! Dependendo do produto escolhido não será necessário o enxágue pela manhã.
• Se você procura uma alternativa caseira, adicione uma ampola de vitamina A ao seu creme para pentear e aplique nas pontas dos fios, de manhã ao acordar será necessário lavar o cabelo, mas em uma semana você já notará melhoras nas pontas duplas e ressecamento.

Ao acordar pela manhã tome um banho e remova qualquer vestígio dos produtos no corpo, principalmente dos óleos, use um sabonete neutro e aplique uma camada de óleo de amêndoas no corpo todo.

No colo e rosto use seus cremes de tratamento diurno normalmente e não se esqueça do protetor solar!

Você conhece o itokonnyaku?

Feito de um tubérculo japonês chamado konjac o itokonnyaku, também conhecido como shirataki no Brasil é um macarrão gelatinoso, quase transparente e muito leve. Muito comum na culinária japonesa, ficou famoso no mundo todo depois que a chefe inglesa Nigella Lawson emagreceu bastante e apontou o macarrão como grande aliado na dieta. O itokonnyaku tem cerca de 10 calorias a cada 200 gramas e promove uma sensação de saciedade muito grande por ser composto 97% de água e 3% de glucomannan. O glucomannam é um tipo de fibra que dobra de volume no estômago, por isso sentimos essa grande sensação de saciedade quando comemos este macarrão.

A falta de cor e sabor do itokonnyaku denuncia sua falta de nutrientes, para consumi-lo sem causar prejuízos a saúde é necessário prepara-lo como fazem os japoneses usando legumes e peixe para dar valor nutricional a refeição. Apesar de não ser rico em nutrientes e propriedades o itokonnyaku proporciona um benefício que favorece a perda de peso, ele faz o intestino funcionar melhor. Mas muito cuidado, consumir o macarrão em excesso pode ter efeito laxativo e, com isso, prejudicar a absorção de vitaminas, especialmente as do tipo A, E e K. Para evitar esse efeito laxativo consuma-o no máximo quatro vezes por semana.

O modo de preparo na culinária japonesa é muito simples, afervente o itokonnyaku por cinco minutos e sirva com legumes e peixe cozido ou misturado na sopa.

Para perder peso com a ajuda do macarrão, basta substituir o jantar por uma porção do macarrão com legumes e peixe ou frango por 3 ou 4 vezes na semana e adotar um cardápio magro durante o dia, aproveite para tomar bastante água e chá verde que darão um empurrão na sua dieta.

5. Glúteos quatro apoios + abdução de quadris

Trabalha: glúteos, abdutores de coxas

a. Em quatro apoios, prenda o elástico embaixo do joelho direito, encaixe uma empunhadura no pé esquerdo e segure a outra com a mão direita. Com o abdômen contraído e as costas alinhadas, estenda a perna esquerda para trás e para o alto e volte. Faça 20 repetições com cada perna.

b. Em seguida, deite de lado, com o braço direito no chão e a mão na cabeça. A perna de baixo fca fexionada e a de cima estendida, com uma manopla no pé e a outra na mão. Eleve a perna esquerda e volte. Faça 15 repetições, troque de perna e repita 15 vezes

4. Extensão de joelhos + abdominal

Trabalha: parte da frente das coxas, abdômen

a. Deitada, encaixe uma manopla em cada pé, segure o elástico pelo meio junto das coxas e fexione os joelhos a 90 graus. Estenda os joelhos e volte. Faça 20 repetições.

b. Em seguida, sem descanso, passe o elástico por baixo das costas, segure uma manopla atrás da cabeça e encaixe a outra em um dos pés, mantendo os joelhos fexionados e a planta dos pés no chão. Faça 20 abdominais.

3. Remada unilateral + extensão de tríceps + elevação lateral

Trabalha: costas, tríceps e ombros

a. Em pé, perna direita estendida para trás e esquerda fexionada à frente, com o pé em cima do elástico. Segure as manoplas com a mão direita e o braço estendido para baixo. Incline o tronco um pouco à frente. Flexione o cotovelo para trás, trazendo a mão em direção à cintura, estenda o braço para trás e volte. Faça 20 repetições de cada lado.

b. Em seguida, pise com os pés no meio do elástico e segure uma manopla em cada mão. Eleve um braço estendido até a linha dos ombros e volte. Faça a b 15 repetições com cada braço.

Estique para definir e enxugar

2. Agachamento + rosca bíceps

Nesta aula, o elástico faz as vezes de halteres e caneleiras e pede mais concentração durante os exercícios. "A borracha cria resistência tanto na fase concêntrica (contração do músculo) como na excêntrica (relaxamento) do movimento, pois você tem que controlá-la para não escapar", fala o professor de educação física Rubens Ramos, da Reebok Sports Club, em São Paulo. Mais: a fim de manter o equilíbrio e não deixar o corpo oscilar, nos exercícios em pé ou deitada, o abdômen tem que estar ativado o tempo todo. A ideia é malhar sem descanso entre os movimentos (a não ser a pausa necessária para trocar a posição da borracha), o que vai incrementar o trabalho aeróbico e aumentar o gasto de calorias.

Monte sua aula
Se você é iniciante, escolha uma borracha com pouca resistência e passe uma vez pelo circuito, sem pausa entre os exercícios. À medida que for avançando - e para quem já malha -, há dois jeitos de deixar o treino mais puxado: trocar o elástico por um mais resistente (na maioria das marcas, a cor varia de acordo com a intensidade) e aumentar o número de vezes que realiza o circuito. Veja como fica a aula:

Iniciantes: 1 circuito sem intervalo entre os exercícios
Intermediárias: 2 circuitos sem intervalo entre os exercícios
Avançadas: 3 circuitos sem intervalo entre os exercícios

Trabalha: glúteos, coxas e bíceps

a. Em pé em cima do meio do elástico, pernas afastadas na largura dos quadris, cotovelos dobrados e mãos segurando as manoplas ao lado dos ombros. Flexione os joelhos e desça o corpo, projetando levemente os quadris para trás, como se fosse sentar em uma cadeira, e volte sem mover os braços. Faça 20 repetições.

b. Em seguida, sem descanso, segure as manoplas com os braços fexionados a 90 graus. Puxe as manoplas, levando as mãos em direção aos ombros, e volte. Faça 15 repetições.

S.O.S. calor: aprenda 5 sucos gostosos, refrescantes e que cuidam da sua beleza!

Suco anti-inchaço
O abacaxi e o salsão têm efeito diurético, ou seja, facilitam a perda de líquido do corpo e, consequentemente, diminuiem o inchaço, principalmente na barriga. Já as ervas, como a hortelã, potencializam ainda mais o efeito!

Você vai precisar de:

- 1 fatia fina de abacaxi sem casca
- 1 talo de salsão com folhas
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã
- 1 copo de 250ml de água gelada

Bata tudo no liquidificador ou centrífuga e finalize com adoçante e cubos de gelo.